Capítulo 3. Usted Y El Sistema; Accesibilidad Y Comodidad; Información De Ergonomía - Lenovo ThinkPad S440 Guia Del Usuario

Capítulo 3. Usted y el sistema
Este capítulo le ofrece información sobre accesibilidad, comodidad y viajar con el sistema.

Accesibilidad y comodidad

Una buena práctica ergonómica es importante para sacar el máximo partido del sistema personal y
evitar la incomodidad. Disponga el lugar de trabajo y el equipo que va a utilizar para que se adapte a
sus necesidades y al tipo de trabajo que realice. Además, mantenga hábitos de trabajo saludables para
maximizar el rendimiento y comodidad al utilizar el sistema.
Los siguientes temas proporcionan información sobre el modo de disponer el área de trabajo, configurar el
equipo del sistema y establecer hábitos de trabajo saludables.
Lenovo se compromete a proporcionar la información y la tecnología más actualizadas a nuestros clientes
con discapacidades. Consulte la información sobre accesibilidad que describe brevemente nuestros
esfuerzos en esta área. Consulte "Información sobre accesibilidad" en la página 38.
Información de ergonomía
Trabajar en una oficina virtual puede significar adaptarse a cambios frecuentes en el entorno. Por ejemplo,
adaptar las fuentes de iluminación del entorno, contar con un asiento adecuado y la colocación del hardware
del sistema pueden ayudarle a mejorar el rendimiento y a conseguir una mayor comodidad.
El siguiente ejemplo muestra a una persona en un entorno convencional. Aunque no se encuentre en
un entorno de este tipo, puede seguir muchos de estos consejos. Desarrolle buenos hábitos y estos
redundarán en su beneficio.
Postura general: realice pequeños cambios de posición para aliviar el malestar que causa trabajar en la
misma posición durante períodos de tiempo prolongados. Realice pausas de trabajo breves y frecuentes
para evitar cualquier pequeña fatiga ocasionada por la posición adoptada al trabajar.
Pantalla: coloque la pantalla de forma que le permita adoptar un cómodo ángulo de visión de 510-760 mm
(20-30 pulgadas). Evite los reflejos o el brillo sobre la pantalla procedentes de una luz directa o de fuentes
externas de luz. Conserve la pantalla limpia y fije el brillo a niveles que le permitan ver la pantalla con claridad.
Posición de la cabeza: coloque la cabeza y el cuello en una posición cómoda y neutral (posición vertical o
recta).
Silla: utilice una silla que le proporcione un buen soporte para la espalda y el ajuste de la altura el asiento.
Para obtener la postura deseada utilice los ajustes del asiento.
Posición del brazo y la mano: mantenga los antebrazos, las muñecas y las manos en una posición relajada
y neutra (posición horizontal). Teclee suavemente sin golpear las teclas.
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