Matrix XR Manual De Usuario
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Resumen de contenidos para Matrix XR

  • Página 1 MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 1 MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 1 1/4/21 2:15 PM 1/4/21 2:15 PM...
  • Página 2 ΜΟΝΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ: - ห้ า มเด็ ก อายุ ต ่ ำ กว่ า 14 ปี เ ข้ า ใกล้ อ ุ ป กรณ์ NICHT KLAPPBARES MATRIX LAUFBAND - ΤΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΚΡΙΒΗ. - ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΠΙΘΑΝΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ, ΠΡΟΣΑΡΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΛΙΠ...
  • Página 3 KALORIEN (CALORIES): Zeigt die bei Ihrem Training verbrannten Kalorien oder die befindet. Drücken Sie eine beliebige Taste, um das Gerät zu aktivieren. Geräte teilen Daten normalerweise nur mit den zugehörigen Apps. Die XR-Konsole benötigt noch zu verbrennenden Kalorien an. ein „offenes“ Gerät, um Daten von dem Gerät empfangen zu können. Möglicherweise •...

  • Página 4: Erste Schritte

    4) Befestigen Sie den Clip des Sicherheitsschlüssels an Ihrer Kleidung, Konstante Watt (A50, E50, R50, U50) und stellen Sie sicher, dass er sich beim Laufen nicht lösen kann. ZIELHERZFREQUENZPROGRAMME XR-KONSOLE: 5) Setzen Sie den Sicherheitsschlüssel in das Schlüsselloch an der Geschwindigkeit Konsole ein. Zunächst halten Sie die Taste GESCHWINDIGKEIT gedrückt, dann...
  • Página 5 PROGRAMMBESCHREIBUNGEN PROGRAMMTABELLE PROGRAMMTABELLE TRAININGSPROGRAMME FETTVERBRENNUNG – A30, E30, R30, U30 INTERVALLE (WIDERSTAND) – A50, E50, R50, U50, C50 Manuell Dieses Trainingsprogramm ermöglicht es Ihnen, das Gerät jederzeit manuell STUFE LEVEL einzustellen. SEGMENT WIDERSTAND SEGMENT Fettverbrennung Dieses Programm fördert die Gewichtsabnahme, indem Steigung oder 1 25 1 25 1 25 4 25 4 25 5 25 5 25 5 25 6 25 6 25 6 25 7 25 7 25 7 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12 Widerstand erhöht oder verringert werden, während Sie im Trainingsbereich der 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16 65 17 70 18...
  • Página 6 PROGRAMMTABELLE PROGRAMMTABELLE SPRINT 8 – LAUFBÄNDER SPRINT 8 – E50, U50, R50 SPRINT 8 – A50 SPRINT 8 – A30 AUF- ENTSPAN- AUF- ENTSPAN- AUF- ENTSPAN- AUF- ENTSPAN- SEGMENT SEGMENT SEGMENT SEGMENT WÄRMEN NUNGSPHASE WÄRMEN NUNGSPHASE WÄRMEN NUNGSPHASE WÄRMEN NUNGSPHASE ZEIT 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30...
  • Página 7 Um die richtige Intensität für Ihr Training zu finden, müssen Sie Ihre maximale Herzfrequenz Beispiel: ZHF- Zielherzfrequenzbereich XR-KONSOLE ZIELHERZFREQUENZ – XR ermitteln (max. HF = 220 – (0,64 × Alter). Diese auf dem Alter basierte Methode bietet einen Trainingsdauer Empfohlen für...
  • Página 8 LEESREK: Geschikt voor leesmateriaal of elektronisch apparaat. - 未滿 14 歲的兒童不得接近本機器。 限跑步機： - LOS NIÑOS MENORES DE 14 AÑOS DEBEN PERMANECER ALEJADOS SOLO CINTAS: MATRIX SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER DE ESTA MÁQUINA. - PARA EVITAR LESIONES, PÓNGASE LA PINZA DE - 心率監測系統可能不正確。 運動過 - 為避免受傷，使用前請將安全鑰匙繩扣夾...

