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aLErtaS
Este reloj le permite
seleccionar
una
zona
de
RC
��j�t�v�
���ú�
la
forma
física
que
se
plantee
���� ��j�t�v�. A�� ������������ ��� z��� �� RC y ��� ��t��
personales, el reloj podrá hacer un seguimiento preciso de
sus resultados. El reloj emitirá alertas visuales y auditivas si
se está pasando o si debería esforzarse más.
Para obtener datos sobre las zonas RC, consulte la sección
�� "E�t������ ��� ���t�� �������" de este manual.
Si se ha activado una alerta y se ha establecido una zona
de ritmo cardíaco:
ICONO
PItIDO(S)
�� A�OVE
�� A�OVE
ZONE!
/ BELO�
/ BELO�
ZONE!
Duración del ejercicio
Calorías quemadas �kcal)
DESCrIPCIóN
Ha superado su límite de
RC superior
Ha quedado por debajo de
su límite de RC inferior
Recuerde que estas alertas se basan en un cálculo
de su ritmo cardíaco máximo y la zona de RC que haya
seleccionado; por tanto, son una estimación y solo deben
tomarse como un dato orientativo. Si le parece que se está
esforzando demasiado, seguramente sea cierto. Ajuste la
zona de RC de modo que se adapte bien a su situación.
ENtENDEr EL rItMO CarDÍaCO
zONaS DE rItMO CarDÍaCO y EjErCICIO
El ritmo cardíaco es un indicador de la intensidad del
�j�������� ������ �� �����p�. E� ��� h����������t� út��� p����
��t��������� ��� �������� �� �� �j��������.
Este reloj usa una estimació de su ritmo cardíaco máximo
(220 - ���� = RCM) p���� ��������� � 5 �j��t�� �� RC ��p������
para usted.
Ajuste
zona
corres-
Descripción / beneficio
de rC
pondiente
derivado
del reloj
Para principiantes y
personas con problemas
50% - 60%
de salud. Acostumbra al
cuerpo al ejercicio y mejora
Grasas
la salud.
quema-
Mejora la capacidad del
das
corazón de suministrar
oxígeno. La mayoría de
6% - 70%
calorías que se queman
proceden de grasas
almacenadas en el cuerpo.
7
Ejem-
plos
Caminar
deprisa
Fút���,
ciclismo
suave.
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