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Resumen de contenidos para Randers ARG-0390EM
- Página 1 Bicicleta Vertical Electromagnética ARG-0390EM Manual de Instrucciones...
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Página 2: Tabla De Contenido
ÍNDICE INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD--------------------------- LISTA DE PARTES------------------------------------------------------------------------ 3 LISTA DE HERRAMIENTAS Y HARDWARE--------------------------------------- HERRAMIENTAS-------------------------------------------------------------------------- 5 VISTA EXPLOTADA--------------------------------------------------------------------- INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE---------------------------------------------- OPERACIÓN DE LA COMPUTADORA---------------------------------------------- COMO MOVER LA BICICLETA------------------------------------------------------- AJUSTES ----------------------------------------------------------------------------------- 21 MANTENIMIENTO ----------------------------------------------------------------------- 22 SOLUCIONES------------------------------------------------------------------------------ 22 RUTINA DE CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO----------------------------- - 1 -... -
Página 3: Instrucciones Importantes De Seguridad
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES Siga siempre las precauciones básicas, incluyendo las siguientes instrucciones de seguridad al usar este equipo. Lea todas las instrucciones y sígalas cuidadosamente antes de usar este equipo. 1. Asegúrese que el equipo esté correctamente ensamblado y ajustado antes de su uso. 2. -
Página 4: Lista De Partes
LISTA DE PARTES Nº Partes Nº Partes Tornillo Cabeza Cruz ST4.2x20 Tapa de pata izquierda frontal Ø60x1.5 Sensor de pulso con cable (L=750 mm) Pata Frontal Ø60x430 Tapa de Manubrio Ø25 Perno M8x70 Grip de goma del manubrio Ø24xØ30x520 Mariposa M8 Manubrio Ajustable TuercaM8 Perno Cabeza Cruz M5x10... - Página 5 LISTA DE PARTES Nº Partes Nº Partes Resorte Ø17x80xØ2 Cobertor Derecho Tuerca M10x1x10 Tornillos ST4.2x20 Volante Ø230x40xØ32 Perilla del Poste del Asiento M16x1.5 Cancamo M6x36 Cobertor Ø40xØ25x10 Soporte de Tensión Tapa Cuadrada ( 38) Tuerca M6 Arandela Ø6 Nivelador Ajustable M10 Tuerca 1/2"...
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Página 6: Lista De Herramientas Y Hardware
LISTA DE PARTES 26) Perno 4 PCS (27) Mariposa (28) Tuerca 4 PCS 1 PC (45) Arandela Curva 4 PCS (53) Nivelador Ajustable 2 PCS (63) Perilla del Asiento (68) Cubierta de Abrazadera (54) Tuerca 2 PCS 1 PC 1 PC (69) Espaciador 1 PC HERRAMIENTAS... -
Página 7: Vista Explotada
VISTA EXPLOTADA - 6 -... -
Página 8: Instrucciones De Ensamblaje
INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Paso 1: Posicione la pata frontal (25) con el cuadro principal (41) y alinee ambos agujeros. Conecte la pata frontal (25) a la curva frontal del Marco Principal (4) con dos Pernos (26), dos Arandelas (45) y dos Tuercas de Casquillo (28). Apriete las tuercas ciegas con la herramienta Multi Hex Tool con destornillador Phillips. - Página 9 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Paso 2: Inserte ambos Niveladores Ajustables (53) con Tuercas (54) en los orificios de la parte inferior de la pata trasera (57). Gire ambos niveladores ajustables (53) a mano en sentido horario hasta que queden bien ajustados. Coloque la pata trasera (57) detrás del Marco Principal (41) y alinee los agujeros de los pernos.
- Página 10 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Paso 3: Retire tres tuercas (42) y tres arandelas (16) de la parte inferior del cojinete del asiento (13). Retire las tuercas con la herramienta Multi Hex con destornillador Phillips. Colorque los pernos en la parte inferior del Cojinete del Asiento (13) a través de los orificios en la parte superior del Tubo Deslizante del Asiento (12), fíjelos con tres Tuercas (42) y Arandelas (16).
- Página 11 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE (63) Perilla del Poste del Asiento 1 PC Paso 5: Deslice la Cubierta del Poste del Asiento (58) en el tubo del Marco Principal (41). Inserte el Poste del Asiento (11) en el Casquillo del Poste del Asiento (18) del Marco Principal (41). Conecte la Perilla del Poste del Asiento (63) en el tubo del Marco Principal (41) girándola en el sentido de las agujas del reloj con la Herramienta Multi Hex provista para asegurar la perilla del asiento (63) en su lugar.
- Página 12 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE 22 30 15 16 Paso 7: A . Deslice la Cubierta del Poste de la Baranda (19) hasta el Poste de la Baranda (8). B . Se recomienda que una segunda persona ayude con este paso. Una persona debe sostener el Poste de la Baranda (8) en su lugar mientras la otra persona conecta los cables.
