Sugerencia - Octane Fitness Q47C Manual De Operación

¿Cuál debería ser la longitud de mi zancada?
Las máquinas elípticas de la serie Q47 ofrecen una programación exclusiva basada en el tamaño de Octane Fitness
para ayudarle a encontrar su longitud óptima de zancada para caminar, trotar o correr. Cuando hace ejercicio con su
longitud perfecta de zancada, puede quemar más calorías, evitar lesiones y sentirse mejor durante sus entrenamientos.
La investigación de Octane ha encontrado que la distancia desde la articulación de tipo esfera-cavidad de la cadera
pasando por la rodilla hasta el talón es la medida más precisa para determinar una longitud de zancada apropiada.
Llamamos a esta medida HIP (Hip Indexing Pivot, Pivote de indexación de cadera). Para encontrar su número HIP,
primero mueva el pedal derecho hacia atrás mientras empuja el manillar derecho hacia delante, deteniendo el manillar
en su posición más alejada (Figura 1). A continuación, colóquese de pie junto al manillar derecho y observe el número
de la regla HIP que está más próximo a su articulación de cadera (Figura 2). Utilice este número HIP para encontrar su
longitud óptima de zancada hacia delante y hacia atrás en la tabla de la siguiente página, o introdúzcalo en su elíptica
usando las funciones de personalización de SmartStride descritas a continuación para obtener un entrenamiento
totalmente personalizado.
Nota: si no le resulta cómodo medir su número HIP, también puede obtener un número HIP aproximado, basado en
su altura, a partir de la tabla de la siguiente página. Esta tabla también hace referencia a las longitudes de
SmartStride recomendadas.
Definición de su longitud SmartStride para el entrenamiento
Cuando ya tenga su número HIP, puede introducir este valor en la elíptica Octane en cualquier momento durante el
entrenamiento, o bien puede definir estos valores como predeterminados para su sesión de entrenamiento usando la
función de personalización de SmartStride. Mantenga pulsado el botón SmartStride durante tres segundos y siga las
indicaciones. Esto asegurará que está trabajando con la longitud de zancada óptima en toda la sesión.

Sugerencia:

si desea guardar la configuración de SmartStride en su máquina Q47ci para un futuro entrenamiento,
sólo tiene que mantener pulsado Inicio Rápido 1 o Inicio Rápido 2 durante tres segundos y su longitud
de zancada perfecta estará preparada para su siguiente entrenamiento.
Bastón derecho completamente hacia adelante
Pedal derecho completamente
hacia atrás
Regla Hip
Figura 1
Alinear
soquete de
cadera con
Regla Hip
Figura 2
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