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El número de modelo y el número
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REGUNTAS?
En FreeMotion Fitness, nosotros
estamos cometidos a proveer sa-
tisfacción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, vea
COMO CONTACTAR AL SERVI-
CIO CLIENTE en la página 2 de
este manual.
P
RECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea
cuidadosamente todas las ad-
vertencias e instrucciones de
este manual. Guarde el manual
para futuras referencias.
M
ANUAL DEL
U
SUARIO
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Manuales relacionados para NordicTrack 9600 Recumbent Bike
Resumen de contenidos para NordicTrack 9600 Recumbent Bike
- Página 1 Nº de Modelo Nº de Serie El número de modelo y el número de serie se encuentran en el lugar que se muestra abajo. Escriba el número de modelo y el número de serie en el espacio de abajo. Etiqueta con el Número de Serie ¿...
-
Página 2: Tabla De Contenido
Dibujo de las Piezas .............32 NordicTrack es una marca registrada de ICON IP, Inc. -
Página 3: Como Contactar Al Servicio Cliente
Por favor, tenga presente la siguiente información: • el NÚMERO DE MODELO DE LA MAQUINA (ver la portada de este manual) • el NOMBRE DE LA MAQUINA (la bicicleta reclinada NordicTrack ® 9600) •... -
Página 4: Precauciones Importantes
RECAUCIONES MPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar la bicicleta reclinada lea las siguientes precauciones importantes. 1. Es la responsabilidad del propietario asegu- 10. No modifique el cable eléctrico o use un rarse que todos los usuarios estén informa- adaptador para conectar el cable eléctrico a dos sobre todas las precauciones necesarias. -
Página 5: Antes De Comenzar
9600 revolucionaria. La bicicleta reclinada por favor anote el número de modelo del producto y el NordicTrack 9600 ofrece una variedad de característi- número de serie antes de llamar. El número de mo- cas impresionantes para hacer sus sesiones de ejerci- delo y el número de serie se pueden encuentrar en la... -
Página 6: Como Ensamblar La Bicicleta Reclinada
NSAMBLAR LA ICICLETA ECLINADA El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas de la bicicleta de ejercicio en una área despejada y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado. - Página 7 3. Conecte la Baranda del Asiento (6) al Porta Asiento (5) con cuatro Tornillos Botón de 3/8” x 1 1/4” (76) y dos Tornillos Botón de 3/8” x 3/4” (81). A continua- ción, inserte el Enchufe del Sensor de Pulso (78) dentro del Toma Corriente del Enchufe del Sensor de Pulso cerca de la parte superior del Protector Lateral Derecho (8).
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Página 8: Como Instalar La Bicicleta Reclinada
NSTALAR LA ICICLETA ECLINADA CÓMO MOVER Y NIVELAR AL LA BICICLETA RECLINADA Antes de mover la bicicleta reclinada, asegúrese Levante que el cable de corriente esté desconectado. Aquí Nota: Si un cable de CATV se conecta a la bicicleta Baranda reclinada, podrá... -
Página 9: Cómo Poner Al Día La Consola
CÓMO CONECTAR UN CABLE DE CATV Si su bicicleta reclinada tiene una Consola tevisión para Entrenar, se debe conectar un cable CATV a la bicicleta reclinada para poder ver estaciones de televisión por cable. Localice el enchufe del cable enfrente de la bicicleta reclinada. Conecte el cable de CATV al enchufe del cable. -
Página 10: Como Usar La Consola Básica
SAR LA ONSOLA ÁSICA Nota: Si hay una oja plástica trans- parente en la con- Matriz sola, retire el plás- tico transparente. Pantalla Principal CARÁCTERÍSTICAS DE LA CONSOLA Además, la consola ofrece tres programas de pulso que ajustan la resistencia de los pedales para mante- La consola Básica ofrece una variedad impresionante ner su ritmo cardíaco cerca de los niveles como meta de características para ayudarle obtener lo máximo de... - Página 11 Siga su progreso con la matriz y la pantalla CÓMO USAR EL MODO DE INICIO RÁPIDO principal. La Matriz—Cuando el modo de INICIO RÁPIDO Enchufe el cable de corriente o comience a pedalear para activar la consola. se seleccione, la matriz mostrará una gráfica de los niveles de resistencia que usted ha seleccionado.
