Publicidad
skuteczny trening siłowo-wytrzymałościowy, w którym trenowanych jest do
85 % mięśni całego ciała.
STOPNIE TRUDNOŚCI: Przede wszystkim za pomocą 12-stopniowego
pokrętła można ustawić opór ciągnięcia. Poza tym możliwe jest ustawienie 3
różnych stopni nachylenia przyrządu.
WAŻNE! Im wyższe są każdorazowe ustawienia, tym intensywniejszy jest
trening!
Jeśli podczas ćwiczeń odczujesz zawroty głowy, nudności lub ból w klatce
piersiowej, od razu przerwij ćwiczenia i bezzwłocznie skonsultuj się z lekarzem.
W CELU OPTYMALNEGO WYKONYWANIA TYCH ĆWICZEŃ, KONIECZNIE
ZADBAJ O TO, ŻEBY MIEĆ PROSTE PLECY - TAK MOŻNA ZAPOBIEC
NACIĄGNIĘCIOM MIĘŚNI I BÓLOM PLECÓW!
PIERWSZE KROKI (# 4 – A, B, C)
A: Ustaw stopy na pedale i zapnij mocno paski.
B: Obracając pokrętłem nastawczym na siłowniku hydraulicznym, można
wybrać jeden z 12 różnych stopni oporu.
C: Poluzuj odciągany bolec nóżki i odciągnij go. Ustaw wybraną wysokość
tylnej nóżki (im wyżej, tym intensywniej ćwiczysz swoje nogi), zwolnij
odciągany bolec i przykręć go z powrotem.
ZABEZPIECZENIE SIEDZISKA (# 5)
W razie potrzeby (np. w celu schowania przyrządu lub ćwiczenia
brzuszków) można zablokować siedzisko za pomocą bolca (LOCK). Chcąc
ćwiczyć wiosłowanie, wetknij bolec w pozycji odblokowania (UNLOCK), aby
bezpiecznie go przechować.
ÖNEMLİ UYARILARI VE GÜVENLİK UYARILARI
Toplamaya ve aleti çalıştırmaya başlamadan önce
tüm kullanma kılavuzunu okuyun. Lütfen şu güvenlik
uyarılarına dikkat edin:
• Antrenmana başlamadan önce doktorunuza danışın.
• Antrenman sırasında baş dönmesi, mide bulantısı veya göğüs ağrıları
yaşarsanız antrenmanı derhal sonlandırın ve derhal doktorunuza danışın.
• Aletin 120 kg üzerindeki kişilerin kullanması için uygun değildir. Alet
aynı anda birden fazla kişi tarafından KULLANILMAMALIDIR!
• Bu alet, denetlendikleri veya cihazın güvenli kullanımı konusunda
eğitim aldıkları ve bundan doğan tehlikeleri anladıkları takdirde, 8
yaşından büyük çocuklar ve fiziksel, duyumsal ve zihinsel engelli
veya bilgi ve tecrübe yönünden eksik olan kişiler tarafından
kullanılabilir. Çocukların aletle oynaması yasaktır. Temizlik ve
kullanıcı bakımı 8 yaşından büyük olmadığı sürece çocuklar
tarafından yapılmamalıdır. 8 yaşından küçük çocuklar aletten ve
bağlantı kablosundan uzak tutulmalıdır.
• Evcil hayvanları aletten tutun.
• Her kullanımdan önce aleti kontrol edin ve tüm cıvataların
sabitlenmiş ve tüm kilitlerin doğru şekilde yerine oturmuş
olduğundan emin olun.
• Kolun veya diğer ayar mekanizmalarının kullanım sırasında hareket
kabiliyetinizi olumsuz etkilemediğinden emin olun.
• Ellerinizi ve ayaklarınızı tüm hareketli parçalardan uzak tutun.
• Aletten her zaman hiçbir kısıtlama olmadan inmenin mümkün
olduğundan emin olun.
• Aletteki açıklıklara asla cisimler sokmayın.
• Aleti kullanırken, aletin her tarafında 2 metre mesafe bırakın. Bu
sayede inerken yeterli serbest alan sağlamış olursunuz ve çocuklar,
izleyiciler ve evcil hayvanlar yeterli uzaklıkta olur.
• Kurulum ve kullanım için yeterli alana sahip olduğunuzdan emin olun.
M22225_M30176_RowShaper_Manual_20210503_MM.indd 17
M22225_M30176_RowShaper_Manual_20210503_MM.indd 17
TR
• Bu alet yalnızca ev ortamındaki kullanım için uygundur.
