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Guide de configuration et de référence rapide
&RQVHLOV HQ HUJRQRPLH
35e&$87,21 8QH PDXYDLVH XWLOLVDWLRQ RX XQH XWLOLVDWLRQ SURORQJpH GX
FODYLHU SHXW SURYRTXHU GHV EOHVVXUHV
35e&$87,21 /H IDLW GH UHJDUGHU O·pFUDQ GH YRWUH PRQLWHXU SHQGDQW GH
ORQJXHV SpULRGHV G DIILOpH SHXW SURYRTXHU XQH IDWLJXH RFXODLUH
Pour un maximum de confort et d'efficacité, suivez les conseils d'ordre ergonomique
suivants lors de l'installation et de l'utilisation de votre système informatique :
‡
Placez-vous directement en face du moniteur et du clavier lorsque vous travaillez.
Des étagères spéciales sont disponibles (chez Dell et ailleurs) pour vous aider à
mettre votre clavier dans la bonne position.
‡
Installez le moniteur à une distance confortable des yeux (entre 50 et 60 cm).
‡
Lorsque vous êtes assis, assurez-vous que l'écran du moniteur est au niveau de
vos yeux ou légèrement en dessous.
‡
Ajustez l'inclinaison, le contraste et la luminosité du moniteur, ainsi que l'éclai-
rage ambiant (par exemple l'éclairage vertical, les lampes de bureau, les rideaux
ou les stores) pour réduire l'éblouissement et les reflets sur l'écran de votre
ordinateur.
‡
Utilisez une chaise avec un bon support lombaire.
‡
Conservez vos avant-bras en position horizontale avec les poignets dans une
position neutre et détendue quand vous utilisez le clavier ou la souris.
‡
Laissez toujours suffisamment d'espace pour poser les mains lorsque vous utili-
sez le clavier ou la souris.
‡
Laissez vos bras pendre naturellement à vos côtés.
‡
Tenez-vous droit, avec les pieds à plat sur le sol et les cuisses à niveau.
‡
Quand vous êtes assis, assurez-vous que le poids de vos jambes porte sur vos
pieds plutôt que sur l'avant de votre chaise. Ajustez la hauteur de votre chaise ou
utilisez un repose-pieds si cela est nécessaire pour conserver une position
correcte.
‡
Variez vos activités. Essayez d'organiser votre travail de sorte que vous n'ayez
pas à taper durant de longues périodes d'affilée. Quand vous vous arrêtez,
essayez d'avoir des activités nécessitant l'usage des deux mains.
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