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CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico, se
requieren dos personas para moverlo. Párese frente
al entrenador elíptico, sostenga el montante vertical
(E) y coloque un pie contra una de las ruedas (F).
Pídale a otra persona que levante el manubrio (G) de
la parte posterior de la armadura hasta que el entre-
nador elíptico ruede sobre las ruedas. Con cuidado,
mueva el entrenador elíptico a la ubicación deseada y
luego bájelo hasta el piso.
G
CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, sujétese a los brazos
(H) o las barandas (I) y párese sobre el pedal (J) que
está en la posición más baja. Luego, coloque el otro
pie en el otro pedal. Presione los pedales hasta que
estos empiecen a moverse de manera continua. Nota:
Los brazos de manivela (K) pueden girar en ambos
sentidos. Se recomienda que gire los brazos de
manivela en el sentido indicado por la flecha; sin
embargo, para variar, puede girar los brazos de
manivela en sentido contrario.
E
F
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales (J) se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. Luego,
quite el pie del pedal que esté más bajo.
15
H
I
J
K
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