Manuales relacionados para Bowflex TreadClimber TC 5
Resumen de contenidos para Bowflex TreadClimber TC 5
- Página 1 Manual del usuario Manual en Español Latino Americano: http://support.nautilus.com...
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Página 2: Tabla De Contenido
China | © 2011 Nautilus, Inc. Todos los derechos reservados. ™ y ® indican una marca comercial o una marca comercial registrada. Las marcas comerciales Nautilus, Inc. (www.NautilusInc.com) incluyen NAUTILUS®, BOWFLEX®, SCHWINN®, TreadClimber® y UNIVERSAL®, así como sus respectivos logotipos. Otras marcas comerciales son propie-... -
Página 3: Instrucciones De Seguridad Importantes
Instrucciones de seguridad importantes Este ícono signifi ca una situación posiblemente riesgosa que, de no evitarse, podría provocar la muerte o lesiones graves. Antes de usar este equipo, acate las siguientes advertencias: Lea y comprenda la totalidad del manual del usuario. Lea y comprenda todas las Advertencias sobre esta máquina. - Página 4 Instrucciones de seguridad importantes • Tenga en cuenta que en la operación normal de la máquina, el movimiento de los pedales está mecánicamente vinculado al movimiento de caminata de las bandas. Cuando las bandas de desplazamiento estén en reposo, los pedales descansarán en una posición fija.
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Página 5: Etiquetas De Advertencias De Seguridad Y Número De Serie
Etiquetas de advertencias de seguridad y número de serie Para validar el soporte de garantía, guarde el comprobante de compra original y anote la siguiente información: Número de serie __________________________ Fecha de compra ____________________ Para registrar la garantía de su producto, visite: www.bowfl ex.com/register O bien llame al 1 (800) 605–3369. -
Página 6: Especifi Caciones
Especificaciones Peso máximo del usuario: 136 kg (300 libras). Requisitos de energía: 2 baterías AA (no se incluyen) Voltaje de funcionamiento: 1 a 3,3 VCC... -
Página 7: Características
Características Consola Soporte para botella de agua Manubrios Compartimiento para baterías Perno de ajuste de la banda de desplazamiento Pedal Plataforma posapies lateral Guía de la banda de desplazamiento Barra de sujeción de transporte Nivelador Rueda para transporte... - Página 8 Características Consola Pantalla de tiempo Pantalla de calorías (kcal) Pantalla Distance (Distancia) Pantalla de velocidad Botón START/STOP Botón SCAN La pantalla de progreso semanal de G.O. La consola Coach™ despliega un valor de entrenamiento a la vez y recorre los cuatro a medida que usted entrena. Durante este recorrido, se muestra un icono para determinar el valor de entrenamiento que se despliega.
- Página 9 Características Pantalla de tiempo La pantalla de tiempo cuenta el tiempo total de su entrenamiento en minutos y segundos (p. ej., 5:42 minutos). Nota: Cuando llegue a “99:59”, la pantalla de tiempo volverá a un valor de “00:00”. Pantalla Calorie (Calorías) La pantalla Calorie muestra el valor total de calorías.
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Página 10: Operaciones
Para lograr mejores resultados, combine los entrenamientos en la máquina de ejercicios TreadClimber con un programa de ® entrenamiento de fuerza usando un gimnasio para el hogar Bowflex o unas pesas Bowflex SelectTech y siga el Plan de pérdida de peso ®... - Página 11 Operaciones Calentamiento* Antes de usar la máquina de ejercicios TreadClimber , contemple realizar estos estiramientos dinámicos de calenta- ® miento que le ayudarán a preparar su cuerpo para el entrenamiento: Abrazo dinámico de rodilla Párese con los pies juntos. Lleve una rodilla adelante y levántela hacia el pecho.
- Página 12 Operaciones Giro dinámico Párese con los pies separados al ancho de los hombros. Flecte los codos; abra los brazos hacia los lados. Gire la parte superior del cuerpo hacia un lado y luego hacia el otro hasta donde le resulte cómodo. Cada repetición de la secuencia debe tomar de 1 a 3 segundos.
