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CÓMO USAR LA ELÍPTICA
CÓMO HACER EJERCICIO EN LA BICICLETA
ELÍPTICA
Para subir a la bicicleta elíptica, agarre los brazos
del cuerpo superior y pise el pedal que se encuentra
en la posición más baja. A continuación, pise el otro
pedal. Empuje los pedales hasta que empiecen
a moverse de forma continua.
Nota: los discos de los pedales pueden girar en
ambas direcciones. Se recomienda mover los discos
de los pedales en la dirección indicada por la flecha;
no obstante, si desea variar, puede girar los discos
de los pedales en dirección contraria.
Los brazos del cuerpo superior están diseñados
para ejercitar la parte corporal superior. A medida
que hace ejercicio, empuje y tire de los brazos del
cuerpo superior para trabajar sus brazos, hombros
y espalda. Para centrarse en el ejercicio de la
parte corporal inferior, agarre los brazos del cuerpo
superior sin empujar ni tirar de ellos.
Para bajar de la bicicleta elíptica, espere a que
los pedales se detengan por completo. Nota:
La bicicleta elíptica no tiene rueda libre; los pedales
seguirán moviéndose hasta que la rueda de inercia
se detenga.
Cuando los pedales estén fijos, quite el pie del pedal
más alto en primer lugar. A continuación, quite el pie
del otro pedal.
Cuando haya terminado de hacer ejercicio
Si los pedales no se mueven durante varios minutos
y no se pulsa ningún botón, la consola se apagará
y la pantalla se reiniciará.
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