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DÉMARRAGE RAPIDE
Commencer à pédaler.
Vous pouvez commencer votre séance.
Pour ajuster la difficulté de pédalage, appuyer sur les boutons
Pour faire une pause, arrêtez de pédaler pendant 2 secondes.
Pour reprendre votre séance (dans la limite de 15 minutes après le début de la pause), remettez-vous à pédaler.
Pour arrêter la séance avant la fin, appuyer sur le bouton
Pour éteindre la console, appuyer longuement sur le bouton
La console s'éteint automatiquement après 15 minutes d'inactivité.
PROGRAMMES
Sélectionner le menu programmes en appuyant sur le bouton
Dans le menu programmes, sélectionner le profil parmi les 9 proposés en utilisant le bouton
Si vous validez en appuyant sur le bouton
sur le bouton
ou commencer à pédaler (par défaut le temps de pratique est de 30 minutes).
Si vous validez en appuyant sur le bouton
puis valider en appuyant sur le bouton
Vous pouvez commencer votre séance.
Pour ajuster la difficulté de pédalage, appuyer sur les boutons
Pour reprendre votre séance (dans la limite de 15 minutes après le début de la pause), remettez-vous à pédaler.
Pour arrêter la séance avant la fin, appuyer sur le bouton
Pour éteindre la console, appuyer longuement sur le bouton
La console s'éteint automatiquement après 15 minutes d'inactivité.
PROFILS DE PROGRAMME
Temps par défaut = 30 minutes (sauf «Quick-Start» où le temps s'incrémente) ajustable en appuyant sur les touches
Un carreau vertical = 3 niveaux de résistance.
Il y a 5 carreaux verticaux donc 15 niveaux de résistance au total.
MODE «QUICK-START»
1
PROGRAMME «FIT 1»
PROGRAMME «FIT 2»
PROGRAMME «KCAL 1»
ou
.
.
une fois revenu sur l'écran d'accueil.
.
ou
, vous régler le temps de pratique en utilisant les boutons
, vous paramétrez la distance totale à parcourir en utilisant les boutons
ou commencer à pédaler (par défaut la distance totale à parcourir est de 5 km).
ou
.
.
une fois revenu sur l'écran d'accueil.
Bénéfice : Utilisation rapide.
Description : S'installer sur le vélo et pédaler tout simplement!
Bénéfice : Remise en forme.
Description : Reprise en douceur avec légères variations d'intensité.
Bénéfice : Entretenir sa forme.
Description : Deux pics d'effort inclus dans une séquence d'entraînement qui comprend une phase pro-
gressive (montée) puis dégressive (descente).
Bénéfice : Perte de poids 1.
Description : «Double plateau à intensité faible, maintenir un rythme assez rapide
sur la session d'entraînement. Conseil : Garder les mains fixes de préférence pendant l'effort».
ou les boutons
et
.
et
, puis valider en appuyant
et
,
et
.
21
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