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Cuando el ajuste deseado se muestre, presione el
botón de Entrar. Nota: El ajuste máximo del ritmo
cardiaco como meta puede estar entre 65% a 85%
(o 65% a 80%) de su estimado ritmo cardíaco má-
ximo (su estimado ritmo cardíaco máximo es 220
menos su edad). Si el ajuste no cambia cuando los
o
se presionen, el ajuste ha alcanzado su lí-
mite alto o bajo.
Póngase el monitor del ritmo cardíaco.
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El monitor del ritmo cardíaco se tiene que poner
cuando un programa de pulso se use. Vea COMO
USAR EL MONITOR DEL RITMO CARDÍACO en
la página 6. Nota: El programa se puede comenzar
sin la lectura del ritmo cardíaco; sin embargo, la ve-
locidad e/o inclinación de la caminadora puede dis-
minuir automáticamente si su ritmo cardíaco no se
detecta durante el programa.
Presione el botón Comenzar.
6
Un momento después que el botón se presione, la
banda para caminar comenzará a moverse.
Sostenga las barandas y comience a caminar.
Cada programa
Columna del Periodo Actual
está dividido en
veinte tres, perio-
dos de un minuto.
El ajuste del ritmo
cardíaco para el pri-
mer periodo se
mostrará en la co-
lumna intermitente
del Periodo Actual de la pantalla del programa. Los
ajustes del ritmo cardíaco para los siguientes dieci-
siete periodos se mostrarán en las diecisiete co-
lumnas a la derecha.
Cuando solo queden tres segundos en el primer
periodo del programa, ambas columnas del
Periodo Actual y de la columna a la derecha mos-
trará una señal intermitente, la pantalla de Tiempo/
Tiempo Segmento mostrará la señal intermitente,
una serie de tonos sonarán, y todos los ajustes de
velocidad se moverán una columna a la izquierda.
El ajuste del ritmo cardíaco para el segundo pe-
riodo entonces se mostrará en la columna intermi-
tente del Periodo Actual y/o la inclinación de la ca-
minadora se ajustará automáticamente, si es nece-
sario, para que su ritmo cardíaco esté más cerca al
ajuste del ritmo cardíaco para el segundo periodo.
Mientras que usted hace
ejercicios, la pantalla del
Ritmo Cardíaco como Meta
se mostrará aunque su ritmo
cardíaco esté cerca el ritmo
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cardíaco como meta o no. Si su ritmo cardíaco está
dentro de 15 latidos por minuto del ritmo cardíaco
como meta, el indicador en el centro se prenderá.
Si su ritmo cardíaco está muy bajo o muy alto, las
flechas bajas o altas se prenderán.
Si su ritmo cardíaco no se detecta durante el pro-
grama, la pantalla de Pulso se hará en blanco.
(Vea PROBLEMAS CON EL MONITOR DEL
RITMO CARDÍACO en la página 6.) La velocidad
e/o inclinación de la caminadora también puede
disminuir hasta que su ritmo cardíaco se detecte.
El programa continuará hasta que el ajuste del
ritmo cardíaco del último periodo se muestre en la
columna del Periodo Actual y la pantalla de
Tiempo/Tiempo Segmento cuenta hacia abajo
hasta cero. La banda para caminar entonces se de-
tendrá hasta parar.
Mientras que el programa esté en progreso, ajustes
menores se pueden hacer a la velocidad o inclina-
ción de la caminadora con los botones de Velo-
cidad o Inclinación. Sin embargo, si usted aumenta
la velocidad, la inclinación se disminuirá automáti-
camente; si usted disminuye la velocidad, la incli-
nación aumentará. Si usted aumenta la inclinación,
la velocidad disminuirá; si usted disminuye la incli-
nación la velocidad aumentará. La consola siempre
intentará de mantener su ritmo cardíaco cerca del
ajuste del ritmo cardíaco como meta para el pe-
riodo actual. Nota: Cuando la inclinación alcance el
ajuste más bajo, la velocidad no podrá aumentar
más. Cuando la inclinación alcance el ajuste más
alto, la velocidad no podrá disminuir más.
Para parar el programa, presione el botón de
Parar. Todas las pantallas pausarán y la pantalla
de Tiempo/Tiempo Segmento comenzará a pren-
derse y apagarse intermitentemente. Para volver a
comenzar el programa, presione el botón de
Comenzar. Para terminar el programa, presione el
botón de Parar, quite la llave, y entonces vuélvala a
insertar.
Siga su progreso con las pantallas.
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Vea el paso 6 en la página 11.
Quite la llave de la consola.
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Vea el paso 6 en la página 13.
COMO CONECTAR SU ESTÉREO PORTÁTIL
Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de AUDIO
AFUERA (AUDIO OUT) tipo RCA, vea la instrucción A
abajo. Si su estéreo tiene un enchufe de LÍNEA
AFUERA (LINE OUT) de 3.5mm, vea la instrucción B.
Si su estéreo tiene solo un enchufe de AUDÍFONOS
(PHONES), vea la instrucción C.
A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en
frente de la caminadora cerca del cable eléctrico.
Enchufe el otro extremo del cable en el Adaptador.
Enchufe el Adaptador en el enchufe de AUDIO OUT
en su estéreo.
A
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Cable
Adaptador
Audio
B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en
frente de la caminadora cerca del cable eléctrico.
Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de
LINE OUT en su estéreo.
B
LINE OUT
Cable
Audio
C. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en
frente de la caminadora cerca del cable eléctrico. En-
chufe el otro extremo del cable en una Aguja . Enchufe
C
PHONES
Aguja
Cable
Audio
Audífonos
la Aguja en el enchufe de PHONES en su estéreo.
Enchufe sus audífonos en el otro lado de la.
COMO CONECTAR SU ESTÉREO EN CASA
Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de LÍNEA
AFUERA (LINE OUT) sin usar, vea la instrucción A
abajo. Si el enchufe de LINE OUT se está usando,
vea la instrucción B.
A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en
frente de la caminadora cerca del cable eléctrico.
Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador in-
cluido. Enchufe el adaptador en el enchufe de LINE
OUT en su estéreo.
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
Cable
Adaptador
Audio
B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en
frente de la caminadora cerca del cable eléctrico.
Enchufe el otro extremo del cable en el Adaptador.
Enchufe el Adaptador dentro de un adaptador RCA-Y
(disponible en tiendas de aparatos electrónicos). A
continuación, quite el alambre que actualmente está
en el enchufado en el enchufe de LINE OUT en su
estéreo y enchufe el alambre al lado no usado del
adaptador RCA-Y. Enchufe el adaptador RCA en el
enchufe de LINE OUT en su estéreo.
B
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Adaptador
RCA-Y
Cable
Adaptador
Audio
Alambre quitado del enchufe
de LINE AFUERA (LINE OUT)
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