Beurer BF 700 Instrucciones Para El Uso página 68

Костная масса
Наши кости подвержены процессам развития, роста и старения. Костная масса достаточно сильно
набирается в детском возрасте, но к 30–40 годам жизни набирает свой максимум. В более старшем
возрасте костная масса снова немного снижается. При правильном питании (особенно кальций и
витамин D) и регулярной физической активности Bы можете противостоять этому снижению. При
правильном построении мышечного корсета Bы можете дополнительно усилить скелет. Обратите
внимание, что данные весы не показывают содержание кальция в костях, а определяют костную
массу в целом (органические вещества, неорганические вещества и вода). Костная масса практиче-
ски не меняется, тем не менее, некоторое снижение всё же возможно под действием многих факто-
ров (масса, рост, возраст, пол). Также нет нормативных значений и рекомендаций.
ВНИМАНИЕ:
Пожалуйста, не путайте понятие косной массы и плотности костей.
Плотность костей определяется только при медицинском обследовании (напр. компьютерная
томография или ультразвук). Поэтому с помощью данных весов нельзя делать медицинское
заключение о заболеваниях костных тканей и плотности костей (напр. остеопороз).
BMR (уровень основного обмена веществ)
Скорость основного обмена веществ (BMR = Basal Metabolic Rate) — это количество энергии, кото-
рое требуется организму в состоянии полного покоя для поддержания своих основных функций
(например, если круглые сутки лежать в постели). Данное значение в значительной степени зависит
от веса, роста и возраста.
На диагностических весах оно отображается в единице «ккал/день» и рассчитывается согласно
научно признанной формуле Харриса-Бенедикта.
Этот объем энергии необходим для Вашего организма в любом случае и должен поставляться в
форме еды. Если Вы продолжительное время получаете малое количество энергии, это может нега-
тивно отразиться на Вашем здоровье.
AMR
Жизненная активность (AMR = Active Metabolic Rate) определяется как количество энергии, необхо-
димое организму для поддержания активной жизнедеятельности в течение дня. Расход энергии тем
больше, чем выше физическая активность человека.
Диагностические весы определяют это значение согласно степени активности (1– 5), заданной в
настройках весов. Чтобы поддержать текущую массу тела, необходимо восполнить расход энергии
при приёме пищи и напитков. Если в течение длительного времени восполнение энергии меньше,
чем расход, организм начнёт его за счёт жировых отложений. Масса тела при этом снижается. И
наоборот, если в течение длительного времени восполнение энергии больше, чем рассчитанное
значение для жизненной активности (AMR), организм получает избыток энергии, который создаёт
прирост жировой массы. Общая масса тела при этом увеличивается.
Временная связь результатов
Обратите внимание, что это всё имеет значение только при достаточно длительном наблю-
дении. Кратковременные изменения массы тела в пределах нескольких дней как правило
вызваны потерей жидкости.
Трактовка результатов даётся на основании изменений общей массы тела, процентного соотноше-
ния жировой массы, содержания жидкости и мышечной массы тела, и зависит от промежутка вре-
мени, за который эти изменения произошли.
Кратковременные изменения в течение дня могут сильно отличатся от среднесрочных изменений (в
течение недели) и долгосрочных изменений (месяцы).
Как правило, кратковременные изменения в основном связаны с содержанием жидкости, в то время
как средне- и долгосрочные изменения вызваны изменениями в жировой и мышечной массах.
• Кратковременное снижение массы и одновременный рост или неизменное количество жировой
массы вызваны исключительно снижением жидкости в организме, напр. в результате тренировки,
посещения сауны или при быстрой потере массы под воздействием диеты.
• Если отмечается среднесрочное увеличение массы при снижении или неизменном количестве
жировой массы, возможно, произошло увеличение мышечной массы.
68