- Página 12 Distancia—Esta sec- Para reajustar la pantalla principal en cualquier ción de la pantalla princi- momento, presione el botón de BORRAR. pal mostrará la distancia que usted ha pedaleado, Mida su ritmo cardíaco si lo desea. en millas o kilómetros. Si hay hojas del- Calorías/Vatios—Esta gadas de plástico sección de la pantalla...
- Página 13 la columna destellando muestra el nivel de resis- COMO USAR EL PROGRAMA DEL ENTRENA- tencia para el segmento actual. Al final de cada MIENTO CRONOMETADO segmento, una serie de tonos sonarán, el tiempo destellará en la columna principal, y la columna El programa de ENTRENAMIENTO CRONOMETRADO destellando de la matriz se moverá...
- Página 14 final de cada segmento, una serie de tonos sona- COMO USAR EL PROGRAMA DE COLINAS rán, el tiempo destellará en la columna principal, y ALEATORIAS la columna destellando de la matriz se moverá una posición a la derecha. La resistencia de los El programa COLINAS ALEATORIAS cambiará...
- Página 15 programa, la ma- COMO USAR EL PROGRAMA DE ENTRENA- Columna Centelleante triz mostrará su MIENTO EN VATIOS progreso. La co- lumna destellando El programa de ENTRENAMIENTO EN VATIOS cam- representa el seg- biará la resistencia de los pedales automáticamente mento actual del para mantener su rendimiento de corriente cerca de programa.
- Página 16 lecciona. La co- COMO USAR EL PROGRAMA DE ENTRENA- Columna Centelleante lumna destellando MIENTO CARDIO representa el seg- mento actual del El programa de ENTRENAMIENTO CARDIO automá- programa. El nú- ticamente cambiará la resistencia de los pedales a mero de indicado- medida que lo guía por un entrenamiento cardiovascu- res encendidos en lar eficaz.
- Página 17 Durante el pro- COMO USAR EL PROGRAMA DE INTERVALOS Columna Centelleante grama, la matriz COLINAS muestra su pro- greso y los niveles El programa de INTERVALOS COLINAS cambiará la de resistencia que resistencia de los pedales automáticamente para esti- usted selecciona. mular una serie de colinas mientras lo guía por un en- La columna deste- trenamiento a intervalos eficaz.
- Página 18 cerán en la pantalla principal. Para entrar su COMO USAR LOS PROGRAMAS DE PULSOS edad, presione los botones + y – al lado del botón ENTRE EDAD/PESO. Los tres programas de pulso automáticamente contro- Si usted ha seleccionado el programa de lan la resistencia de los pedales para mantener su PULSO CARDIO o el programa de PULSO RE- ritmo cardíaco cerca de un como meta mientras que...
- Página 19 Durante el programa, usted podrá cambiar la re- puede ser que la resistencia de los pedales dismi- sistencia de los pedales, si lo desea, al presionar nuye automáticamente. Si esto pasa, vea las ins- los botones RESISTENCIA + y – o los botones de trucciones incluidas con su sensor de pulso para RESISTENCIA RÁPIDO.
- Página 20 Presione el botón de INICIO e ingrese su peso. COMO USAR EL PROGRAMA DE PRUEBA DE ESTADO FÍSICO Cuando se presione el botón, las palabras IN- GRESE EDAD y el ajuste de peso actual se des- El programa de PRUEBA DE ESTADO FÍSICO mide plazarán a través de la pantalla principal.
- Página 21 Presione el botón de servicio INGRESAR CÓMO USAR EL MODO MANTENIMIENTO EDAD/PESO otra vez y ajuste la duración de la bicicleta en su función inactiva. La consola ofrece un modo de mantenimiento que le Si el cable eléctrico se usa con la bicicleta recli- permite acceder información, ver y cambiar las confi- nada, y si los pedales están estacionarios por va- guraciones predefinidas.
