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La única forma de que su conteo calórico sea
exacto es en una clínica conectada a ciertas
máquinas. Esto es debido a que cada persona
es diferente y la quema calórica es diferente
en sus rangos.
Introducir un Programa / Cambio de Ajustes
Presione las teclas de programa para ir a tra-
vés de las selecciones de los programas. El
perfi l para cada programa se desplegará en
la ventana de matriz de puntos. Presione la
tecla Enter para seleccionar un programa y co-
menzar a personalizar los ajustes. Si desea un
entrenamiento sin introducir nuevos ajustes,
presione la tecla Inicio. Esto saltará los datos
de programación y lo llevará directamente a
iniciar su entrenamiento. Si desea cambiar los
ajustes personales sólo siga las instrucciones
en la ventana de mensaje. Si comienza un pro-
grama sin cambiar los ajustes, los ajustes por
default serán usados.
Nota: Los ajustes por default de Edad y Peso
cambiarán cuando introduzca un nuevo núme-
ro. Por lo que la última edad y peso introdu-
cidos serán guardadas como un nuevo ajuste
por default. Si introduce una edad y peso la
primera vez que use la elíptica no tendrá que
introducirla cada vez que entrene a menos que
su edad y peso cambie o alguien más introduz-
ca una edad o peso diferente.
Programa Manual
El Programa Manual funciona como su nom-
bre lo indica, manualmente. Esto signifi ca que
usted controla la carga de entrenamiento y no
el ordenador.
1. Presione el botón de programa Manual lue-
go presione la tecla Enter.
2. La ventana de mensaje le solicitará que
introduzca si Edad. Puede ajustar la Edad
usando las teclas de Nivel Arriba/Abajo, luego
presione Enter para continuar.
3. La ventana de mensaje le solicitará que
introduzca su Peso. Puede ajustar el Peso
usando las teclas de Nivel Arriba/Abajo, luego
presione Enter para aceptar el nuevo número
y proceda a la siguiente pantalla.
Información Basica y Funciones
4. Luego está el Tiempo. Puede ajustar el
Tiempo y presionar Enter para continuar.
5. Ahora ha fi nalizado de editar los ajustes y
puede comenzar su entrenamiento presionan-
do la tecla Inicio.
6. Una vez que el programa comienza la elíp-
tica será establecida al nivel uno. Este es el
nivel más sencillo y es una buena idea para
permanecer en el nivel uno por un tiempo para
calentar. Si desea incrementar su carga de en-
trenamiento en cualquier momento presione la
tecla Arriba en la consola o en las agarraderas
estacionales; la tecla Abajo disminuirá la carga
de entrenamiento.
7. Durante el programa Manual podrá cambiar
los datos desplegados en la ventana de men-
saje presionando la tecla Enter.
8. Cuando el programa fi naliza la ventana de
mensaje mostrará un resumen sobre el entre-
namiento. El resumen se desplegará por poco
tiempo y luego la consola regresará a la pan-
talla de inicio.
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