Hans Dinslage Korona DANA Instrucciones Para El Uso página 55

Мужчины
очень
Возраст хорошо
60 – 69 <17
70 –100 <18
Для спортсменов часто определяется заниженное значение. В зависимости от вида спорта,
интенсивности тренировок и конституции тела значения могут оказаться меньше, чем указано в
нормативных таблицах. Тем не менее, обратите внимание, если Bаши значения окажутся слишком
низкими. Это может быть опасным для здоровья.
Содержание жидкости
Содержание жидкости в теле в % приведено в следующей таблице:
Мужчины
Возраст плохо
10 100 < 50
–
Жировая масса содержит относительно небольшое количество жидкости. Для людей с высоким
процентом жировой массы содержание жидкости в теле находится ниже нормы. Для выносливых
спортсменов наоборот нормой является низкая жировая масса и высокая мышечная масса.
На основании определения содержания жидкости с помощью данных весов нельзя делать
медицинское заключение о возрастных проблемах с удержанием жидкости. При необходимости
проконсультируйтесь с врачом. Это особенно важно при высоком содержании жидкости.
Процентное содержание мышечной ткани
Процентное содержание мышечной ткани обычно находится в следующих пределах:
Мужчины
Возраст мало
10 –14 < 44
15 –19 < 43
20 – 29 < 42
30 – 39 < 41
40 – 49 < 40
50 – 59 < 39
60 – 69 < 38
70 –100 < 37
Костная масса
Наши кости, как и остальные части тела, подвержены естественным процессам роста,
распада и старения. Костная масса резко возрастает в детском возрасте и достигает своего
максимума к 30–40 годам. С возрастом костная масса снова несколько уменьшается. Вы можете
противодействовать этому процессу при помощи здорового питания (прежде всего, богатого
кальцием и витамином D) и регулярных физических нагрузок. Целенаправленным наращиванием
мускулатуры вы можете дополнительно повысить стабильность скелета.
Учтите, что эти весы не измеряют содержание кальция в крови, а определяют вес всех составных
частей костей (органических и неорганических веществ и воды).
Внимание: не путайте костную массу с плотностью костей. Плотность костей может быть
определена только при медицинском исследовании (например, компьютерной томографии,
ультразвуковом исследовании). Поэтому с помощью этих весов нельзя сделать заключение об
изменениях костей и их плотности (например, о наличии остеопороза).
хорошо удовлетво-
рительно
17 – 22 22,1– 27
18 – 23 23,1– 28
хорошо очень хорошо
50 65 > 65
–
норма много
44 – 57% > 57%
43 – 56% > 56%
42 – 54% > 54%
41– 52% > 52%
40 – 50% > 50%
39 – 48% > 48%
38 – 47% > 47%
37– 46% > 46%
Женщины
плохо очень
Возраст хорошо
>27,1 60 – 69
>28,1 70 –100
Женщины
Возраст
10 100
–
Женщины
Возраст
10 –14
15 –19
20 – 29
30 – 39
40 – 49
50 – 59
60 – 69
70 –100
хорошо удовлетво-
рительно
<22 22 – 27 27,1– 32
<23 23 – 28 28,1– 33
плохо хорошо
< 45 45 60
–
мало норма
< 36 36 – 43%
< 35 35 – 41%
< 34 34 – 39%
< 33 33 – 38%
< 31 31– 36%
< 29 29 – 34%
< 28 28 – 33%
< 27 27– 32%
плохо
>32,1
>33,1
очень хорошо
> 60
много
> 43%
> 41%
> 39%
> 38%
> 36%
> 34%
> 33%
> 32%
55