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  • Página 1 All manuals and user guides at all-guides.com...
  • Página 2 All manuals and user guides at all-guides.com ENGLISH FRANÇAIS ESPAÑOL...
  • Página 3 Wi-Fi. TF30 TF50 MATRIX FOLDING TREADMILL MATRIX NON-FOLDING TREADMILL MATRIX SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER MATRIX ASCENT TRAINER LOWER BODY MATRIX RECUMBENT CYCLE MATRIX UPRIGHT CYCLE * Use the information above when calling for service.
  • Página 4 All manuals and user guides at all-guides.com XR CONSOLE DESCRIPTION Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. LCD DISPLAY WINDOW: Displays workout feedback, program profile and more. GO/PAUSE : Press to start, pause or resume your workout.
  • Página 5 PACE: Indicates how many minutes it takes to complete a mile based on your current speed (Treadmills only). PROGRAM PROFILE: The dot matrix will show the program profile as you progress through wour workout. Profile represents incline, resistance or speed (depending on model type and workout type).

  • Página 6: Getting Started

    2) Set workout program information using and press A Passport player is available for purchase separately from your Matrix after each selection. Press to go back a step in the setup.
  • Página 7 Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. The XER and XIR has a fully integrated touch screen display. All information required for workouts is explained on screen. Exploration of the interface is highly encouraged.
  • Página 8 All manuals and user guides at all-guides.com BEFORE YOU BEGIN INITIAL SETUP When you power on the console for the first time you will be prompted to perform initial setup. 1) Select your language and touch to confirm. CONNECT WI-FI 2) Choose from the available wireless networks detected and shown on screen.

  • Página 9: Program Setup

    All manuals and user guides at all-guides.com PROGRAM SETUP HOME SCREEN 3) After selecting a WORKOUT CATEGORY button, select to change WORKOUT FEEDBACK displays at the bottom of the screen. • Touch one of the PROGRAMS listed to the left. •...
  • Página 10 Select a different workout without stopping your current workout. VUDU Browse and watch Vudu videos while you work out. MY MEDIA (XIR ONLY) Vudu account required to access content. Connect and control audio and video files on-screen via USB port or Bluetooth.

  • Página 11: Audio In/Out

    3) When the passport sync is complete, the passport icon will appear in the top right corner of the menu bar. The XIR console can stream media in the MY MEDIA APP via USB. Supported devices include USB flash drives, Windows phones/tablets, and Android phones/tablets.
  • Página 12 All manuals and user guides at all-guides.com AVAILABLE PROGRAMS MODEL TREADMILL ASCENT ELLIPTICAL BIKE CONSOLE TRAINING PROGRAMS Manual Fat Burn (A30, E30, R30, U30) Rolling Hills Intervals (Resistance) Intervals (Incline) Constant Watts (A50, E50, R50, U50) Glutes GOALS PROGRAMS Time Distance Calorie TARGET HEART RATE PROGRAMS...
  • Página 13 Automatically adjusts incline to bring you within 5 beats of your set % of maximum heart rate. Speed XER/XIR: Automatically adjusts speed to bring you within 5 beats of your set % of maximum heart rate. XR: Automatically adjusts speed to maintain your target heart rate.
  • Página 14 All manuals and user guides at all-guides.com PROGRAMS CHARTS FAT BURN - A30, E30, R30, U30 ROLLING HILLS - E50, R50, U50 LEVEL LEVEL SEGMENT RESISTANCE SEGMENT RESISTANCE Segment = workout time / 16 Segment = workout time / 16 ROLLING HILLS - E30, R30, U30 ROLLING HILLS - TREADMILLS LEVEL...
  • Página 15 All manuals and user guides at all-guides.com INTERVALS (RESISTANCE) - A50, E50, R50, U50 GLUTES - A50, A30 LEVEL SEGMENT ELEVATION RESISTANCE SEGMENT Min = Minimum resistance set by the user 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12 Max = Maximum resistance set by the user 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16 65 17 70 18 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12...
  • Página 16 All manuals and user guides at all-guides.com PROGRAMS CHARTS SPRINT 8 - E50, U50, R50 WARM COOL SEGMENT DOWN TIME 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 Level 1 Resistance Level 2 Resistance SPRINT 8 - TREADMILLS...
  • Página 17 All manuals and user guides at all-guides.com SPRINT 8 - A50 SPRINT 8 - A30 WARM COOL WARM COOL SEGMENT SEGMENT DOWN DOWN TIME 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 TIME 3:00...

