Yamaha BODiBEAT BF-1 Manual De Instrucciones página 82

BF-1 Programas de entrenamiento predefinidos
03: Short Interval 3
Este programa le ayuda a aumentar la velocidad. (Para usuarios avanzados)
Total: 6 km
Intervalo Meta
(km) (/km)
1 0,4 3:20
2 0,2 5:40
3 0,4 3:20
4 0,2 5:40
5 0,4 3:20
6 0,2 5:40
7 0,4 3:20
8 0,2 5:40
9 0,4 3:20
10 0,2 5:40
11 0,4 3:20
12 0,2 5:40
13 0,4 3:20
14 0,2 5:40
15 0,4 3:20
04: Long Interval 1
Este programa le ayuda a aumentar la resistencia para correr a alta velocidad.
(Para principiantes)
Total: 4,2 km
Intervalo Meta
(km) (/km)
1 1,0 5:40
2 0,4 7:30
3 1,0 5:40
4 0,4 7:30
5 1,0 5:40
6 0,4 7:30
05: Long Interval 2
Este programa le ayuda a aumentar la resistencia para correr a alta velocidad.
(Para usuarios intermedios)
Total: 7 km
Intervalo Meta
(km) (/km)
1 0,4 4:50
2 0,2 7:30
3 0,4 4:50
4 0,2 7:30
5 0,4 4:50
6 0,2 7:30
7 0,4 4:50
8 0,2 7:30
9 0,4 4:50
10 0,2 7:30
Manual de instrucciones de BF-1
Intervalo Meta
(km) (/km)
16 0,2 5:40
17 0,4 3:20
18 0,2 5:40
19 0,4 3:20
20 0,2 5:40
Ritmo (min.: seg/km)
5:40
3:20
0,0 1,0 2,0 3,0
Distancia (km)
Ritmo (min.: seg/km)
60
7:30
5:40
0 30:00 60:00 90:00
0,0 1,0 2,0 3,0
Distancia (km)
Ritmo (min.: seg/km)
7:30
4:50
0,0 1,0 2,0 3,0
Distancia (km)
4,0 5,0 6,0
120:00
4,0
4,0 5,0 6,0 7,0
Inicio
Ejercicios
Ordenador
Reproductor
de música
Ajustes
Solución de
problemas
Árbol de menús
Índice
82