windirect TOTAL CRUNCH Manual Del Usuario página 20

ETAPE 2
Vous pouvez réaliser différents exercices en changeant la position de vos mains sur les poignées. Faites 12 répétitions du mouvement décrit dans l'étape 1
pour chaque différente position sur les poignées.
A) Travaillez vos épaules et votre dos. B) Travaillez votre buste et vos triceps. C) Travaillez vos biceps.
Ajustez le niveau de résistance pour les exercices avec Total Crunch :
Pédales du bas : faible résistance Pédales du haut : forte résistance