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Resumen de contenidos para Ironside Infinity Seated Leg Curl
- Página 2 PARA OBTENER LA GARANTÍA DE ESTE PRODUCTO, www.bltwfitness.com RECOMENDAMOS QUE UN TÉCNICO CUALIFICADO REALIZA EL MONTAJE COMPLETO.
- Página 3 Es responsabilidad exclusiva del comprador de los productos leer el manual del propietario, las etiquetas de advertencia e instruir a todas las personas sobre el uso correcto del equipo. Es importante comprender al máximo todas y cada una de las advertencias. Se recomienda que todos los usuarios estén informados de la siguiente información antes del uso. •...
- Página 4 INSPECCIÓN • No utilice ni permita que se utilice ningún equipo que esté dañado o que tenga piezas desgastadas o rotas. Para todos los equipos, utilice únicamente las piezas de repuesto suministradas • Asegúrese siempre de que todas las tuercas y tornillos estén apretados antes de cada uso. •...
- Página 5 GRUPO MARCO DE tubo BOTTOM Marco lateral Cojín GRUPO MARCO PUERTA CONNECT UNIDAD UNIDAD UNIDAD UNIDAD Tornillo hexagonal Tubo de conexión corto Grupo de apoyo Soporte del cojín exterior M12*35 1 UNIDAD 1 UNIDAD UNIDADE UNIDAD Ф12 arandela elástica Ф12 junta plana Soporte del cojín Rueda de nylon 31 PCS...
- Página 6 Tornillo hexagonal Ф10 arandela Tuerca de sombrerete tuerca excéntrica exterior M10*110 elástica 3 PIEZAS 4 PIEZAS PIEZAS PIEZAS Varilla fija del muelle tensor Ф10 junta plana Grupo Bearing House muelle de tracción PIEZA UNIDA UNIDAD UNIDAD M10*16 Tornillos hexagonales de Terminación de Grupo de discos distancia manguito 1...
- Página 7 UNIDAD PIEZA UNIDA PIEZAS Primera pila de Varilla guía Pila de pesas pesas + varilla Mini pila de pesas seleccionada UNIDAD 13 PCS UNIDA UNIDA...
- Página 8 Tornillo hexagonal Asa izquierda Asa derecha Grupo de espuma exterior M10*25 UNIDA UNIDA PIEZAS UNIDAD Tornillo hexagonal manguito distanciador eje giratorio 1 eje giratorio 2 exterior M12*25 UNIDA UNIDA UNIDAD UNIDAD M8*16 Tornillos de Tapa de la pila de Ф8 junta cable cabeza cilíndrica pesas...
- Página 9 UNIDAD UNIDA UNIDA UNIDAD...
- Página 10 Pequeño cojín para la Tornillo de cabeza Espuma para pierna Cojín del asiento espalda hueca hexagonal M8*25 UNIDA UNIDA UNIDAD UNIDAD Tornillo de cabeza hueca hexagonal M8*70 PIEZAS...
- Página 15 EJERCICIO AERÓBICO El ejercicio aeróbico es cualquier actividad sostenida que envíe oxígeno a los músculos a través del corazón y los pulmones. El ejercicio aeróbico mejora la forma física de los pulmones y el corazón, el músculo más importante del cuerpo. El ejercicio aeróbico se fomenta con cualquier actividad en la que se utilicen los músculos grandes (brazos, piernas o glúteos, por ejemplo).
- Página 16 La forma de empezar el programa de ejercicios depende de su estado físico. Si ha estado inactivo durante varios años o tiene un sobrepeso importante, debe empezar poco a poco e ir aumentando el tiempo que pasa en el equipo, unos minutos por entrenamiento.
- Página 17 PAUTAS DE ENTRENAMIENTO Cada entrenamiento debe incluir las 3 partes siguientes: CALENTAMIENTO: de 5 a 10 minutos de estiramientos y ejercicios ligeros. Un calentamiento adecuado aumenta la temperatura corporal, la frecuencia cardiaca y la circulación como preparación para el ejercicio. EJERCICIO EN LA ZONA DE ENTRENAMIENTO: de 20 a 30 minutos de ejercicio con la frecuencia cardíaca en su zona de entrenamiento.
- Página 18 5. ESTIRAMIENTO DE LA CARA INTERNA DEL MUSLO Siéntese con las plantas de los pies juntas y las rodillas hacia fuera. Tire de los pies hacia la ingle todo lo que pueda. Mantenga la posición durante 15 segundos y relájese. Repítalo 3 veces. Estiramientos: Cuadriceps y músculos de la cadera.
- Página 19 Si hay algún problema o mal funcionamiento en el equipo que compró, por favor póngase en contacto con el gerente de ventas a tiempo. Él le ayudará a encontrar la causa del problema y le ayudará a resolver el problema, si se trata de un problema con las piezas Si no se puede descartar a tiempo, el personal profesional de servicio post-venta de la empresa también se organizará...