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T
EST DE FORMA FÍSICA
Visión general
El menú
FitTest
actividades:
Llevar a cabo un test de su forma física per-
sonal en una marcha de 1.600 m (1 milla).
Evaluar su forma física: Índice de forma física
(1-5), volumen respiratorio máximo de oxíge-
no (VO
máx), metabolismo basal (BMR) y me-
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tabolismo activo (AMR).
Calcular automáticamente sus límites superior
e inferior individuales como propuesta de en-
trenamiento y sobrescribir ambos límites en el
menú
Setting
"Ajustar zona de entrenamiento".
Determinar automáticamente su frecuencia
cardíaca máxima (MaxHR) y sobrescribirla en
el menú
Setting
El test de forma física no sólo es apropiado para
deportistas activos, sino también para personas
menos experimentadas de cualquiera edad.
Después de un segundo aparece la indicación
principal. La línea superior muestra su índice de
forma física:
0 = aún no se ha llevado a cabo test alguno
1 = Poor (débil)
2 = Fair (suficiente)
3 = Average (mediano)
permite realizar las siguientes
. Véase también el capítulo
.
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