Reebok ZJET 460 Manual Del Usuario página 16

コンソール ・ ユーザー ・ ガイド
ZJET 460
CONSOLE GUIDE
A
C
コンピュータの機能
Reset (リセッ ト)
E
A
Start (開始） / Stop （停止）
Recovery (回復率) F
Mode (モード)
B
Down (ダウン)
C
Up (アップ)
D
ボタン機能
Reset (リセッ ト)
すべての数値をリセッ トする場合に使用します。
Recovery (回復率)
• トレーニング後にこのボタンを押すと、 ユーザーの回復率が測定
されます。
• もう一度ボタンを押すと、 前の表示に戻ります。
Down (ダウン)
このボタンを押すと、 時間、 速度、 距離、 カロリー、 またはカレンダー/
時間の設定を減らす (下げる) よう調節することができます。
B
D
E
F
Mode (モード)
入力設定を確定するために使用します。
Up (アップ)
このボタンを押すと、 時間、 速度、 距離、 カロリー、 またはカレンダー/
時間の設定を増やす (上げる) よう調節することができます。
START （開始） / STOP （停止）
エクササイズを開始 / 停止します
操作
マシンに電源を接続すると、 コンピューターの電源が入り、 長い
ビー プ音が鳴ります。
メインメニューが表示されます。 手動モードですぐにトレーニン
グを開始するには、 START （スタート） を押します。 全ての値 （速度
（SPEED （スピード） 、 距離 （距離） 、 時間 （時間） カロリー （カロ
リー） ） は0からカウントされます。 抵抗レベルは、 運動中に上下
に押していつでも変更できます。
エクササイズをマニュアルモードで開始する際は、 あらかじ
め、 希望するワークアウトのTIME （時間） 、 DISTANCE （距離）
、 CALORIES （カロリー） 、 PULSE （心拍） を設定できます。
上下に押してMANUAL （マニュアル） を画面に表示します。
MODE （入力） を押して、 目的のメニュー項目を強調表示させ
ます。 設定を変更するには、 を使用します。 詳細を入力した
ら、 START （開始） を押してトレーニングを開始します。 入力デー
タは入力値からカウントダウンされます。
Program （プログラム）
•メインメニューの上/下ボタンを押して、 プログラム機能をハイラ
イトします。 •MODEを押してP1を表示します。 選択ボタンを押し
て選択する
•上/下を押して、 P1〜P12のプログラムを選択します
•MODEボタンを押して選択する
•ワークアウトを変更するには、 UP / DOWNを押します。
•START （スタート） を押してトレーニングを開始します。
•エクササイズ中に選択ボタンを上下にスクロールしてプログラム
レベルを調整できます
H.R.C （心拍数コントロール）
•メインメニューで、 選択ボタンを上下に押し、 HRCを選択します
•MODEボタンを押して選択する
•H.R.Cプログラムを選択する
•MODEボタンを押して選択する
•ワークアウト時間を変更するには、 上下を押します。
•START （スタート） を押してトレーニングを開始します。
ユーザーの最大心拍数は、 220 - 年齢 = 合計で算出することがで
きます （目標心拍数） 。 この数値が、 ご自身の最大
心拍数 （MHR） とお考え ください。 その上で、 MHR の 55%、 75%
、 90% のいずれかに設定してワークアウトを行います。 たとえば、 •
220 - 25 (年齢) = 195 MHR となり、 この数値に基づいてご希望の %
でワークアウト できます。
• コンピューターは、 目標心拍数 を記録するので、 ユーザーはこの
範囲内でワークアウトを行うことができます。 抵抗レベルは自動
的に変更されます。
•心拍数が記録されていない場合、 画面は以下のように表示され
ます。
両手を確実にパルス センサーの上に置き、 グリッ プをしっかり握
って ください。
個人的
ユーザーは自分用のワークアウト プロファイルを作成できます。
• メインメニューから上下にスクロールしてユーザーを選択しま
す。
• プログラムプロファイルが表示されます
• 上下にスクロールして、 プロファイルの最初のセグメントの抵抗
レベルを変更します。
• 選択ボタンを押すと、 次のセグメントに移動します。
• すべてのカラムで上記の操作を繰り返します。
• 完了したら、 START （開始） を押してエクササイズを開始しま
す。
Recovery (回復率)
エクササイズ中いつでも [RECOVERY] (回復率) ボタンを押すこ
とができます。 ボタンを押して、 両手をパルス センサーにしっかり
と置く と、 コンピュータが 1 分からカウントダウンを開始します。
センサーから手を離すと、 読み取り値が表示されません。
カウントダウンが完了したら、 ユーザーの回復率 (F1 ～ F6) が表
示されます。 これはユーザーのフィッ トネス レベルを示すもので、
このレベルを徐々に上げていく ことを目標にします。
回復率の各レベル
F1 非常に良い
F2 とても良い
F3 良い
F4 普通
F5 平均以下
F6 悪い
注意
• 約 4 分間動きが検知されない状態が続く と、 コンピュータ
の電源は切れます。 再開するには、 いずれかのボタンを押す
かペダルをこぎ始めます。
• いずれかのプリセッ トがゼロに達すると、 そのことを知らせ
るためのビープ音が 8 回鳴ります。 いずれかのキーを押す
とビープ音は鳴り止みます。
• 速度と距離はキロメートルまたはマイルのいずれかにプリセッ
トされ、 それはマイルとキロメートルの間で切り替えることはで
きません。
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