GYMFORM AB Booster Plus Guia Del Usuario página 6

Ocultar thumbs Ver también para AB Booster Plus:

Nederlands

Nadat u het toestel volgens de aanwijzingen in de

gebruikshandleiding heeft gemonteerd, kunt u met

het trainen beginnen.

Gymform® Ab Booster Plus combineert spierto-

nus- en cardiovasculaire oefeningen met een cons-

tante beweging van het hele lichaam om alle spier-

groepen te trainen. Verbrand vet en geef uw lichaam

vorm in een recordtempo.

GEBRUIK:

Ga eerst op de zitting zitten en houd u vervolgens

goed aan het stuur vast. Plaats uw voeten en trek

het stuur zo ver mogelijk naar uw lichaam toe. Ga

terug naar de beginpositie. Dit is de dubbele bewe-

ging van de Gymform® Ab Booster Plus waarmee

u de spieren versterkt en cardiovasculair traint. Hie-

ronder worden verschillende oefeningen beschre-

ven om met specifieke spieren te werken, afhankeli-

jk van hoe u het stuur vasthoudt. Voer series met 10

herhalingen voor elk type oefening uit:

1. OEFENING OM DE SCHOUDER- EN RUGSPIE-

REN TE TRAINEN.

2. OEFENING OM DE BORSTSPIEREN EN TRI-

CEPS TE TRAINEN.

3. OEFENING OM DE BICEPS TE TRAINEN.

4. IN ALLE OEFENINGEN WERKT U AAN UW

BUIKSPIEREN (a), DIJEN (b), KUITEN (C) EN

BILSPIEREN (d).

WEERSTANDSNIVEAUS:

5. Gebruik het onderste pedaal om oefeningen

met een GEMIDDELDE weerstand te doen.

6. Gebruik het bovenste pedaal om oefeningen

met een HOGE weerstand te doen.