windirect TOTAL CRUNCH Manual Del Usuario página 10

PASO 2:
Variando la posición en el manillar realiza diferentes tipos de entrenamiento. Haga 12 repeticiones del movimiento explicado en el paso 1 por cada posición
de brazos en el manillar.
A) Trabaja hombros y dorsales B) Trabaja pecho y tríceps C) Trabaja bíceps
Ajuste el nivel de resistencia del entrenamiento con Total Crunch:
Pedal bajo – Baja resistencia Pedal alto – Alta resistencia