  • Página 9: Voor U Begint

    Niet-toegankelijke of "gesloten" apparaten kunnen normaal gesproken alleen data delen met UW TRAINING BEËINDIGEN tijdens uw training. hun eigen apps. De XR-console heeft een "open" apparaat nodig om data van het toestel Als u uw training hebt voltooid, knippert er "WORKOUT COMPLETE" op •...
  • Página 10 BESCHIKBARE PROGRAMMA’S PROGRAMMABESCHRIJVINGEN PROGRAMMA-TABELLEN VETVERBRANDING - A30, E30, R30, U30 MODEL LOOPBAND ASCENT CROSSTRAINER FIETS CLIMBMILL TRAININGSPROGRAMMA’S NIVEAU Handmatig Een training waarbij u de machine te allen tijde handmatig kunt aanpassen. TRAININGSPROGRAMMA’S SEGMENT WEERSTAND Vetverbranding Bevordert gewichtsverlies door het de helling of het niveau te verhogen Handmatig en te verlagen, terwijl u in de vetverbrandingszone blijft.
  • Página 11 PROGRAMMA-TABELLEN PROGRAMMA-TABELLEN SPRINT 8 - LOOPBANDEN SPRINT 8 - E50, U50, R50 INTERVALLEN (WEERSTAND) - A50, E50, R50, U50, C50 WARMING- COOLING WARMING- COOLING SEGMENT SEGMENT NIVEAU DOWN DOWN SEGMENT TIJD 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 TIJD 3:00...

  • Página 12: De Hartslag-Functie Gebruiken

    PROGRAMMA-TABELLEN DOELHARTSLAG De eerste stap om de juiste intensiteit voor uw training te weten te komen is om uw maximale SPRINT 8 - A50 SPRINT 8 - A30 Voorbeeld THR Zone Doelhartslagzone hartslag te bepalen (max HR = 211 – (0,64 × leeftijd). De methode gebaseerd op leeftijd beidt een Trainingsduur Uw THR-zone aanbevolen bij...
  • Página 13 - WENDEN SIE SICH VOR DER VERWENDUNG DES GERÄTS AN EINEN ARZT. ENTFERNEN UND AUßERHALB DER REICHWEITE VON - 本设备仅供消费者使用。 DEUTSCH TF30 TF50 CINTA DE CORRER PLEGABLE MATRIX - DAS GERÄT IST AUSSCHLIEßLICH FÜR DEN PRIVATGEBRAUCH BESTIMMT. KINDERN AUFBEWAHREN. 경고 AVVERTENZA 개인 부상의 위...

  • Página 14: Antes De Comenzar

    DESCRIPCIÓN DE LA PANTALLA XR TECLADO NUMÉRICO: se utiliza para introducir datos del programa durante La consola XR se puede utilizar con tabletas, lo que le permitirá utilizar la tecnología la configuración, así como para ajustar el nivel de velocidad o resistencia durante •...

  • Página 15: Primeros Pasos

    PROGRAMAS CON ZONA DE FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO A) ENCENDIDO RÁPIDO Velocidad Simplemente, pulse para iniciar un entrenamiento manual. CONSOLA XR: Tiempo, distancia y calorías comenzarán a contar a partir de cero. O... Resistencia En primer lugar, pulse SPEED (VELOCIDAD) y manténgalo pulsado. A continuación, pulse y mantenga pulsados AMBOS botones durante 5-7 segundos.

  • Página 16: Descripciones Del Programa

    DESCRIPCIONES DEL PROGRAMA TABLAS DE LOS PROGRAMAS TABLAS DE LOS PROGRAMAS QUEMA DE GRASAS: A30, E30, R30, U30 PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO INTERVALOS (RESISTENCIA): A50, E50, R50, U50, C50 NIVEL Manual Entrenamiento que le permite ajustar la máquina de forma manual SEGMENTO RESISTENCIA NIVEL...
  • Página 17 TABLAS DE LOS PROGRAMAS TABLAS DE LOS PROGRAMAS SPRINT 8: CINTAS DE CORRER SPRINT 8: E50, U50, R50 SPRINT 8: A50 SPRINT 8: A30 CALEN- CALEN- CALEN- CALEN- ENFRIA- ENFRIA- ENFRIA- ENFRIA- SEGMENTO TAMIEN- SEGMENTO TAMIEN- SEGMENTO TAMIEN- SEGMENTO TAMIEN- MIENTO MIENTO MIENTO...

  • Página 18: Frecuencia Cardíaca Objetivo

    El primer paso para descubrir la intensidad que deberá aplicar a su entrenamiento es conocer Ejemplo de zona Su zona CONSOLA XR FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO - XR su frecuencia cardíaca máxima (FC máx. = 211 – (0,64 × Edad). Este método basado en la edad Zona de frecuencia Duración del de frecuencia de frecuencia...

