Tabla de contenido
Publicidad
PROGRAMAS DE CONTROL DE LA
fRECUENCIA CARDIACA:
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón
de la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione el programa predefinido.
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar un
programa entre 8 y 11. Espere a que la indicación
PROGRAM comience a parpadear. Pulse el botón
ENTER para validar la selección.
Cada programa se corresponde con un
objetivo específico:
El programa 8 corresponde al 55 % del control
de frecuencia cardiaca máximo.
El programa 9 corresponde al 55 % del control
de frecuencia cardiaca máximo.
El programa 10 corresponde al 65 % del control
de frecuencia cardiaca máximo.
El programa 11 le permite definir el objetivo de
control de la frecuencia cardiaca.
El control de la frecuencia cardiaca se calcula de la
siguiente manera: 220- su edad. Por ejemplo, para
una persona de 35 años:
220-35 = 185 pulsaciones/minuto.
3. Introduzca sus datos.
AGE parpadeará. Pulse el botón UP/DOWN para
seleccionar su edad; a continuación, vuelva a pulsar
el botón UP/DOWN para seleccionar su objetivo
y pulse ENTER para validar la selección.
Haga lo mismo para configurar el tiempo,
la distancia y las calorías. Finalmente,
pulse START/STOP para comenzar.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento
y disminución de la resistencia. Existen diez niveles
de resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar el
nivel de resistencia seleccionado.
5. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos
segundos, la indicación de tiempo parpadeará en
la pantalla y la consola se pondrá en pausa.
Si los pedales no se mueven durante unos minutos,
la consola se apagará y la pantalla se reiniciará.
8
Publicidad
Tabla de contenido
