Estiramiento De Los Músculos De La Espalda - 100FIT 30T Manual De Usuario

extremidad inferior se dobla suavemente para evitar que la rodilla se estire de forma
violenta.
3.6 Estiramiento de los músculos de la espalda
Elementos esenciales para la acción: pies juntos, párese a un metro
según la superficie de apoyo y separe los pies al ancho de los hombros, brazos estirados
sobre la cabeza. Mantén tus brazos
y piernas rectas, dobla las caderas, estira la espalda y
agarra la superficie de apoyo con ambas manos. Exhala y
empuja sobre la superficie de apoyo para formar un arco trasero.
Manten durante 10 segundos y haz 4 series.
and do 4 set.