Manuales relacionados para Domyos ST 230
Resumen de contenidos para Domyos ST 230
- Página 1 ST 230 NOTICE D’UTILISATION GEBRUIKSHANDLEIDING OPERATING INSTRUCTIONS MANUAL DE UTILIZAÇÃO MODO DE EMPLEO INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA GEBRAUCHSANWEISUNG ISTRUZIONI PER L’USO HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ...
- Página 2 ST 230 Notice à conserver Keep these instructions Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Conservar instrucciones Bewaar deze handleiding Instruções a conservar Bevar vejledningen Zachowaj instrukcję Őrizze meg a használati útmutatót DECATHLON - 4, Boulevard de Mons - 59665 Villeneuve d'Ascq - France Made in China - Hecho en China - Réf.
- Página 5 MONTAGE • ASSEMBLY •MONTAJE • ZUSAMMENBAU • MONTAGGIO • AFWERKING • MONTAGEM • MONTAŻ • • SZERELÉS...
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Página 6: Presentación
Ñ Has escogido un aparato "Fitness" de marca DOMYOS por lo que agradecemos tu confianza. Hemos creado la marca DOMYOS para permitir que todas las personas que aman el deporte puedan mantenerse en forma. De este producto, podemos decir que ha sido creado por deportistas y para deportistas. -
Página 7: Mantenimiento
Ñ S E G U R I D A D Advertencia: para reducir el riesgo de herida grave, lea las precauciones de empleo importantes a continuación antes de utilizar el producto. 1. Lea todas las instrucciones de este manual antes de utilizar el pro- 11. - Página 8 Ñ R E G L A J E S At Atención: es necesario bajar del stepper para proceder a cualquier reglaje (Resistencia, manillar) A fin de ajustar la resistencia de cada base afloje la moleta (A) y colóquela en frente de la fuerza deseada. Una vez colocada apriete la moleta enérgicamente.
- Página 9 Ñ C O N TA D O R S T 2 3 0 BOTÓN RESET : Permite pasar de una función a otra, un apoyo prolongado permite poner a cero todas las funciones. INICIO : El contador se apaga automáticamente al cabo de cuatro minutos si el no se utiliza el aparato.
- Página 10 2• LOCALIZACIÓN DE MÚSCULOS DE DETRÁS DEL MUSLO: Los músculos situados detrás de los muslos cumplen el papel de doblar la pierna y traer los talones hacia las nalgas. Con el ST 230 es enton- ces suficiente intentar reproducir este movimiento del talón hacia las nalgas: por esto inclínese ligeramente hacia atrás para encontrar una postura medio sentada sin estar demasiado inclinado.
- Página 11 Ñ P R I N C I P I O G E N E R A L C A R D I O - T R A I N I N G Si Usted es principiante, tiene que empezar a entrenarse durante varios días con resistencia baja, sin forzar y descansando cuantas veces sea necesario.
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Página 12: Zona De Ejercicio
Ñ C A R D I O T R A I N I N G C A R D I O - T R A I N I N G E N T R E N A M I E N T O El entrenamiento cardio-training es del tipo aerobic (desarrollo en presencia de oxígeno) y permite mejorar su capacidad cardio-vascular.