Matrix XIR Manual De Instrucciones página 37

FRECUENCIA CARDIACA OBJETIVO
CONSOLA XR
CINTAS
Frecuencia cardiaca objetivo (velocidad)
• El usuario puede ajustar la inclinación y la velocidad en cualquier momento, incluso durante el
calentamiento o la recuperación.
• El intervalo de velocidades para el entrenamiento va de 0,5 a 12,5 mi/h, es decir, de 0,8 a
20 km/h.
• Durante los 4 minutos que dura la fase de recuperación, la velocidad se reduce a la mitad de la
velocidad actual durante los 2 minutos iniciales y se reduce a 0,5 mi/h o 0,8 km/h durante los
otros 2 minutos restantes.
• Si no se detecta la frecuencia cardiaca o se pierde la señal, la velocidad se mantendrá al mismo
nivel durante 60 segundos y luego empezará a reducirse 0,6 mi/h o 1,0 km/h cada 10 segundos,
hasta que se alcance la velocidad mínima, mientras que la inclinación permanecerá igual.
ASCENT/ELÍPTICA/BICICLETA
Frecuencia cardiaca objetivo (resistencia)
• El usuario puede ajustar la inclinación y la velocidad en cualquier momento (solamente en los
modelos A30 y A50), incluso durante
el calentamiento o la recuperación.
• El intervalo de resistencia para el entrenamiento va de 1 a 20
(A30, E30, U30 y R30) o de 1 a 30 (A50, E50, U50 y R50).
• Durante los 4 minutos que dura la fase de recuperación, la resistencia se reduce a la mitad de
la resistencia actual durante los 2 minutos iniciales y se reduce después a 1 durante los otros
2 minutos restantes.
• Si no se detecta la frecuencia cardiaca o se pierde la señal, la resistencia se mantendrá al mismo
nivel durante 60 segundos y luego empezará a reducirse un nivel de resistencia cada 10 segundos,
hasta que se alcance la resistencia mínima. La inclinación permanecerá igual (solamente para los
modelos A30 y A50).
FRECUENCIA CARDIACA OBJETIVO - XR
LAS CAMINADORAS
Los latidos de corazón por minuto de la
La acción
meta de ritmo cardíaco marcado
12+ latidos por minuto abajo La velocidad aumenta cada 3 segundos 0.1 mph/kph
7-11 latidos por minuto abajo La velocidad aumenta cada 5 segundos 0.1mph/kph
4-6 latidos por minuto abajo La velocidad aumenta cada 8 segundos 0.1mph/kph
3 latidos por minuto abajo a 3 latidos por
Ningún cambio
minuto arriba
4-6 latidos por minuto arriba La velocidad disminuye cada 8 segundos -0.1mph/kph
7-11 latidos por minuto arriba La velocidad disminuye cada 5 segundos -0.1mph/kph
12-15 latidos por minuto arriba La velocidad disminuye cada 3 segundos -0.1mph/kph
16-24 latidos por minuto arriba La velocidad disminuye cada 2 segundoes -0.1mph/kph
25+ latidos por minuto arriba El programa concluye
LA ASCENSIÓN/LA ELÍPTICA/LA BICICLETA
Los latidos de corazón por minuto de la
La acción
meta de ritmo cardíaco marcado
20+ latidos por minuto abajo La resistencia aumenta 1 nivel cada 10 segundos
6-19 latidos por minuto abajo La resistencia aumenta 1 nivel cada 35 segundos
5 latidos por minuto abajo a 5 latidos por
Ningún cambio
minuto arriba
6-10 latidos por minuto arriba La resistencia disminuye 1 nivel cada 35 segundos
11-19 latidos por minuto arriba La resistencia disminuye 1 nivel cada 10 segundos
La resistencia disminuye la mitad de un nivel actual cada 10
20-24 latidos por minuto arriba
segundos
25+ latidos por minuto arriba El programa concluye
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