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Para comenzar
Selección del lugar de trabajo
Uso de la computadora con un teclado, ratón o monitor externos
(Ilustración de muestra) Postura correcta
❖
Cuando use la computadora por muchas horas, puede resultar
más cómodo acoplar la computadora y usar un teclado, ratón y
monitor externos.
❖
El teclado y el ratón (o las esferas de desplazamiento) deben
estar cerca de la altura del codo.
❖
El ratón debe estar al lado del teclado para que usted no deba
estirarse. Si debe estirarse, el brazo debe estar apoyado en el
área del antebrazo, sostenido por la superficie del escritorio o
el apoyabrazos de la silla.
❖
Los teclados alternativos, como el teclado dividido y curvado,
pueden contribuir a la comodidad de los hombros y brazos.
❖
Seleccione un ratón que sea cómodo de usar.
❖
Mientras escribe, no apoye las muñecas en el borde del teclado
o en la superficie de trabajo.
❖
El monitor se debe colocar a una distancia de un brazo cuando
esté sentado contra el espaldar de la silla.
❖
El monitor se debe colocar directamente frente a su cuerpo.
❖
La parte superior del monitor debe estar al nivel o ligeramente
por debajo del nivel de los ojos.
❖
Un monitor colocado muy alto o muy bajo puede causar
posiciones incómodas para la cabeza y el cuello, lo que puede
generar tensión en los músculos del cuello.
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