- Página 22 Presione el botón de INGRESAR EDAD/PESO canales. Para eliminar o agregar canales, pri- mero presione los botones de CANAL + y – hasta otra vez y programe los canales de televisión. que el canal aparezca en la pantalla principal. La consola tiene la capacidad de encontrar y Para eliminar un canal, presione el botón + y –...
- Página 23 AJUSTES DE CONEXIÓN DE TELEVISIÓN Refiérase la tabla de abajo para encontrar el ajuste de conexión de televisión correcto para su país. Vea el paso 9 en la página 20 para seleccionar el ajuste. Nota: Su bicicleta reclinada se ha preconfigurado para ser compati- ble con la señal de televisión NTSC o PAL.
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Página 24: Como Usar La Consola Televisión Para Entrenamientos
SAR LA ONSOLA ELEVISIÓN PARA NTRENAMIENTOS Nota: Si hay una oja plástica trans- parente en la con- sola, retire el plás- tico transparente. Televisión con Pantalla Plana Matriz Pantalla Principal CARÁCTERÍSTICAS DE LA CONSOLA Además, la consola ofrece tres programas de pulso que ajustan la resistencia de los pedales para mante- La consola televisión para entrenar con la última tec- ner su ritmo cardíaco cerca de los niveles como meta... - Página 25 Póngase audífonos (no incluidos) si lo desea. COMO USAR LA CONSOLA TELEVISIÓN PARA ENTRENAR Para escuchar los programas La consola televisión para entrenar ofrece exacta- de televisión mente las mismas características que la consola usando audí- Básica, pero adicionalmente incorpora una televisión fonos, en- personal.
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Página 26: Mantenamiento Y Problemas
ANTENAMIENTO Y ROBLEMAS Si usted tiene preguntas acerca del mantenimiento o problemas, vea COMO CONTACTAR AL SERVICIO AL CLIENTE en la página 2. Regularmente inspeccione y apriete apropiadamente todas las piezas externas de la bicicleta reclinada. Para limpiar la bicicleta reclinada, appliqué una cantidad pequeña de limpiador de multi-propósito a una tela de 100% algodón y limpie la consola, las pantallas, y las superficies externas. - Página 27 NOTAS...
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Página 28: Guías De Ejercicio Físico
NordicTrack. Los ejercicios que usted realmente haga ficar que sí ha mantenido su ritmo cardiaco obje- son sólo una parte de un programa de entrenamiento tivo por el periodo de tiempo recomendada. - Página 29 hasta 15 a 30, relájese. Repita 3 veces con CONSEJOS PARA PÉRDIDA DE PESO ambas piernas. Estira: Pantorrillas y tobillos. Por lo menos cuatro, sesiones de 30 minutos por 3. Extension de Tendón de las Corvas—Sién- semanas, junto con una dieta de calorías reduci- tese con una pierna extendida.
- Página 30 Gradualmente, su resistencia aumentará y encontrará que le será más fácil de ejercitar por Logre Buen Estado Físico con NordicTrack periodos más largos de tiempo. Un ejercicio aeróbico efectivo tiene tres partes ma- yores: frecuencia , intensidad , y tiempo .
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Página 31: Intensidad De Ritmo Cardiaco
NordicTrack. Fíjese metas realistas para el corto y largo plazo. • Comience y termine sus ejercicios con estira- Frecuentemente re-evalúe sus metas y recompénsese mientos que se muestran en la página 24. -
Página 32: Lista De Las Piezas
ISTA DE LAS IEZAS R0305A Nota: Para identificar las piezas de abajo, refiérase al DIBUJO DE LAS PIEZAS en las páginas 32 y 33. Clave Clave Clave Nº Ctd. Descripción Nº Ctd. Descripción Nº Ctd. Descripción Armadura Soporte del Resorte #8 x 1/2”... -
Página 33: Dibujo De Las Piezas
IBUJO DE LAS IEZAS R0305A... - Página 34 IBUJO DE LAS IEZAS R0305A...
- Página 35 FreeMotion Fitness, Inc. • 1096 Elkton Drive, Suite 600 • Colorado Springs, CO 80907 Nº de Parte 222749 R0305A Impreso en EE.UU. © 2005 ICON IP, Inc.