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2) Tras ajustar el programa de entrenamiento pulse ST/STOP para
empezar, opcionalmente, puede determinar el objetivo para cada
función tal y como se explica más arriba en la sección 2-2. Las funciones
disponibles que pueden ser preseleccionados son los siguientes: TIME,
DIST, CAL, PULSE en USER mode (d4)
3) Tras los ajustes, para empezar el entrenamiento, pulsar la tecla
ST/STOP aparecerá entonces la función seleccionada. El objetivo
marcado para la función
regresiva hasta cero.
4) Una vez llegados a cero, se apagarán todas las funciones (Aparecerá
una P en la parte superior de la pantalla y sonará un beep 8 veces como
recordatorio.
5) Puede volver a pulsar ST/STOP para comenzar a entrenar de nuevo. La
función que haya llegado a cero comenzará de nuevo a descontar desde
su objetivo, el resto de funciones continuarán en su cuenta regresiva
desde donde se había quedado.
6) Durante el entrenamiento, puede pulsar la tecla ST/STOP y parar la
cuenta del monitor en cualquier momento.
4. ENTRENAMIENTO EN MODALIDAD DE PULSO OBJETIVO (TARGET
HEART RATE / TARGET H.R.)
Pulsar la tecla UP hasta que aparezca la función TARGET H.R. (FRECUENCIA
CARDIACA) en la línea superior. En el monitor aparecerá AGE 20 (e1).
Ingresar el dato AGE/EDAD pulsando UP/DOWN, y MODE para confirmar.
Seguidamente, en el monitor aparecerá el valor inicial de la frecuencia
cardíaca 55% (e2). Pulsar la tecla UP para seleccionar 75% o 90%, también
puede pulsar la tecla THR
inferior del monitor, a la derecha, aparecerá un valor de frecuencia cardíaca
calculada según el dato AGE/EDAD y el valor porcentual de frecuencia
cardíaca. Pueden tomar este dato para monitorizar la condición de la
frecuencia cardíaca durante el entrenamiento. Seleccionando la función
THR, el valor inicial de frecuencia cardíaca mostrada en el campo inferior
del monitor, a la derecha, es 100. Puede pulsar la tecla MODE y UP/DOWN
empezará a descontar en
para seleccionar otros valores. En la parte
5
una cuenta
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