Globus ELITE Manual De Uso página 84

Stärkung:
Dieses Programm hilft den Muskeltonus wieder aufzubauen und zu erhalten. Diese Art von
Training eignet sich für jeden, da es von moderater Intensität ist und keine Muskelübersäuerung
verursacht. Es kann in Verbindung mit Aerobic angewandt werden. Dieses Programm richtet sich
vor allem an jene, die auf ihre körperliche Leistung achten und ihr reguläres Training unterstüt-
zen wollen. Es kann drei Mal pro Woche angewandt werden. Intensität: mittel bis hoch
Modellierung
Dieses Programm verfolgt rein ästhetische Ziele und ist ideal für jene, die die Herausarbeitung
ihrer Muskulatur verbessern wollen. Das Programm ist sehr intensiv und daher kann es sein, dass
man am Tag nach der Anwendung leichte Muskelschmerzen empfindet. Um diesen vorzubeugen
empfiehlt es sich, vor und nach dem Training Dehnübungen zu machen oder ein
Entspannungsprogramm anzuhängen. Dieses Programm eignet sich für jene, die ihre Muskulatur
dort noch verbessern wollen, wo man mit den herkömmlichen Trainingsmethoden nichts mehr
erreicht. Intensität: mittel bis hoch
Muskelaufbau
Spezielles Programm um Muskelvolumen und -masse aufzubauen.
Intensität: maximale Kontraktion des Muskels ohne Schmerzen
Es wird empfohlen immer eine Aufwärmphase durchzuführen, bevor eines der Programme
Straffung, Stärkung, Modellierung oder Muskelaufbau durchgeführt wird.
GESUNDHEIT
Die Tens - Ströme nutzen die Mechanismen des Nervensystems, um den akuten als auch den chro-
nischen Schmerz zu lindern. Die Impulse werden durch die Nervenbahnen geleitet, um die
Ausbreitung der Schmerzen zu unterbinden. Die schmerzbetäubende Wirkung tritt bereits bei der
Anwendung des Programms auf und kann einige Stunden andauern. Die Dauer dieses Effekts
variiert. TENS - Stöme verbessern auch die Durchblutung. Bringen Sie die Elektroden an der schmer-
zenden Stelle an. Achtung: Die Tens - Programme lindern den Schmerz, aber sie beseitigen nicht
dessen Ursache. Wenn der Schmerz andauert, ziehen Sie einen Arzt zu Rate!
TENS (antalgische-e e ndorphinische):
Wirkt schmerzlindernd und muskelentspannend. Die TENS - Ströme nutzen das Nervensystem, um
den akuten und chronischen Schmerz zu lindern. Die Impulse werden durch die Nervenbahnen gelei-
tet, um die Ausbreitung der Schmerzen zu unterbinden. Die Muskelentspannung fördert die
Durchblutung und hilft dem Muskel, sich zu entspannen. TENS kann immer dann angewandt wer-
den, wenn Schmerzen gelindert oder Muskeln entspannt werden sollen. Achtung: Die TENS -
Programme lindern den Schmerz, aber sie beseitigen nicht dessen Ursache. Wenn der Schmerz
andauert, ziehen Sie einen Arzt zu Rate!
Intensität: ANTALGISCHES TENS : Kribbeln, das nicht schmerzt. Dürfte keine
Muskelkontraktionen hervorrufen. ENDORPHINISCHES TENS : sichtbare
Muskelvibrationen.
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Multi_Elite_Mystim_Rev. 11_09 data di emissione 06_09_2010