Tabla de contenido
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Para evitar la hipertensión o para mantenerla bajo control:
•
No fume.
•
Reduzca la ingestión de sal y grasa.
•
Mantenga un peso apropiado.
3. ¿Por qué debe medirse la tensión arterial en la casa?
La medición de la tensión arterial en una clínica o un consultorio médico puede
causar temor y, por lo tanto producir una lectura elevada, de 25 a 30 mmHg
mayor que la medida en la casa. La medición en casa reduce los efectos de
influencias externas sobre las lecturas de tensión arterial, complementa las
lecturas del médico y proporciona un historial más completo y exacto de la
tensión arterial.
4. Clasificación de tensión arterial según la OMS
La Organización Mundial de la Salud
(OMS) ha establecido las normas
para la evaluación de la tensión
arterial, tal como se muestra en la
gráfica de abajo.
5. Variaciones de tensión arterial
La tensión arterial de una persona varía
considerablemente
estacional. La misma puede variar en 30
a 50 mmHg dependiendo en las diversas
condiciones durante el día. En personas
hipertensas, estas variaciones son aun
más notables.
La tensión arterial normalmente se eleva
cuando se está trabajando o jugando y
baja a sus niveles más bajos al dormir.
Por lo tanto, no se preocupe demasiado
de los resultados de una sóla medición.
Mídase la tensión arterial a la misma hora todos los días usando el procedimiento
descrito en este manual y tenga conocimiento de su tensión normal. Lecturas
múltiples proporcionarán un historial de tensión arterial más completo.
Asegúrese de anotar la fecha y hora al registrar su tensión arterial. Consulte con
su médico para interpretar los datos de su tensión arterial.
en
base
diaria
ESPAÑOL 10
•
Haga ejercicios con regularidad.
•
Sométase a exámenes físicos con
regularidad.
y
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