• Her antrenmandan önce ve sonra germe alıştırmaları yapın.
• Antrenmandan önce, antrenman sırasında ve sonrasında yeterli sıvı
(tercihen su) alın.
• Alet üzerinde antrenman yaparken ASLA bol giysiler giymeyin, bunlar
alete yakalanabilir ve kazalara yol açabilir. Spor kıyafetleri giyin.
• Antrenmanınıza asla yüksek tempoyla BAŞLAMAYIN.
• Bedensel engelli kişiler veya yaşlılar kullanmadan önce bir doktora
BAŞVURMALIDIR.
• Bir kalp pili veya bir başka kardiyolojik cihaza sahipseniz aleti
KULLANMAYIN.
• Hamileler kullanmaya başlamadan önce doktora başvurmalıdır.
• Hasarlı parçaları derhal değiştirin ve aleti ancak tamamen
onarıldıktan sonra kullanın.
• Aleti temiz ve kuru bir yerde depolayın.
• Aletin güvenlik seviyesi sadece düzenli olarak hasar ve aşınma
bakımından kontrol edilmesi durumunda korunabilir. Özellikle
oturma kısmındaki tekerlekler düzenli olarak kontrol edilmelidir.
• Hasarlı parçalar derhal değiştirilmeli ve/veya alet onarılana kadar
kullanılmamalıdır.
• Usulüne uygun olmayan veya aşırı antrenman yapılması durumunda,
sağlık sorunları ortaya çıkabilir..
• Antrenman aleti sağlam ve yatay bir zemine yerleştirilmelidir.
ALETIN ÖLÇÜLERI/AĞIRLIĞI:
Toplam ağırlık 14,1 kg, Kurulum ölçüsü Uzunluk 146 cm,
Genişlik 43,3 cm, Yükseklik 56 cm
TOPLANMASI (# 2):
Adım 1: Ön (3) ve arka ana parçayı (5) dört M8x16 alyan cıvatayla (14) ve M8
altı köşeli somunlarla (4) birleştirin.
Adım 2: Ana parçanın arka kısmını 90° açın ve bunu M8x60 cıvata (6) ve hızlı
ayar cıvatası B (10) yardımıyla vidalayın. Ardından arka ayağı (13) ana parçaya
geçirin ve bunu hızlı ayar cıvatası C (12) ile sabitleyin.
Adım 3: Dört köpük uç kapağı (7) uzatmaya (9) itin ve uzatmayı M8x75 alyan
cıvata (11) ve M8 altı köşeli somun (4) ana parçayla vidalayın. Son olarak
hızlı ayar cıvata A (8) ile konumunda sabitleyin.
Adım 4: Her iki tutamağı (1) yerleştirin ve göstergeyi (2) yerine takın.
GÖSTERGE (# 3)
Pillerin yerleştirilmesi: Başlamadan önce pilleri yerleştirin (2 adet 1,5V
AAA tipi pil) ve bu esnada kutuplarına dikkat edin. Pil bölmesi aletin arka
kısmında bulunmaktadır. Bilgi: Piller teslimat kapsamına dahil değildir!
Dikkat: Gösterge kürek çekme antrenmanına başladığınızda otomatik
devreye girecektir. Antrenmanı sonlandırdığınızda veya ara verdiğinizde
gösterge yakl. 4 dakika sonra otomatik kapanır. Hareket etmenize rağmen
ekran siyah kalıyor ve devreye girmiyorsa pilleri değiştirin.
Ekran/Fonksiyonlar:
1. SCAN: Bu fonksiyonla gösterge otomatik olarak tüm fonksiyonlardan
geçer ve her birini 4 saniyeliğine gösterir.
2. TIME (Süre 00:00—99:59 Min): Toplam antrenman süresini belirtir.
3. COUNT (Sayaç 0—9999): Antrenman sırasındaki tekrarları belirtir.
4. R.P.M (Frekans 0.0—999.9 Tekrar/Dak): Dakikada kaç tekrar yaptığınızın
bilgisini verir.
5. CAL (Kalori 0—9999 Kcal): Kaç kalori yaktığınızın bilgisini verir.
Mode: Çeşitli fonksiyonlar arasında geçiş yapmak için Mode tuşuna basın.
Tuşu 4 saniye basılı tuttuğunuzda tüm değerler sıfırlanır.
17
15.06.21 13:50
15.06.21 13:50
Publicidad
