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Manuales relacionados para zellens ZL Serie
Resumen de contenidos para zellens ZL Serie
- Página 1 Training Bike...
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Página 2: Antes De Comenzar
Antes de comenzar HERRAMIENTAS En caso de ser requerido, junto con la mayoría de nuestros productos se le suministran las herramientas básicas que le permitirán su armado con éxito. Sin embargo, puede resultarle beneficioso tener un martillo de goma y quizás una llave inglesa ajustable, ya que le pueden resultar de utilidad. -
Página 3: Almacenamiento Y Uso
Seguridad Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio que aumente la actividad cardiovascu- lar, asegúrese de consultar con su médico. El ejercicio extenuante frecuente debe ser aprobado por su médico, y el uso adecuado de su producto es esencial. Lea este manual detenidamente antes de comenzar a ensamblar su producto o comenzar a hacer ejercicio. - Página 4 Diagrama expandido...
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Página 5: Lista De Piezas Y Accesorios
Lista de piezas y accesorios N° DESCRIPCIÓN ESPECIFICACIONES CANTIDAD MARCO PRINCIPAL ESTABILIZADOR DELANTERO ESTABILIZADOR TRASERO ASIENTO SOPORTE DEL ASIENTO POSTE DEL ASIENTO PERILLA DE AJUSTE DEL ASIENTO M8X35 PEDAL IZQUIERDO PEDAL DERECHO PERILLA DE AJUSTE DEL ASIENTO M12X50 POSTE DEL MANUBRIO CABLE DE CONTROL DE TENSIÓN CABLE DE TENSIÓN INFERIOR CABLE DE ENLACE SUPERIOR... -
Página 6: Especificaciones
Lista de piezas y accesorios N° DESCRIPCIÓN ESPECIFICACIONES CANTIDAD ESPACIO OBLONGO 38*38 PROTECTOR DE CADENA CUBIERTA DE CADENA TAZA 38 / 50 CUBIERTA DE TRANSMISIÓN ALMOHADILLA DE PULSO TAPA DEL EXTREMO DEL MANUBRIO ESPUMA DE AGARRE RESORTE AGARRE PARTE BB RUEDA DE TRANSPORTE TAPA DE EXTREMO HEXAGONAL CUBIERTA DE CADENA... - Página 7 Lista de piezas y accesorios N° DESCRIPCIÓN ESPECIFICACIONES CANTIDAD TORNILLO M5X12 TORNILLO TORNILLO M5X40 SOPORTE DE SENSOR CUBIERTA DEL MANUBRIO...
- Página 8 Lista de piezas y accesorios Estos son todos los accesorios que necesitará para completar el montaje de tu producto. Los siguientes accesorios se ensamblan sin apretar al marco o componente maestro y deberán ser removidos antes del ensamblaje. #63 1 PC Ø18*Ø8*1,5 1 PC 1 PCS...
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Página 9: Instrucciones De Ensamblado
Instrucciones de ensamblado Desembale con cuidado cada componente, comprobando con la lista de piezas que tiene todas las piezas necesarias para completar el montaje de su producto. TENGA EN CUENTA que algunas de las piezas pueden estar preinstaladas en los com- ponentes principales, así... - Página 10 Instrucciones de ensamblado PASO 2: Ensamble los Pedales (Izquierdo L y Derecho R) (8 y 9) a la Manivela del Pedal (39) (ver la nota). Ambos pedales DEBEN apretarse firmemente, de lo contrario se pueden producir daños en la manivela. Ajuste las Correas del Pedal (marcadas con L y R) asegurando un ajuste ceñido, pero no apretado, con su calzado normal.
- Página 11 Instrucciones de ensamblado PASO 4: 1. Conecte la parte inferior del Cable de Enlace Superior (14) al Cable de Sensor Inferior (15) asegurándose de tener una buena conexión. Pase el Cable de Tensión Inferior (13) a través de la parte superior del Poste del Manubrio (11). 2.
