Yamaha BODiBEAT BF-1 Manual De Instrucciones página 83

BF-1 Programas de entrenamiento predefinidos
06: Long Interval 3
Este programa le ayuda a aumentar la resistencia para correr a alta velocidad.
(Para usuarios avanzados)
Total: 7 km
Intervalo Meta
(km) (/km)
1 0,4 4:10
6:15
2 0,2
3 0,4 4:10
4 0,2 6:15
5 0,4 4:10
6:15
6 0,2
7 0,4 4:10
8 0,2 6:15
9 0,4 4:10
6:15
10 0,2
07: Tempo
Este programa le ayuda a aumentar la resistencia para la carrera.
Total: 8 km
Intervalo Meta
(km) (%RRC)
1 8,0 80
08: Buildup
Este programa le ayuda a practicar la carrera.
Total: 6 km
Intervalo Meta
(km) (%RRC)
1 2,0 80
2 2,0 85
3 2,0 90
09: LSD (larga distancia lenta)
Este programa le ayuda a aumentar la resistencia básica.
Total: 120 min.
Intervalo Meta
(min.: seg) (%RRC)
1 30:00 60
2 30:00 60
3 30:00 60
4 30:00 60
Manual de instrucciones de BF-1
Ritmo (min.: seg/km)
6:15
4:10
0,0 1,0 2,0 3,0
Distancia (km)
%RRC (%)
80
0,0 1,0 2,0 3,0
%RRC (%)
90
85
80
0,0 1,0 2,0 3,0
Distancia (km)
%RRC (%)
60
0 30:00 60:00 90:00
Tiempo (min : seg)
4,0 5,0 6,0 7,0
4,0 5,0 6,0 7,0
Distancia (km)
4,0 5,0 6,0
120:00
Inicio
Ejercicios
Ordenador
Reproductor
de música
Ajustes
8,0
Solución de
problemas
Árbol de menús
Índice
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