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Página 13: Entrenamientos
Operaciones Entrenamientos Siga estas pautas para adoptar con facilidad un régimen semanal de ejercicios. Use su criterio y/o los consejos de su médico o profesional de atención salud para encontrar la intensidad y nivel de sus entrenamientos. Consulte a un médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en el pecho, si tiene difi... -
Página 14: Programa De Entrenamiento
Operaciones Programa de entrenamiento A continuación se presentan ejemplos de programas de entrenamiento de nivel principiante, intermedio y avanzado. En cada uno de estos ejemplos de programas de entrenamiento, no pase a la semana siguiente hasta que la semana actual se sienta más fácil y cómoda. Semana 1 Semana 2 Semana 3... -
Página 15: Registro De Entrenamiento
Operaciones Registro de entrenamiento Use este registro para hacer un seguimiento de sus entrenamientos y su progreso. Dicho seguimiento de sus entre- namientos le ayuda a mantenerse motivado y a lograr sus metas. Fecha Distancia Tiempo Calorías Promedio Velocidad... - Página 16 Operaciones Enfriamiento* Cuando termine de usar la máquina de ejercicios TreadClimber , contemple realizar estos estiramientos de relajación ® que le ayudarán a su cuerpo a recuperarse del entrenamiento y lograr mayor fl exibilidad: Levantamiento de pierna tendido Tiéndase en el piso mirando hacia arriba con las piernas ligeramente fl...
- Página 17 Operaciones Giro sentado Siéntese en el piso y extienda las piernas rectas frente al cuerpo con las rodillas ligeramente fl ectadas. Apoye una mano en el piso detrás del cuerpo y la otra mano cruzada sobre el muslo. Gire la parte superior del cuerpo hasta donde le resulte cómodo hacia un lado.
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Página 18: Antes De Comenzar
Operaciones Antes de comenzar 1. Coloque la máquina de ejercicios TreadClimber en el área de entrenamiento. ® Ubique la máquina sobre una superfi cie limpia, resistente, nivelada y que esté libre de materiales no deseados u otros objetos que puedan estorbar su capacidad para moverse libremente. Se puede usar una estera de goma bajo la máquina para evitar la liberación de electricidad estática y proteger el piso. - Página 19 Operaciones principales. Este ejercicio sólo deben realizarlo las personas que se sienten cómodas al soltar las barras de apoyo. 6. Para fi nalizar su entrenamiento, presione el botón START/STOP y párase sobre las plataformas posapies laterales. Modo de encendido/reposo La consola ingresará al modo Power Up cuando se instalen las baterías y se presione cualquier botón, o se muevan las bandas de desplazamiento.
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Página 20: Modo De Servicio/Configuración De La Consola
Operaciones Pausa o detención de un entrenamiento Para pausar un entrenamiento, detenga la caminata y reduzca el valor de velocidad a 0. El entrenamiento se inter- rumpirá después de 2,5 segundos. Presione el botón SCAN para recorrer los valores de entrenamiento. Cuando el entrenamiento esté... -
Página 21: Traslado De La Máquina
Operaciones Traslado de la máquina La máquina de ejercicios TreadClimber pesa aproxima- ® damente 74 kg (163 libras) cuando está completamente ensamblada y es necesario tomar precauciones al trasladarla. Para moverla, use el asa de transporte que se encuentra bajo la parte delantera de la máquina. -
Página 22: Estera Para Máquina
Operaciones Estera para máquina La estera para máquina Bowfl ex TreadClimber es un accesorio opcional que le ayuda a mantener el área de entre- ® ® namiento despejada y la agrega una capa de protección al piso. La estera de goma para máquina le brinda una su- perfi... -
Página 23: Mantenimiento
Mantenimiento Lea íntegramente la totalidad de las instrucciones de mantenimiento antes de comenzar cualquier trabajo de repara- ción. En determinadas condiciones, se requiere un asistente para realizar las tareas necesarias. El equipo debe inspeccionarse periódicamente para ver si está dañado y hacerle reparaciones. El propietario es responsable de asegurar que se realice un mantenimiento periódico. -
Página 24: Lubricación De La Banda Y La Plataforma De Desplazamiento
