BLUMENKOHL
HÜNCHEN
MAISKÖRNER
MAISKOLBEN
FISCH
NEKTARINE
PFIRSICH
BIRNE
ERBSEN (DOSE)
ERBSEN (GANZE)
KARTOFFEL
KÜRBIS
GRÜNE BOHNE
SÜSSKARTOFFEL
ZUCCHINI
mittelgroße
Möhren
200g
300g oder 2
kleine Fillets
150g
250g oder 2
kleine
Maiskolben
300g Fillet
250g oder 2
kleine Nektarinen
250g oder 1
großer Pfirsich
300g oder 2
kleine Pfirsiche
150g (Frisch oder
gefroren)
150g
200-300g
200g
150g
200-300g
300g oder 2
schneiden
Waschen & in 2cm Stücke
schneiden
Knochenfreie Brustfillets, in
1cm Stücke schneiden
Muss reif sein, oder benutze
Konserve
In Drittel schneiden und nur
garen
Muss Knochenfrei sein, in
1cm Stücke schneiden.
Muss reif sein, schälen,
entkernen und in 2cm Stücke
schneiden
Muss reif sein, schälen,
entkernen und in 2cm Stücke
schneiden
Muss reif sein, schälen,
entkernen und in 2cm Stücke
schneiden
Erst abspülen
Enden abschneiden vorm
Garen
Schälen&in 2cm Stücke
schneiden
Schälen & in 2cm Stücke
schneiden
Enden abschneiden vorm
Garen
Schälen & in 2cm Stücke
schneiden
In 1cm Ringe schneiden