- Página 13 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Paso 8: A. Inserte los alambres del sensor de pulso manual (2) a través del orificio en el poste del manillar (8). B. Tire de los cables del sensor de pulso de la mano (2) hacia afuera desde el extremo superior del poste de la barra de la manija (8).
- Página 14 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Paso 10: Retire los cuatro pernos de cabeza redonda (6) de la computadora (7). Retire los pernos con la herramienta Multi Hex Tool con destornillador Phillips. Paso 11: Se recomienda que una segunda persona ayude con este paso. Una persona debe sostener la computadora (7) en su lugar mientras que la otra persona debe conectar los cables.
- Página 15 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Pedal Izquierdo Pedal Derecho Paso 12: Los pedales, los ejes del pedal y las correas del pedal están marcados con la letra R para la derecha y L para la izquierda. Seleccione la correa del pedal del pie derecho (40) que tiene la marca R en el costado de la correa. Ajuste el extremo de tres orificios de la correa en el borde interno del pedal derecho (40).
- Página 16 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Paso 14: Enchufe un extremo del adaptador (74) en el conector del cable de alimentación (73) en la parte posterior de la cubierta izquierda (59). Antes de enchufarlo, asegúrese de verificar cuidadosamente las especificaciones del Adaptador. Conecte el otro extremo del adaptador de CA (74) a la toma de corriente eléctrica.
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Página 17: Operación De La Computadora
OPERACIONES DE LA COMPUTADORA FUNCIONES CLAVE: ST / SP (START / STOP): Presione la tecla ST / SP para iniciar o detener el entrenamiento. Comience la medición de la grasa corporal y abandone el programa de grasa corporal. Funciona solo cuando está en modo de parada, manteniendo presionada la tecla ST / SP durante tres segundos para restablecer todos los valores de datos a cero, excepto los valores de datos ODO (ODOMETER). - Página 18 Cosas que debes saber antes de hacer ejercicio Los valores calculados o medidos por la computadora son solo para fines de ejercicio, no para fines médicos. SELECCIÓN DE PROGRAMAS: Hay 13 programas que incluyen 1 Programa Manual, 6 Programas Preestablecidos, 1 Programa de Relación de Grasa Corporal, 1 Programa de Frecuencia Cardíaca Objetivo, 3 Programas de Control de Ritmo Cardíaco y 1 Programa de Configuración de Usuario.
- Página 19 BMR: relación de metabolismo basal. IMC: índice de masa corporal. Programa de frecuencia cardíaca objetivo (P9) Parámetro de ajuste para TARGET H.R. Seleccionando el programa TARGET H.R. (P9) usando las teclas + o - y luego presione Tecla ENTER para ingresar al programa El primer parámetro "TIME" parpadeará para que el valor se pueda ajustar con la tecla + o -.
- Página 20 Programa de configuración del usuario (P13) El programa 13 es el programa de configuración del usuario. Seleccionando el programa de configuración de usuario (P13) usando la tecla + o - luego presione la tecla ENTER para ingresar al programa. El primer parámetro "HORA" parpadeará para que el valor que se puede ajustar con la tecla + o -.
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Página 21: Como Mover La Bicicleta
CÓMO MOVER LA BICICLETA Manubrio Ruedas Esta bicicleta vertical tiene un par de ruedas de transporte integradas en el estabilizador delantero y puede inclinarse cuidadosamente sobre sus ruedas de transporte para facilitar su traslado y almacenamiento. Para mover la bicicleta vertical, párese frente a la bicicleta, agarre firmemente la manija ajustable con ambas manos. -
Página 22: Ajustes
AJUSTES Perilla Manija ajustable: Mantenga el manillar ajustable mientras afloja T-Knob. Ajuste el manillar ajustable a la posición deseada y gire la perilla en el sentido de las agujas del reloj, dirección para apretar. NOTA: Continúe girando la perilla hasta que la misma este fija. -
Página 23: Mantenimiento
MANTENIMIENTO Limpieza La bicicleta vertical se puede limpiar con un paño suave y limpio. No use abrasivos o solventes en piezas de plástico. Por favor, limpie su transpiración de la bicicleta vertical después de cada uso. Tenga cuidado de no humedecer excesivamente el panel de la pantalla de la computadora ya que esto podría causar un riesgo eléctrico o fallas en los componentes electrónicos. -
Página 24: Rutina De Calentamiento Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estiramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 25 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el tiempo que desee. Si al mismo tiempo desea mejorar su estado físico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 26 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie.
- Página 27 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.
- Página 28 La Garantía RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a partir de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garantía daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada).
- Página 29 Para hacer efectiva la garantía RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...