  • Página 18: Target Heart Rate

    All manuals and user guides at all-guides.com TARGET HEART RATE The first step in knowing the right intensity for your training is to find out your maximum Target Heart Workout Example THR Zone Your Recommended For Rate Zone Duration (age 30) THR Zone heart rate (max HR = 220 –...
  • Página 19 All manuals and user guides at all-guides.com TARGET HEART RATE TARGET HEART RATE - XR XR CONSOLE TREADMILLS Beats Per Minute from Action TREADMILLS Set Target Heart Rate 12+ BPM Below Speed increases every 3 seconds 0.1mph/kph Target Heart Rate - Speed 7-11 BPM Below Speed increases every 5 seconds 0.1mph/kph •...
  • Página 20 The program ends if the user’s heart rate exceeds the max heart rate for 20 seconds. the max heart rate for 10 seconds. Target Heart Rate - Incline (XIR console only) • The incline and speed can be adjusted at any time by the user including during warm up and cool down.
  • Página 21 à jour disponibles. TF30 TF50 TAPIS DE COURSE PLIABLE MATRIX TAPIS DE COURSE NON PLIABLE MATRIX EXERCISEUR SUSPENSION ELLIPTIQUE MATRIX ASCENT TRAINER MATRIX POUR PARTIE INFÉRIEURE DU CORPS VÉLO INCLINÉ MATRIX VÉLO DROIT MATRIX...
  • Página 22 All manuals and user guides at all-guides.com DESCRIPTION DE LA CONSOLE XR Remarque : avant d’utiliser la console, enlevez la fine pellicule protectrice en plastique transparent qui la recouvre. FENÊTRE D’AFFICHAGE À CRISTAUX LIQUIDES : affiche le suivi de la séance d’entraînement, la vue d’ensemble du programme utilisé...
  • Página 23 All manuals and user guides at all-guides.com DESCRIPTION DE L’AFFICHAGE DE LA CONSOLE XR AVANT DE COMMENCER TEMPS : est toujours indiqué dans la partie centrale la plus grande de l’affichage, en minutes : secondes. Affiche le temps d’entraînement écoulé ou restant. CONFIGURATION INITIALE INCLINAISON : indiquée en pourcentage.
  • Página 24 1) Sélectionnez un PROGRAMME en utilisant les touches   puis appuyez sur  Vous pouvez vous procurer un lecteur Passport chez votre revendeur Matrix, 2) Réglez les paramètres du programme d’entraînement en utilisant les qui vous propose également des parcours supplémentaires.
  • Página 25 Remarque : avant d’utiliser la console, enlevez la fine pellicule protectrice en plastique transparent qui la recouvre. Les consoles XER et XIR sont équipées d’un écran tactile intégré. affichant toutes les informations nécessaires à votre séance d’entraînement. N’hésitez pas à explorer cette interface.
  • Página 26 All manuals and user guides at all-guides.com AVANT DE COMMENCER CONFIGURATION INITIALE En mettant la console en marche pour la première fois, vous êtes invité à réaliser la configuration initiale. 1) Sélectionnez votre langue puis appuyez sur    pour confirmer votre choix. CONNEXION WI-FI 2) Choisissez votre réseau parmi les réseaux sans fil disponibles détectés et affichés à...

