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¿Como ayudan las zo-
nas de ritmo cardíaco a
conseguir sus objetivos
deportivos?
El conocer sus zonas de RC
le ayudará a medir y mejorar
su forma física conociendo
y aplicando los siguientes
principios:
• Su RC es una buena forma
de medir la intensidad de
su ejercicio.
• El entrenamiento en
algunas zonas de RC
puede ayudarle a mejorar
su resistencia y capacidad
cardiovascular.
• Conocer sus zonas de
RC puede evitar que
abuse del entrenamiento
disminuyendo el riesgo de
de lesiones.
Manual de usuario Edge
Consulte la tabla 1 en
72
para aprender sobre los
beneficios de entrenar en cada
una de las zonas de RC.
¿Como determinar su zona
de RC?
Si conoce su máxima de RC,
puede introducirlo y permitir que
el Edge calcule sus zonas de
RC según que se muestran en
la tabla de la
pág
información sobre establecer sus
zonas de RC, consulte la
a
PéndIcE
pág
72. Para más
pág
60.
71
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