Tabla de contenido
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El mejor modo de quemar grasa es mantener
su ritmo cardíaco alrededor de 60% a 70% de
su potencial máximo. Este programa no usa
ritmo cardíaco pero estimula un entrenamiento
de esfuerzo fi jo menor.
P-3 Paseo Intenso
El programa Paseo Intenso está diseñado
para aumentar su función cardiovascular; esto
es ejercicio para su corazón y pulmones. For-
talecerá su corazón y aumentará el fl ujo san-
guíneo y capacidad pulmonar. Esto se logra
incorporando un nivel mayor de esfuerzo con
fl uctuaciones ligeras de carga....¡un verdadero
paseo intenso!
P-4 Xtremo
El programa Xtremo está diseñado para au-
mentar la fuerza muscular en su parte inferior
del cuerpo con resistencia extrema, Este pro-
grama aumentará constantemente la resisten-
cia a un nivel alto y lo mantendrá ahí. Está
diseñado para fortalecer y tonifi car sus piernas
y glúteos.
P-5 Cañones
El programa Cañones lo lleva a través de altos
niveles de intensidad seguidos por períodos
Programas Prestablecidos
de baja intensidad. Este programa aumenta su
resistencia disminuyendo su nivel de oxígeno
seguido por períodos de recuperación para re-
cuperar el oxígeno. Su sistema cardiovascular
se programa para usa el oxígeno de manera
más efi ciente.
P-6 Colina Emocionante
El programa Colina Emocionante combina al-
gunos tipos de entrenamiento en uno, con va-
riaciones de cardio y porciones de fuerza para
darle emoción.
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