  • Página 19: Guida Per L'uso

    TAPIS DE COURSE SEULEMENT : - MANTENHA AS CRIANÇAS MENORES DE 14 ANOS LONGE DA MÁQUINA. ESTEIRAS APENAS: GUIDA PER L’USO DESCRIZIONE DELLA CONSOLE XR LA MACHINE. - POUR ÉVITER TOUTE BLESSURE, ATTACHEZ LE CLIP DE - SISTEMAS DE MONITORAMENTO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA - PARA EVITAR FERIMENTOS, FIXE O CLIPE DE - LES SYSTÈMES DE MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE PEUVENT...

  • Página 20: Prima Di Iniziare

    TEMPO: viene sempre visualizzato nella parte centrale più grande del display. CONSOLE XR: Mostrato in minuti: secondi. È possibile visualizzare il tempo residuo o il tempo La console XR è pronta per il tablet, consentendo di utilizzare la tecnologia Bluetooth per A) AVVIO RAPIDO trascorso dell’esercizio.
  • Página 21 PROGRAMMI DISPONIBILI DESCRIZIONI PROGRAMMA SCHEMI DEI PROGRAMMI FAT BURN – A30, E30, R30, U30 MODELLO TREADMILL ASCENT ELLIPTICAL CYCLETTE CLIMBMILL PROGRAMMI ALLENAMENTO LIVELLO Manuale Un esercizio che consente di regolare manualmente la macchina in qualsiasi PROGRAMMI ALLENAMENTO SEGMENTO RESISTENZA momento. Manuale Fat Burn Promuove la perdita di peso aumentando e riducendo velocità...
  • Página 22 SCHEMI DEI PROGRAMMI SCHEMI DEI PROGRAMMI SPRINT 8 – TAPIS ROULANT SPRINT 8 – E50, U50, R50 INTERVALLI (RESISTENZA) – A50, E50, R50, U50, C50 RISCALDA- DEFATICA- RISCALDA- DEFATICA- SEGMENTO SEGMENTO LIVELLO MENTO MENTO MENTO MENTO SEGMENTO TEMPO 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 TEMPO 3:00...

  • Página 23: Target Heart Rate

    SCHEMI DEI PROGRAMMI TARGET HEART RATE Il primo passo per conoscere l’intensità giusta per l’allenamento è determinare la frequenza SPRINT 8 – A50 SPRINT 8 – A30 Durata Esempio zona THR Frequenza cardiaca target Zona THR Raccomandata per cardiaca massima (FC max = 211 – (0,64 × Età). Questo metodo basato sull’età consente una esercizio (età...

  • Página 24: Guia De Operação

    TARGET HEART RATE GUIA DE OPERAÇÃO CONSOLE XR FREQUENZA CARDIACA TARGET – XR LOCALIZAÇÕES DOS NÚMEROS DE SÉRIE TAPIS ROULANT Battiti al minuto da impostazione frequenza Intervento TAPIS ROULANT cardiaca target 12+ BPM sotto Incrementi velocità ogni 3 secondi 0,1 mph/kph Frequenza cardiaca target –...

  • Página 25: Antes De Iniciar

    FITNESS SYSTEM VIA BLUETOOTH DESCRIÇÃO DA TELA XR do programa e ajustar o nível de velocidade/resistência durante o treino. Pressione O console XR está pronto para tablets, permitindo que você use a tecnologia Bluetooth para confirmar a configuração. • TEMPO: É sempre mostrado na porção central maior da tela. Mostrado como para conectar sem fio aplicativos populares de treinamento ou orientação em seu tablet ou...

