Entrenamientos Por Intervalos - AirDyne AD7 Manual Del Usuario

3. Para pausar el entrenamiento
START/RESUME (Comenzar/Reanudar) para continuar.
4. Cuando termine su entrenamiento, presione el botón STOP/RESET (Alto/Reiniciar) dos veces para nalizar el
entrenamiento.
La consola le permite seleccionar un entrenamiento en intervalos de 20 segundos de carrera a toda velocidad seguida de
10 segundos de recuperación (1 intervalo). El número predeterminado de intervalos es 8 (tiempo total 4 minutos).
1. Si ntese en la máquina.
2. En el modo de reposo de la consola, presione el botón 20/10 INTERVAL (Intervalo 20/10).
3. El campo ROUN (Vuelta) parpadea (el valor predeterminado es 8). Para cambiar el número de vueltas, utilice los
botones para aumentar/disminuir.
4. Presione el botón START/RESUME (Comenzar/Reanudar) para iniciar el temporizador
5. El programa comienza en la fase de carrera a toda velocidad
tiempo total de entrenamiento. Los valores de entrenamiento
durante 3 segundos antes de cada cambio de fase.
La consola le permite seleccionar un entrenamiento en intervalos de 30 segundos de carrera a toda velocidad seguida de
90 segundos de recuperación (1 vuelta). El número predeterminado de vueltas es de 8 (tiempo total 1 minutos).
1. Si ntese en la máquina.
2. En el modo de reposo de la consola, presione el botón 30/90 INTERVAL (Intervalo 30/90).
3. El campo ROUN (Vuelta) parpadea (el valor predeterminado es 8). Para cambiar el número de vueltas, utilice los
botones para aumentar/disminuir.
4. Presione el botón START/RESUME (Comenzar/Reanudar) para iniciar el temporizador
5. El programa comienza en la fase de carrera a toda velocidad
tiempo total de entrenamiento. Los valores de entrenamiento
durante 3 segundos antes de cada cambio de fase.
La consola le permite seleccionar un entrenamiento con intervalo personalizado e introducir sus propios valores de carre
ra a toda velocidad, recuperación
1. Si ntese en la máquina
2. En el modo de reposo de la consola, presione el botón CUSTOM INTERVAL (Intervalo personalizado).
3. La consola mostrará los valores predeterminados o los últimos valores personalizados. Parpadea el campo ROUN
(Vuelta).
Nota: el valor predeterminado de vueltas es 5 (el má imo es de 99). El valor predeterminado de carrera a toda velo
cidad 0 (el má imo es de 99). El valor predeterminado de recuperación es 0 segundos (el má imo es de 99).
4. Parpadea el campo ROUN (Vuelta). Para cambiar el valor, utilice los botones de aumento o disminución
ENTER para con rmar e ir al campo siguiente.
5. Parpadea el campo SPRINT (Carrera a toda velocidad). Para cambiar el valor, utilice los botones de aumento o
disminución para ajustar el tiempo en incrementos de 5 segundos. Presione ENTER para con rmar e ir al campo
siguiente.
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ver las m tricas, presione el botón STOP/RESET (Alto/Reiniciar) una vez. Presione
cantidad de vueltas.
comience a pedalear.
comenzar a pedalear.
ace la cuenta regresiva de cada fase
distancia aumentan. Se emite una alerta sonora
comenzar a pedalear.
ace la cuenta regresiva de cada fase
distancia aumentan. Se emite una alerta sonora
brinda el
brinda el
pulse