Reebok One GX60 Guia Del Usuario página 25

CONSOLE GUIDE
PULSMÄTNING
1. T ryck på UP/DOWN tills HRC blinkar.
2. T ryck på ENTER för att bekräfta.
3. T ryck på UP/DOWN för att välja 55 %, 75 %, 90 % eller TA (pulsmålvärde – förinställt = 100 bpm).
Om du har valt TA använder du UP/DOWN-knapparna för att ändra ditt pulsmålvärde.
För att beräkna pulsmålvärdet:
Formel: (220 - ålder) x _%
Exempel: Om du är 25 år och väljer 75 %, ställer du in pulsmålvärdet på (220-25) x 75 % = 146/min
4. T ryck på UP/DOWN för att ställa in träningsnivå.
5. T ryck på START/STOP för att starta ditt träningspass.
USER PROGRAM-läge
1. T ryck på UP/DOWN tills USER PROGRAM blinkar.
2. T ryck på ENTER för att bekräfta.
3. T ryck på UP/DOWN för att ställa in motståndet för varje stapel.
4. T ryck på ENTER för att gå till nästa stapel.
5. T ryck på START/STOP för att bekräfta.
6. T ryck på UP/DOWN för att ställa in träningsnivå.
7. T ryck på START/STOP för att starta ditt träningspass.
WATT-läge
1. T ryck på UP/DOWN tills WATT-programmet ( ) blinkar.
2. T ryck på ENTER för att bekräfta.
3. T ryck på UP/DOWN för att ställa in WATT-målvärdet.
4. T ryck på ENTER för att bekräfta.
5. T ryck på UP/DOWN för att ställa in tiden.
6. T ryck på START/STOP för att starta ditt träningspass.
ÅTERHÄMTNINGSLÄGE
Med denna funktion bedöms din konditionsnivå genom att mäta hur snabbt din puls återhämtar sig
under en minut.
1. T ryck på RECOVERY-knappen i slutet av ditt träningspass.
2. Du måste hålla i pulssensorerna under hela återhämtningstestet.
3. T imern räknar ner från 60 sekunder. I slutet av återhämtningsprogrammet får du en bedömning
a v din kondition:
1.0F
1.0<F<2.0U
2.0<F<2.9B
3.0<F<3.9M
4. 0 <F<5.9U
6.0D
ANTASTISK
TMÄRKT
RA
EDELMÅTTIG
NDER MEDELMÅTTAN
ÅLIG
49.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM