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Resumen de contenidos para FITAGE STRONG 860
- Página 2 Instrucciones de seguridad Advertencia Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios consulte a su médico. Esto es especialmente importante para las personas que tienen más de 35 años o que tienen problemas de salud preexistentes. Lea todas las instrucciones antes de usar cualquier equipo de ejercicio. Antes del ensamblado, asegúrese de verificar si está...
- Página 3 Instrucciones de seguridad No use productos abrasivos para limpiar este equipo. Seque las gotas de transpiración inmediatamente al terminar de ejercitarse. Use siempre ropa deportiva adecuada cuando realice ejercicio. También se requieren zapatillas de correr o para ejercicio aeróbico. Antes de hacer ejercicio, elongue siempre. La potencia de la máquina aumenta con el aumento de la velocidad, y el revés.
- Página 4 Desarmado en piezas...
- Página 5 Lista de partes NOMBRE CANT. N° Pedal Pieza Del Engranaje De Freno Tornillo 1 Estabilizador Trasero Arandela Plana Tuerca Tuerca Tornillo 2 Cojinete Poste Vertical Del Asiento Tornillo 8 Poste Del Asiento Asiento Tapón Estabilizador Delantero Marco Principal Poste Del Manillar Manillar Perilla Con Forma De L Arandela Plana 1...
- Página 6 Lista de partes NOMBRE CANT. N° Tuerca Fijaciones de giro Manivela izquierda Cubierta de la manivela Cojinete Manivela derecha Metal de ajuste Tuerca Perno de sujeción Tuerca Tuerca 6 Tornillo 2 Tornillo 2 Cubierta exterior de la cadena Cubierta chica de la cadena Tubo de sujeción largo Tubo de sujeción corto Cubierta interior de la cadena...
- Página 7 Lista de partes NOMBRE CANT. N° Volante Eje De Volante Arandela Plana Tornillo 2 Tubo De Sujeción Tuerca De Sujeción Manga De La Abrazadera Tuerca Bloque De Lana Bloque Tubo De Fijación Cubierta Del Volante Computadora Tornillo 3 Pulso Tornillo 5 Sensor...
- Página 8 Pasos para el ensamblado Conecte el estabilizador delantero (pt.15) al marco principal (pt.16) utilizando dos juegos de arandelas planas Ø8 (pt.5), tuerca M10 (pt.6) y tornillo M10 * 55 (3). Conecte el estabilizador trasero (pt. 4) al marco principal (pt.16) utilizando dos juegos de arandelas planas Ø10 (pt.5), tuerca redondeada M10 (pt.6) y tornillo M10 * 55 (3).
- Página 9 Pasos para el ensamblado Deslice el poste vertical del asiento (pt.10) en el alojamiento del poste del asiento en el marco principal (pt.16). Luego deslice el poste del asiento (pt.12) en el poste vertical del asiento (pt.10), luego asegure usando una arandela plana 1 (20) y la perilla en forma de L (19). Deberá...
- Página 10 Pasos para el ensamblado Deslice el poste del manillar (pt.17) en el alojamiento del poste del manillar en el marco principal (pt.16). Tendrá que aflojar la sección estriada de la perilla en forma de L (pt.23) y tirar de la perilla hacia atrás y luego seleccionar la altura deseada.
- Página 11 Pasos para el ensamblado Los pedales (pt.1 L & pt.1 R) están marcados "L" and "R" –Izquierda y Derecha. Conéctelos a sus brazos de manivela apropiados. El brazo derecho de la manivela está en el lado derecho de la bicicleta mientras usted se sienta en él. Tenga en cuenta que el pedal derecho debe ser enroscado en el sentido de las agujas del reloj y el pedal izquierdo en sentido contrario a las agujas del reloj.
- Página 12 Pasos para el ensamblado Ajuste de tensión Aumentar o disminuir la tensión le permite agregar variedad a sus sesiones de entrenamiento median- te el ajuste del nivel de resistencia de la bicicleta. Para aumentar la tensión y aumentar la resistencia (que requiere más resistencia del pedal), gire el mando de frenado de emergencia y la perilla de control de tensión (30) a la derecha.
- Página 13 Pasos para el ensamblado Utilización de la función de frenado de emergencia La misma perilla que le permite ajustar la tensión de la bicicleta también sirve como freno de emer- gencia. Utilice esta función de seguridad en cualquier situación en la que necesite bajarse de la bicicleta y / o detener el volante de la bicicleta.
- Página 14 Pasos para el ensamblado Ajuste Para ajustar la altura del asiento, afloje la perilla en el vástago vertical del poste del marco principal y tire la perilla hacia atrás. Coloque el poste de asiento vertical a la altura deseada para que los orificios estén alineados, luego suelte el botón y vuelva a apretarlo.
- Página 15 Guía de uso Display y consola Función del botón Botón “MODE”: Para confirmar todos los ajustes. Botón “SET”: Para configurar el valor de TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE. Puede mantener pulsado el botón para aumentar el valor rápidamente. (El equipo tiene que estar en condición de parada). Botón “CLEAR (RESET)”: Pulse este botón y manténgalo pulsado durante 2 segundos parar establecer los números de función.
- Página 16 Guía de uso Funciones TIME: Presione el botón "SET" para ajustar el tiempo objetivo entre 0:00 y 99:00 para la función de cuenta regresiva. SPEED: Muestra la velocidad del ejercicio. DISTANCE: Presione el botón "SET" para establecer la distancia objetivo entre 0.0 y 99.50 para la función de cuenta regresiva.
- Página 17 Guía de uso Batería Sostenga el clip en el lado de la cubierta de la batería. Levante la tapa. Instale la nueva batería CR2032 inclinando ligeramente la batería hacia un lado y deslícela hacia adentro. Con el lado positive hacia arriba y el negativo hacia abajo.
- Página 18 Uso de aplicaciones con Bluetooth...
- Página 19 Uso de aplicaciones con Bluetooth...
- Página 20 Uso de aplicaciones con Bluetooth...
- Página 21 Uso de aplicaciones con Bluetooth...
- Página 22 Uso de aplicaciones con Bluetooth...
- Página 23 Uso de aplicaciones con Bluetooth...
- Página 24 Uso de aplicaciones con Bluetooth...
- Página 25 Instrucciones para ejercitarse Ejercicio Esta es la etapa en la que se pone el esfuerzo. Después de un uso regular, los músculos de sus piernas estarán más fuertes. Trabaje a su tiempo, pero es muy importante mantener un ritmo constante. La tasa de trabajo debe ser suficiente para elevar el latido del corazón en la zona objetivo que se muestra en el gráfico siguiente.
- Página 26 Instrucciones para ejercitarse Rutina de calentamiento y enfriamiento Un buen programa de ejercicios consiste en un calentamiento, ejercicio aeróbico, y un enfriamiento. Haga todo el programa al menos dos o tres veces por semana, descansando durante un día entre los entrenamientos. Después de varios meses puede aumentar sus entrenamientos a cuatro o cinco veces por semana.
- Página 27 Instrucciones para ejercitarse Ejercicios previos y posteriores a ejercitarse Rotación de la cabeza Gire la cabeza hacia la derecha para un conteo, sintiendo el estiramiento en el lado izquierdo del cuello, luego gire la cabeza hacia atrás para un conteo, estirando su barbilla hasta el techo y dejando que su boca se abra.
- Página 28 Instrucciones para ejercitarse Ejercicios previos y posteriores a ejercitarse Estiramiento de gemelos y tendón de aquiles Apóyese contra una pared con la pierna izquierda delante de la derecha y los brazos hacia adelante. Mantenga la pierna derecha recta y el pie izquierdo en el suelo;...