- Página 12 Instrucciones de ensamblado PASO 5: Coloque el Manubrio (16) en el Poste del Manubrio (11) con Pernos Allen (27), Arandelas de Resorte (64) y Arandelas Curvas (63). PASO 5: Conecte el Monitor de Ejercicio (17) al Poste del Manubrio (11) usando 2 Tornillos M6 x 12mm (28).
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Página 13: Información Del Usuario
Información del usuario BOTONES DE FUNCIÓN: MODE (Modo): Presione hacia abajo para seleccionar funciones. SET (Ajustes): Para configurar el movimiento del consumidor de calorías de tiempo, distancia y pulso de la mano. RESET (Resetear): Para restablecer el movimiento del consumidor de las calorías de tiempo, distancia y pulso de la mano. - Página 14 Información del usuario Presione el botón “MODE” hasta que aparezca “PULSE”. Presione el botón “SET” para configurar el pulso de ejercicio. Los valores de configuración son de 40 a 240 RPM, la alarma de la computadora sonará cuando el corazón esté por debajo del valor configurado en SET.
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Página 15: Ajuste De Resistencia
Información del usuario AJUSTE DE RESISTENCIA Para ajustar la resistencia al pedaleo durante el uso, comience girando la Perilla del Controlador de Tensión (12) completamente en SENTIDO ANTIHORARIO al comienzo de su entrenamiento. Aumente gradualmente la resistencia al pedaleo girando la Perilla del Controlador de Tensión en SENTIDO HORARIO según lo requiera. -
Página 16: Funciones Del Monitor De Ejercicio
Información del usuario FUNCIONES DEL MONITOR DE EJERCICIO El monitor de ejercicio de 7 funciones está configurado para que se inicie automáticamen- te cuando empiece a pedalear. Sin embargo, es posible encender el monitor presionando el botón de MODE en la parte inferior del monitor. Para ahorrar batería, el monitor también se apagará... -
Página 17: Instrucciones Para Ejercitarse
Instrucciones para ejercitarse COMENZANDO La forma de empezar a hacer ejercicio variará de una persona a otra. Si no ha hecho ejercicio durante un período prolongado de tiempo, ha estado inactivo durante un tiempo o tiene un sobrepeso severo, DEBE comenzar lentamente, aumentando su tiempo de ejercicio gradualmente, quizás solo unos minutos por cada sesión por semana. -
Página 18: Ejercitar La Zona Objetivo
Instrucciones para ejercitarse EJERCITAR LA ZONA OBJETIVO Para asegurarse de que su corazón esté funcionando al ejercitar su zona objetivo, debe poder tomarse el pulso. Si no tiene un monitor de pulso (ya sea del producto que está usando o de una unidad independiente), necesitará ubicar el pulso en su arteria carótida. Está... -
Página 19: Rotación De La Cabeza
Instrucciones para ejercitarse Ejercicios previos y posteriores a ejercitarse ROTACIÓN DE LA CABEZA Gire la cabeza hacia la derecha para un conteo, sintiendo el estiramiento en el lado izquierdo del cuello, luego gire la cabeza hacia atrás para un conteo, estirando su barbilla hasta el techo y dejando que su boca se abra. -
Página 20: Estiramiento De Gemelos Y Tendón De Aquiles
Instrucciones para ejercitarse Ejercicios previos y posteriores a ejercitarse ESTIRAMIENTO DE GEMELOS Y TENDÓN DE AQUILES Apóyese contra una pared con la pierna izquierda delante de la derecha y los brazos hacia adelante. Mantenga la pierna derecha recta y el pie izquierdo en el suelo; luego doble la pierna izquierda e inclínese hacia adelante moviendo sus caderas hacia la pared. - Página 21 Instrucciones para ejercitarse Programa de Entrenamiento Aeróbico Básico Para su rutina de Entrenamiento Aeróbico básica, sugerimos que intente lo siguiente. Recuerde: Controle su respiración, entrene a su propio ritmo y no se extralimite, ya que esto puede resultar en lesiones. Ejercite 4 minutos en modo A SEMANAS 1 &...
- Página 22 www.zellens.com...