Le recomendamos que use una de las siguientes opciones: • Juego de lubricación para cintas para correr Lube-N-Walk (disponible en www.bowflex.com o en su distribuidor ® local especializado en acondicionamiento físico). • Silicona 100% pura (disponible en la mayoría de las ferreterías y tiendas de piezas para automóviles) Para obtener los mejores resultados, lubrique periódicamente los pedales con un lubricante a base de silicona, res-... -
Página 25: Alineación De La Banda De Desplazamiento
Mantenimiento 4.Con un pie, empuje la banda más cercana hacia la parte posterior de la máquina a muy baja velocidad durante aproximadamente 15 segundos. No pise ningún excedente de lubricante, grasa ni aceite mientras empuja la banda. 5. Preocúpese de limpiar todo exceso de lubricante de los pedales. También recomendamos una inspección periódica de las superfi... -
Página 26: Inspección Y Lubricación De La Rótula Esférica Heim
Mantenimiento de desplazamiento hacia la derecha en esa banda en incrementos de media vuelta. Asegure el destornillador y haga funcionar las bandas de desplazamiento durante aproximadamente 30 segundos, mientras verifi ca si está ajustada la banda de desplazamiento. Repita según sea necesario hasta que se ajuste. Si la banda se desplaza demasiado hacia la izquierda, haga el mismo procedimiento en el perno de ajuste izquierdo de la banda de desplazamiento. -
Página 27: Inspección Y Ajuste De Los Baleros Unidireccionales
Mantenimiento Inspección y ajuste de los baleros unidireccionales Para que los pedales funcionen bien, los baleros unidireccionales deben estar en la zona de operación. Si un pedal es levantado o movido incorrectamente antes de conectar la dependencia, los baleros unidireccionales pueden rodar fuera de la zona de operación y así... -
Página 28: Reemplazo De Las Baterías De La Consola
Mantenimiento Reemplazo de las baterías de la consola La consola parpadeará “bAtt” tres veces cuando las baterías estén a cerca del 10% de su energía clasifi cada durante el encendido. Al reemplazar las baterías, asegúrese de que éstas apunten en la dirección de las marcas +/– que hay en el compartimiento para las baterías. -
Página 29: Reducción De La Electroestática En La Banda De Desplazamiento
Mantenimiento Reducción de la electroestática en la banda de desplazamiento La máquina TreadClimber puede producir una carga estática provocadas por el movimiento de las bandas de ® desplazamiento. Siga este procedimiento para aplicarles un rociador antiestático para reducir las cargas electroes- táticas. -
Página 30: Piezas Para Mantenimiento
Mantenimiento Piezas para mantenimiento Ensamblaje de consola/manubrios Ensamblaje del volante e imán del sensor de velocidad Soporte vertical derecho Cubierta de la unión izquierda Cubierta de la unión Cubierta frontal derecha Soporte vertical izquierdo Cubierta del lado izquierdo Cubierta trasera Cubierta del lado derecho Ensamblaje de los pedales... -
Página 31: Piezas Para Mantenimiento (Ensamblaje Del Pedal)
Mantenimiento Piezas para mantenimiento (ensamblaje del pedal) Tornillo de ajuste de la banda de desplaza- miento Soporte de ajuste de la banda Guía de la banda de Protector Plataforma posapies de desplazamiento desplazamiento de la dependencia lateral Rodillo delantero Rótula esférica Heim y balero Dependencia Guía de la banda de des-... -
Página 32: Solución De Problemas
Solución de problemas Condición/Problema Lo que debe revisarse Solución La consola no se enciende/pone en Baterías Asegúrese de que las baterías están correcta- marcha mente instaladas. Si las baterías están correcta- mente instaladas, reemplácelas con un conjunto de baterías nuevas. La velocidad que se muestra no es Pantalla confi... - Página 33 Solución de problemas Ruido de rechinamiento o de Alineación de la banda Verifi que la alineación de la banda de desplaza- raspadura según la velocidad miento. El contacto de la banda con las guías metálicas bajo los pedales puede provocar un fuerte ruido de rechinamiento.
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Página 35: Devoluciones No Autorizadas
Garantía de satisfacción del 100% Queremos que sepa que su máquina TreadClimber es un producto superior. Su satisfacción está garantizada. Si, por ® cualquier razón, usted no está 100% satisfecho con su máquina TreadClimber , siga las instrucciones a continuación ®... - Página 36 Nautilus Bowflex Schwinn Universal ® ® ® ® 003-3861.013112.C...