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continuidad de los ejercicios ayuda a la pérdida de peso.
Uso
La perilla de control de tensión permite alterar la resistencia sobre los pedales, lo cual hará que la
dificultad para pedalear sea mayor o menor.
MOVIMIENTO DE CABEZA
Gire su cabeza a la derecha y sienta el estiramiento en el lado superior izquierdo
de su cuello. Luego rote su cabeza hacia atrás, extendiendo su barbilla hacia el
techo y mirando hacia arriba., Gire su cabeza hacia la izquierda y luego deje caer
la cabeza hacia delante sobre su pecho.
.
ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS.
Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna
derecha hacia atrás y tire de su pie. Lleve el talón lo más cerca posible de los
glúteos. Mantenga durante 15 segundos y repita con el pie izquierdo.
.
LEVANTAMIENTO DE HOMBROS
Levante su hombre derecho hacia la oreja. Luego levante su hombro izquierdo bajando
el hombro derecho a la vez.
ESTIRAMIENTO LATERAL
Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su
cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda.
Repita esta acción con su brazo izquierdo.
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