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Interior de muslos e ingle
Sostenga el manillar inferior con ambas manos. Coloque
ambos pies sobre la plataforma para las rodillas
Isquiotibiales
Sostenga el manillar superior con ambas manos. Mantenga
recta la pierna. Complete el estiramiento y cambie de
pierna.
Espalda alta
Sostenga el manillar superior con ambas manos. Puede
mover la cabeza hacia arriba o hacia abajo y de izquierda a
derecha, intensificando el estiramiento.
Hombros
Cruce los brazos y sostenga el manillar superior con ambas
manos. Puede mover la cabeza hacia arriba o hacia abajo y
de izquierda a derecha, intensificando el estiramiento.
Complete el estiramiento, y luego gire la posición de sus
manos.
Cuadriceps
Ubíquese a un lado de la placa de instrucciones.
Sosténgase de las barras laterales y coloque un pie sobre el
borde superior de la almohadilla de la rodilla. Mantenga la
espalda recta y flexione su pierna de apoyo. Complete el
estiramiento y cambie de pierna.
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