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Pantalla de calor'as/ca-
lor'as grasa/pulsoÑ
Esta pantalla muestra el
nœmero aproximado de
calor'as y calor'as grasa
que usted ha quemado
(vea QUEMAR GRASA en la p‡gina 19). Cada
siete segundos, la pantalla se alternar‡ entre un
nœmero y el otro; el indicador se prender‡ cuando
el nœmero de calor'as se muestre. La pantalla tam-
biŽn mostrar‡ el ritmo card'aco quando se usa el
sensor de pulso (vea el paso 6).
Pantalla de
velocidad/pasoÑEsta
pantalla muestra la velo-
cidad actual en millas por
hora y su paso actual en
minutos por milla. La
pantalla se alternar‡ entre un nœmero y el otro
cada siete segundos; el indicador se prender‡
cuando su paso se muestre.
Nota: La consola puede
mostrar distancia, veloci-
dad, y paso en millas o
kil—metros. Para probar
la unidad de medida, pri-
mero mantenga presio-
nado el bot—n de parar mientras que inserta la
llave en la consola. Una ÒEÓ para millas (Inglesas) o
una ÒMÓ para kil—metros (mŽtricos) aparecer‡ en la
pantalla de calor'as/calor'as grasa/pulso. Para
cambiar la unidad de medida, presione el bot—n
para aumentar la velocidad. Quite la llave y vuelva
a insertar la llave.
Mida su pulso si lo desea.
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Pise en los rieles
Contactos de Metal
de soporte para
los pies y coloque
las manos en los
contactos de metal
en la baranda. Sus
palmas deben
estar descansando
en los contactos
superiores, y sus
dedos deben estar
tocando los contac-
tos inferioresÑevite
mover sus manos. Cuando su ritmo card'aco se
detecta, el indicador en forma de coraz—n en la
pantalla de calor'as/calor'as grasa/pulso se pren-
der‡n y apagar‡n constantemente y una ÒPÓ apa-
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recer‡ en la pantalla. DespuŽs de algunos segun-
dos, su pulso se mostrar‡. Continœe a sostener
los contactos de metal por otros 15 segundos
para una lectura m‡s precisa.
Quando termine de hacer ejercicio, presione el
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bot—n de parar y quite la llave.
Pise en los rieles de soporte para los pies, pre-
sione el bot—n de parar y quite la llave de la con-
sola. Guarde la llave en un lugar seguro. Adem‡s,
mueva el interruptor de prender/apagar a la posici—n
apagar y desconecte el cable elŽctrico.
USANDO PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
Inserte la llave en la consola.
1
Un momento despuŽs que se inserte la llave, las
cuatro pantallas y varios indicadores se prender‡n.
Presione el bot—n de funci—n para seleccionar
2
el programa de entrenamiento deseado.
Cuando la llave se inserte, la funci—n manual se
seleccionar‡, y la luz indicadora de manual se
prender‡. Para seleccionar uno de los programas
de entrena-
miento, presione
Indicadores de Programas
el bot—n de fun-
ci—n repetida-
mente hasta que
uno de los cua-
tro indicadores
de programas de
inclinaci—n o uno
de los seis indi-
cadores de programas de velocidad se prendan.
Nota: El programa 1 e 2 de inclinaci—n y el pro-
grama 1, 2, e 3 de velocidad son programas de
veinte minutos; todos los otros programas son pro-
gramas de treinta minutos. Los diagramas en los
lados de la consola muestran como la inclinaci—n o
la velocidad de la caminadora cambiar‡n durante
los programas. Durante el programa 1 de inclina-
ci—n , por ejemplo, la inclinaci—n aumentar‡ gra-
dualmente durante los primeros diez minutos del
programa y entonces disminuir‡ gradualmente du-
rante los œltimos diez minutos. Cada programa co-
mienza con un per'odo de calentamiento y termina
con un per'odo de enfriamiento.
COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA
COMO PLEGAR LA CAMINADORA PARA
ALMACENAMIENTO
Antes de doblar la caminadora, ajuste la inclinaci—n a la po-
sici—n m‡s baja. Si esto no se hace, la caminadora puede
ser permanentemente da–ada. A continuaci—n, desconecte
el cable elŽctrico. PRECAUCIîN: Usted debe ser capaz de
levantar libremente 20 kg para subir, bajar o mover la cami-
nadora.
1. Sostenga la caminadora como se muestra a la derecha.
PRECAUCIîN: Para disminuir la posibilidad de lesi—n,
doble las piernas y mantenga la espalda recta. Mientras
usted levanta la banda para caminar, asegœrese de le-
vantarla con las piernas en lugar de con la espalda.
Levante la caminadora hasta cerca de la mitad del recorrido
de la posici—n vertical.
2. Coloque su mano derecha en la posici—n que se muestra a
la derecha y sostenga la caminadora firmemente. Usando la
mano izquierda, jale la perilla del seguro a la izquierda y
sostŽngalo. Levante la caminadora hasta que el pasador
estŽ alineado con el orificio en el sostŽn. Inserte el pasador
en el sostŽn. Asegœrese que el pasador estŽ completa-
mente insertado en el sostŽn.
Para proteger el suelo o la alfombra de algœn da–o, co-
loque un tapete debajo de la caminadora. Guarde su ca-
minadora fuera de la luz directa del sol. No deje su ca-
minadora en la posici—n de almacenamiento a tempera-
turas de m‡s de 30
o
C.
COMO MOVER LA CAMINADORA
Antes de mover la caminadora, convierta la caminadora a posi-
ci—n de almacenamiento como se describe arriba. Asegœrese
que el pasador estŽ completamente insertado en el sostŽn.
1. Sostenga la caminadora como se muestra y coloque un pie
contra una rueda. No sostenga o empuje el porta libros o
el porta libros se puede da–ar.
2. Incline la caminadora hacia atr‡s hasta que ruede f‡cil-
mente sobre las ruedas delanteras. Cuidadosamente
mueva la caminadora al lugar deseado. Nunca mueva la
caminadora sin inclinarla hacia atr‡s antes. Para redu-
cir el riesgo de lesi—n, tenga extrema precauci—n mien-
tras mueva la caminadora. No trate de mover la camina-
dora sobre una superficie irregular.
3. Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la cami-
nadora hasta que estŽ en la posici—n de
almacenamiento.
1
2
Abierto
Perilla
del
Cerrado
Seguro
Pasador
SostŽn
Porta Libros
Base
Ruedas Delanteras
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