  • Página 27: Écran D'accueil

    All manuals and user guides at all-guides.com CONFIGURATION D’UN PROGRAMME ÉCRAN D’ACCUEIL pour modifier l’affichage du SUIVI DE L’EXERCICE • Appuyez sur 3) Après avoir appuyé sur le bouton CATÉGORIE DES EXERCICES, sélectionnez situé en bas de l’écran. l’un des PROGRAMMES repris dans la liste affichée sur la gauche. •...
  • Página 28 Un compte Vevo est requis. interrompre votre séance d’entraînement. VUDU MES FICHIERS MULTIMÉDIAS (CONSOLE XIR UNIQUEMENT) Recherchez et visionnez des vidéos sur Vudu tout en vous entraînant. Grâce au port USB ou à la connexion par Bluetooth, lisez et Un compte Vudu est requis.
  • Página 29 All manuals and user guides at all-guides.com BLUETOOTH (CONSOLES XER ET XIR UNIQUEMENT)* LECTEUR MULTIMÉDIA PASSPORT La console XIR peut se connecter à un périphérique par catégorie grâce à la technologie Bluetooth : Le lecteur Passport, doté de la technologie Virtual Active , propose des ™...
  • Página 30 All manuals and user guides at all-guides.com PROGRAMMES DISPONIBLES MODÈLE TAPIS DE COURSE ASCENT ELLIPTIQUE VÉLO CONSOLE PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT Manuel Consommation de calories (A30, E30, R30, U30) Mode Côtes Intervalles (résistance) Intervalles (inclinaison) Watts constants (A50, E50, R50, U50) Fessiers PROGRAMMES AVEC OBJECTIFS Temps Distance...

  • Página 31: Descriptions Des Programmes

    Résistance Consoles XER/XIR : programme qui ajuste automatiquement le niveau de résistance afin de vous amener à votre fréquence cardiaque maximale (+/- 5 battements). Console XR : programme qui ajuste automatiquement le niveau de résistance afin de maintenir votre fréquence cardiaque cible.
  • Página 32 All manuals and user guides at all-guides.com TABLEAUX DES PROGRAMMES CONSOMMATION DE CALORIES – A30, E30, R30, U30 MODE CÔTES – E50, R50, U50 NIVEAU NIVEAU PHASE RÉSISTANCE PHASE RÉSISTANCE Phase = durée de l’exercice/16 Phase = durée de l’exercice/16 MODE CÔTES –...
  • Página 33 All manuals and user guides at all-guides.com TABLEAUX DES PROGRAMMES FESSIERS – A50, A30 INTERVALLES (RÉSISTANCE) – A50, E50, R50, U50 PHASE ÉLÉVATION RÉSISTANCE NIVEAU Min. Min. = résistance PHASE Min. minimum définie par 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12 l’utilisateur Max.
  • Página 34 All manuals and user guides at all-guides.com TABLEAUX DES PROGRAMMES SPRINT 8 – E50, U50, R50 PHASE ÉCHAUFFEMENT RÉCUPÉRATION TEMPS 03:00 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 02:30 Niveau 1 Résistance SPRINT 8 –...
  • Página 35 All manuals and user guides at all-guides.com SPRINT 8 – A50 SPRINT 8 – A30 PHASE ÉCHAUFFEMENT RÉCUPÉRATION PHASE ÉCHAUFFEMENT RÉCUPÉRATION TEMPS 03:00 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 02:30 TEMPS 03:00 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 01:30 00:30 02:30...

  • Página 36: Fréquence Cardiaque Cible

    All manuals and user guides at all-guides.com FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE Pour déterminer la bonne intensité de votre entraînement, il s’avère tout d’abord nécessaire de définir Zone de fréquence Durée de Exemple de zone Votre Recommandé pour cardiaque cible l’entraînement de FCC (âge : 30) zone de FCC votre fréquence cardiaque maximale (fréquence cardiaque max.
  • Página 37 All manuals and user guides at all-guides.com FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE - XR CONSOLE XR LES TAPIS ROULANTS Les battements par minute de la TAPIS DE COURSE L'action fréquence cardiaque cible décidée Fréquence cardiaque cible (vitesse) 12+ bpm en bas La vitesse augmente toutes les 3 secondes 0.1mph/kph 7-11 bpm en bas La vitesse augmente toutes les 5 secondes 0.1mph/kph...
  • Página 38 • Le programme s’interrompt si la fréquence cardiaque de l’utilisateur dépasse la fréquence cardiaque maximale pendant 10 secondes. fréquence cardiaque maximale pendant 20 secondes. Fréquence cardiaque cible (inclinaison) - XIR seulement • L’utilisateur peut ajuster à tout moment l’inclinaison et la vitesse, même pendant l’échauffement et la récupération.