  • Página 26: Como Começar

    Potência constante 5) Insira a chave de segurança no orifício da chave de segurança. (A50, E50, R50, U50) PROGRAMAS DE FREQUÊNCIA CARDÍACA ALVO A) PARTIDA RÁPIDA CONSOLE XR: Velocidade Simplesmente pressione para iniciar um treino manual. Primeiro, pressione e segure VELOCIDADE...
  • Página 27 DESCRIÇÕES DOS PROGRAMAS TABELAS DOS PROGRAMAS TABELAS DOS PROGRAMAS QUEIMA DE GORDURA - A30, E30, R30, U30 PROGRAMAS DE TREINAMENTO INTERVALADO (RESISTÊNCIA) - A50, E50, R50, U50, C50 NÍVEL Manual Um treino que permite ajustar manualmente a máquina a qualquer SEGMENTO RESISTÊNCIA NÍVEL...
  • Página 28 TABELAS DOS PROGRAMAS TABELAS DOS PROGRAMAS SPRINT 8 - ESTEIRAS SPRINT 8 - E50, U50, R50 SPRINT 8 - A50 SPRINT 8 - A30 AQUECI- RESFRIA- AQUECI- RESFRIA- AQUECI- RESFRIA- AQUECI- RESFRIA- SEGMENTO SEGMENTO SEGMENTO SEGMENTO MENTO MENTO MENTO MENTO MENTO MENTO MENTO...
  • Página 29 O primeiro passo para conhecer a intensidade certa para o seu treino é descobrir a sua frequência Duração Exemplo de zona CONSOLE XR FREQUÊNCIA CARDÍACA ALVO - XR Zona de frequência Sua zona cardíaca máxima (frequência cardíaca máx. = 211 - (0,64 × idade). O método baseado na idade da sessão...
  • Página 30 - LOS NIÑOS MENORES DE 14 AÑOS DEBEN PERMANECER ALEJADOS SOLO CINTAS: - 未滿 14 歲的兒童不得接近本機器。 限跑步機： ΟΔΗΓΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΚΟΝΣΟΛΑΣ XR DE ESTA MÁQUINA. - PARA EVITAR LESIONES, PÓNGASE LA PINZA DE - 心率監測系統可能不正確。 運動過 - 為避免受傷，使用前請將安全鑰匙繩扣夾 - LOS SISTEMAS DE MONITORIZACIÓN DEL RITMO CARDIACO PUEDEN SEGURIDAD EN LA ROPA ANTES DE USARLAS.
  • Página 31 ΧΡΟΝΟΣ: Προβάλλεται πάντα στο μεγαλύτερο κεντρικό τμήμα της οθόνης. σχετικά με την εφαρμογή λιπαντικού. Η κονσόλα XR είναι έτοιμη για χρήση με tablet, επιτρέποντάς σας να χρησιμοποιήσετε την Εμφανίζεται υπό τη μορφή λεπτά : δευτερόλεπτα. Προβάλλει το χρόνο που απομένει...
  • Página 32 ΔΙΑΘΕΣΙΜΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΕΡΙΓΡΑΦΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΔΙΑΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ - A30, E30, R30, U30 ΜΟΝΤΕΛΟ TREADMILL ASCENT ELLIPTICAL ΠΟΔΗΛΑΤΟ CLIMBMILL ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΕΠΙΠΕΔΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Χειροκίνητη Μια προπόνηση που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε χειροκίνητα το μηχάνημα ΤΜΗΜΑ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ανά πάσα στιγμή. Χειροκίνητη...
  • Página 33 ΔΙΑΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΔΙΑΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ SPRINT 8 - ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ SPRINT 8 - E50, U50, R50 ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ (ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ) - A50, E50, R50, U50, C50 ΤΜΗΜΑ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΤΜΗΜΑ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΕΠΙΠΕΔΟ ΧΡΟΝΟΣ 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 ΧΡΟΝΟΣ...
  • Página 34 ΔΙΑΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΚΑΡΔΙΑΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ ΣΤΟΧΟΣ Το πρώτο βήμα για να γνωρίζετε τη σωστή ένταση για τις προπονήσεις σας είναι να ανακαλύψετε το Ζώνη Καρδιακού Ρυθμού- Διάρκεια Παράδειγμα Ζώνης Η Ζώνη SPRINT 8 - A50 SPRINT 8 - A30 Συνιστάται για μέγιστο...
  • Página 35 ΚΑΡΔΙΑΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ ΣΤΟΧΟΣ GUIDE D'UTILISATION ΚΟΝΣΟΛΑ XR ΚΑΡΔΙΑΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ ΣΤΟΧΟΣ - XR EMPLACEMENTS DU NUMÉRO DE SÉRIE ΔΙΑΔΡΟΜΟΙ Παλμοί Ανά λεπτό από τον Καθορισμένο Ενέργεια ΔΙΑΔΡΟΜΟΙ Καρδιακό Ρυθμό Στόχο 12+ BPM Παρακάτω Η ταχύτητα αυξάνει ανά 3 δευτερόλεπτα κατά 0,1mph/kph Καρδιακός...