  • Página 39: Actualización De Software

    TF30 TF50 CINTA PLEGABLE MATRIX CINTA NO PLEGABLE MATRIX BICICLETA ELÍPTICA EN SUSPENSIÓN MATRIX CUERPO INFERIOR DE LA MÁQUINA DE ENTRENAMIENTO MATRIX ASCENT TRAINER BICICLETA INCLINADA MATRIX BICICLETA VERTICAL MATRIX * Indique la información que se menciona arriba cuando llame a la asistencia técnica.
  • Página 40 All manuals and user guides at all-guides.com DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA XR Nota: Hay una fina lámina protectora de plástico transparente sobre la superficie de la consola que debe retirarse antes de usar el equipo. PANTALLA LCD: Muestra los datos de la sesión de ejercicio, el perfil del programa y mucho más.
  • Página 41 All manuals and user guides at all-guides.com ANTES DE COMENZAR DESCRIPCIÓN DE LA PANTALLA DE XR TIEMPO: Siempre aparece en la porción central de mayor tamaño de la pantalla. Se muestra en CONFIGURACIÓN INICIAL el formato "minutos:segundos". Visualice el tiempo de entrenamiento transcurrido o restante. INCLINACIÓN: Se muestra como un porcentaje.

  • Página 42: Introducción

    Pulse para retroceder un paso dentro de la configuración. Puede adquirir un reproductor Passport por separado en su distribuidor de Matrix. Encontrará más recorridos disponibles a través de su distribuidor de Matrix. 3) Presione para comenzar el entrenamiento.
  • Página 43 Nota: Hay una fina lámina protectora de plástico transparente sobre la superficie de la consola que debe retirarse antes de usar el equipo. Los modelos de consola XER y XIR disponen de una pantalla táctil totalmente integrada. Toda la información necesaria para los entrenamientos se explica en pantalla. Le recomendamos que se familiarice con la interfaz.
  • Página 44 All manuals and user guides at all-guides.com ANTES DE COMENZAR CONFIGURACIÓN INICIAL Al encender la consola por primera vez, se le pedirá que ejecute la configuración inicial. 1) Seleccione el idioma que quiera utilizar y pulse   para confirmar la elección. CONEXIÓN WIFI 2) Elija una de las redes inalámbricas disponibles detectadas que se indican en la pantalla.

  • Página 45: Configuración Del Programa

    All manuals and user guides at all-guides.com CONFIGURACIÓN DEL PROGRAMA PANTALLA DE INICIO 3) Después de seleccionar un botón de CATEGORÍA DE ENTRENAMIENTO, • Pulse para cambiar los DATOS DE ENTRENAMIENTO que se presentan en la parte seleccione uno de los PROGRAMAS enumerados a la izquierda. inferior de la pantalla.

  • Página 46: Aplicaciones Y Entretenimiento

    Busque y vea vídeos de Vudu mientras hace ejercicio. Es necesario que disponga de una cuenta de Vudu para acceder a los contenidos. MY MEDIA (SOLAMENTE EN CONSOLAS XIR) Conecte y controle archivos de audio y vídeo en pantalla MYFITNESSPAL a través de puerto USB o Bluetooth.

  • Página 47: Entrada/Salida De Audio

    All manuals and user guides at all-guides.com BLUETOOTH (SOLAMENTE EN CONSOLAS XER Y XIR)* REPRODUCTOR MULTIMEDIA PASSPORT La consola XIR se puede conectar a través de Bluetooth con un dispositivo por cada categoría: El reproductor Passport, con tecnología Virtual Active , le proporciona una ™...

  • Página 48: Programas Disponibles

    All manuals and user guides at all-guides.com PROGRAMAS DISPONIBLES MODELO CINTA ASCENT ELÍPTICA BICICLETA CONSOLA PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO Manual Quema de calorías (A30, E30, R30, U30) Escalada de montaña Intervalos (resistencia) Intervalos (inclinación) Vatios constantes (A50, E50, R50, U50) Glúteos PROGRAMAS DE OBJETIVOS Tiempo Distancia...

  • Página 49: Descripciones De Los Programas

    Ajusta automáticamente la inclinación para que el usuario se sitúe dentro de un margen de 5 latidos respecto al porcentaje definido como frecuencia cardiaca máxima. Velocidad XER/XIR: Ajusta automáticamente la velocidad para que el usuario se sitúe dentro de un margen de 5 latidos respecto al porcentaje definido como frecuencia cardiaca máxima. XR: Ajusta automáticamente la velocidad para mantener su frecuencia cardiaca objetivo.

  • Página 50: Gráficas De Los Programas

    All manuals and user guides at all-guides.com GRÁFICAS DE LOS PROGRAMAS QUEMA DE CALORÍAS: A30, E30, R30 Y U30 ESCALADA DE MONTAÑA: E50, R50 Y U50 NIVEL NIVEL SEGMENTO RESISTENCIA SEGMENTO RESISTENCIA Segmento = Tiempo de entrenamiento / 16 Segmento = Tiempo de entrenamiento / 16 ESCALADA DE MONTAÑA: E30, R30 Y U30 ESCALADA DE MONTAÑA: CINTAS NIVEL...
  • Página 51 All manuals and user guides at all-guides.com INTERVALOS (RESISTENCIA): A50, E50, R50 Y U50 GLÚTEOS: A50 Y A30 NIVEL SEGMENTO ELEVACIÓN RESISTENCIA SEGMENTO Mín. Mín. = Resistencia mínima 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12 Mín.
  • Página 52 All manuals and user guides at all-guides.com GRÁFICAS DE LOS PROGRAMAS SPRINT 8: E50, U50 Y R50 CALENTA- RECUPE- SEGMENTO MIENTO RACIÓN TIEMPO 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 Nivel 1 Resistencia Nivel 2 Resistencia SPRINT 8: CINTAS...
  • Página 53 All manuals and user guides at all-guides.com SPRINT 8: A50 SPRINT 8: A30 CALENTA- RECUPE- CALENTA- RECUPE- SEGMENTO SEGMENTO MIENTO RACIÓN MIENTO RACIÓN TIEMPO 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 TIEMPO 3:00...

  • Página 54: Frecuencia Cardiaca Objetivo

    All manuals and user guides at all-guides.com FRECUENCIA CARDIACA OBJETIVO El primer paso para determinar la intensidad adecuada para su entrenamiento es averiguar su frecuencia Zona de Ejemplo de zona Su zona de cardiaca máxima (frecuencia máxima = 220 - su edad). Este método basado en la edad proporciona una frecuencia Duración de frecuencia...
  • Página 55 All manuals and user guides at all-guides.com FRECUENCIA CARDIACA OBJETIVO FRECUENCIA CARDIACA OBJETIVO - XR CONSOLA XR LAS CAMINADORAS Los latidos de corazón por minuto de la CINTAS La acción meta de ritmo cardíaco marcado 12+ latidos por minuto abajo La velocidad aumenta cada 3 segundos 0.1 mph/kph Frecuencia cardiaca objetivo (velocidad) 7-11 latidos por minuto abajo...
  • Página 56 • Si la frecuencia cardiaca del usuario supera la frecuencia cardiaca máxima durante 20 segundos, el programa finalizará. Frecuencia cardiaca objetivo (inclinación) - XIR solamente • El usuario puede ajustar la inclinación y la velocidad en cualquier momento, incluso durante el calentamiento o la recuperación.
  • Página 57 All manuals and user guides at all-guides.com...
  • Página 58 All manuals and user guides at all-guides.com...
  • Página 59 All manuals and user guides at all-guides.com...
  • Página 60 All manuals and user guides at all-guides.com © 2016 Johnson Health Tech Rev 1.2 ENG FRE SPE...

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