  • Página 36: Avant De Commencer

    La console XR est prête pour la tablette, ce qui vous permet d'utiliser la technologie Bluetooth en minutes : secondes. Affichez le temps restant ou le temps écoulé dans votre pendant l'entraînement.
  • Página 37 « pratiques » de service. Veuillez contacter le service de support technique client pour PROGRAMMES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE toute question concernant l'application du lubrifiant. Vitesse A) DÉMARRAGE RAPIDE CONSOLE XR : Résistance Il suffit d'appuyer sur pour commencer un entraînement manuel. Le temps, la distance et les calories commenceront à être comptés...

  • Página 38: Descriptions Des Programmes

    DESCRIPTIONS DES PROGRAMMES TABLEAUX DES PROGRAMMES TABLEAUX DES PROGRAMMES COMBUSTION DES GRAISSES - A30, E30, R30, U30 PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT INTERVALLES (RÉSISTANCE) - A50, E50, R50, U50, C50 NIVEAU Manuel Un entraînement qui vous permet d'ajuster manuellement la machine à tout SEGMENT RÉSISTANCE NIVEAU...
  • Página 39 TABLEAUX DES PROGRAMMES TABLEAUX DES PROGRAMMES SPRINT 8 - TAPIS DE COURSE SPRINT 8 - E50, U50, R50 SPRINT 8 - A50 SPRINT 8 - A30 ÉCHAUFFE- RÉCUPÉ- ÉCHAUFFE- RÉCUPÉ- ÉCHAUFFE- RÉCUPÉ- ÉCHAUFFE- RÉCUPÉ- SEGMENT MENT RATION SEGMENT MENT RATION SEGMENT MENT RATION...

  • Página 40: Fréquence Cardiaque Cible

    La première étape pour connaître la bonne intensité pour votre entraînement consiste à déterminer Exemple de zone Zone de FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE - XR votre fréquence cardiaque maximale (FC max = 211 – (0.64 × Âge)). La méthode basée sur l'âge Zone de fréquence Durée...
  • Página 41 OPERATION GUIDE XR CONSOLE DESCRIPTION Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. SERIAL NUMBER LOCATIONS LCD DISPLAY WINDOW: Displays workout feedback, program profile and more.

  • Página 42: Before You Begin

    TIME: Is always shown in the larger central portion of A) QUICK START UP the display. Shown as minutes : seconds. View the time The XR console is tablet ready, allowing you to use Bluetooth technology to wirelessly First, press and hold SPEED , then and hold BOTH buttons for 5-7 seconds.
  • Página 43 AVAILABLE PROGRAMS PROGRAM DESCRIPTIONS PROGRAMS CHARTS MODEL TREADMILL ASCENT ELLIPTICAL BIKE CLIMBMILL TRAINING PROGRAMS FAT BURN - A30, E30, R30, U30 Manual A workout that allows you to manually adjust the machine at anytime. TRAINING PROGRAMS LEVEL Fat Burn Promotes weight loss by increasing and decreasing the incline or level, while SEGMENT RESISTANCE Manual...
  • Página 44 PROGRAMS CHARTS PROGRAMS CHARTS SPRINT 8 - TREADMILLS SPRINT 8 - E50, U50, R50 INTERVALS (RESISTANCE) - A50, E50, R50, U50, C50 WARM COOL WARM COOL SEGMENT SEGMENT LEVEL DOWN DOWN SEGMENT TIME 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 TIME 3:00...

  • Página 45: Target Heart Rate

    PROGRAMS CHARTS TARGET HEART RATE The first step in knowing the right intensity for your training is to find out your maximum heart rate SPRINT 8 - A50 SPRINT 8 - A30 Workout Example THR Your Target Heart Rate Zone (max HR = 211 –...
  • Página 46 TARGET HEART RATE TARGET HEART RATE - XR TREADMILLS TREADMILLS Target Heart Rate - Speed Beats Per Minute from • Action The incline and speed can be adjusted at any time by the user including during warm Set Target Heart Rate up and cool down.
  • Página 47 © 2020 Johnson Health Tech Rev 1.1 B GER DUT SPE ITA PRB GRK FRE ENG MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 92 MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 92 1/4/21 2:16 PM 1/4/21 2:16 PM...

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