Domyos RTC 690 Modo De Empleo página 13

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Das Fitnesstraining muss KONTROLLIERT durchgeführt werden. Bevor Sie ein Übungsprogramm aufnehmen, sollten Sie immer einen Arzt zu Rate
ziehen. Dies ist besonders wichtig für Personen über 35 Jahren oder Personen die bereits gesundheitliche Probleme hatten oder mehrere Jahre lang
Für ein optimales Training sollten nachstehende Empfehlungen befolgt werden.
• Beginnen Sie stets mit dem Aufwärmen bei langsamer Geschwindigkeit und geringem Widerstand
• Um die aerobische Intensität der Übung zu erhöhen, stellen Sie die Intensität anhand des Stellrädchens auf eine eher leichte Position.
• Um die Muskelkräftigung zu erhöhen, stellen Sie die Intensität anhand des Stellrädchens auf eine eher schwere Position
Machen Sie alle Bewegungen regelmäßig und nicht ruckartig. Den Rücken immer gerade halten. Vermeiden Sie während der Bewegungen einen hohlen oder
runden Rücken. Ziehen Sie am Zuggriff und drücken Sie gleichzeitig mit den Beinen. Beenden Sie Ihr Training immer während mehrerer Minuten mit einer
Übung im langsamen Tempo um in Ruhestellung zu gehen
Die Bewegung des RTC 690 kann in 3 Phasen unterteilt werden: Die Beginnphase, der Durchzug durchs Wasser und die Endphase. Die Bewegung erfolgt
flüssig und im Takt ohne ruckartige Bewegungen.
➊ Beginnphase:
Ausgangsstellung
angewinkelte
Hände auf den Rudern,
Arme nach vorne gestreckt
und Schultern entspannt.
Die Rückkehr: Die Rückkehr zur Ausgangsstellung erfolgt gleichzeitig indem die Beine gezogen und die Arme gedrückt werden, dabei ausatmen. Der Benutzer
befindet sich neuerlich in Angriffstellung und wiederholt die Bewegung ohne Stillstandszeit.
Drücken Sie auf die Taste MODUS, bis der Pfeil auf die gewünschte Funktion zeigt:
SCAN
RPM
COUNT
TIME
CAL
MODE
RESET
SET
ENTER
Hinweis : Dieser Computer ist mit einer automatischen ON/OFF-Funktion ausgestattet. Der Zähler schaltet sich beim
Beginn der Übung ein. Der Zähler schaltet sich nach 4 Minuten Nicht-Verwendung aus.
DOMYOS gewährt für dieses Gerät unter normalen Benutzungsbedingun-
gen eine Garantie für Teile und Arbeitszeit: 5 Jahre für die Struktur und 2
Jahre für Verschleißteile (Sitze, Fußplatte, Einstellrädchen usw.) und auch
die Arbeitszeit, dies ab Kaufdatum, wobei der Kassenbeleg als Nachweis
gilt. Diese Garantie gilt nur für den Erstkäufer.
Die garantiegemäßen Verpflichtungen von DOMYOS beschränken sich auf
Austausch und Reparatur des Produkts nach Ermessen von DOMYOS .
Alle Produkte, für die diese Garantie gilt, müssen von DOMYOS in einer
ihrer Kundendienststellen (ein DOMYOS-Geschäft), Porto bezahlt, zusam-
men mit dem Kaufbeleg entgegengenommen werden.
E U
WARNUNG
keinen Sport mehr betrieben haben. Lesen Sie vor Gebrauch alle Hinweise durch.
V E R W E N D U N G
D I E Z U G B E W E G U N G
➋ Durchzug
Die
das Wasser:
ist:
Beine, Benutzer stemmt mit den
Beinen, zieht bei halber
Strecke die Arme und
beginnt einzuatmen.
M U L T I F U N K T I O N S - K O N S O L E
F U N K T I O N E N
Damit können die Daten gleichzeitig
angezeigt werden.
Trainingsgeschwindigkeit (Rhythmus
pro Minute)
Anzahl Zyklen der laufenden Übung
Trainingsdauer Ihrer Übung
Während Ihrer Übung verausgabte
Kalorien
Damit können Sie von einer Funktion
auf eine andere übergehen.
Bei ständigem Druck von über 2
Sekunden werden die Zähler auf Null
reinitialisert.
Einstellung der Funktionen (die Zeit, die
Entfernung, die Kalorien)
Damit kann die Einstellung bestätigt
werden. Wenn der Pfeil auf die
gewünschte Funktion gerichtet ist, auf
ENTER drücken, um in die Funktion
einzusteigen, dann mit Hilfe von
SET parametrieren. Dann mit ENTER
bestätigen.
G A R A N T I E
T S C
durch ➌
Der
Siehe Bild Nr. 9, Seite 9.
1. Die Rudermaschine in vertikale Position bringen.
Alle 6 Sekunden
2. Den Deckel des Batteriefachs öffnen 2xAA 1,5V
(LR6).
3. Die Batterien einlegen und dabei die
0-999
Polaritäten berücksichtigen.
4. Den Deckel wieder aufsetzen
0-9999
Hinweis: Das Entfernen der Batterien
00:00-99:59
bewirkt ein Reset des Zählers.
5. Wird der Griff plötzlich losgelassen, kann
0.1-999.9 Kcal
sich die Konsole ausschalten. Um Sie wieder in Betrieb zu
nehmen, kontrollieren Sie bitte, dass die Batterien richtig
in ihr Fach eingelegt sind.
ENTSORGUNG : Das Symbol „dur-
chgestrichene Mülltonne" bedeutet, dass
dieses Produkt sowie die darin enthal-
tenen Batterien nicht mit dem Hausmüll
entsorgt werden können.
Sie werden mit dem Spezialmüll ent-
sorgt. Entsorgen Sie die Batterien sowie
Ihr nicht mehr verwendetes, elektronis-
ches Produkt zum Recycling an einer entsprechenden
Sammelstelle.
cher Abfälle ermöglicht den Schutz der Umwelt und
Ihrer Gesundheit
Diese Garantie erstreckt sich nicht auf :
• Transportschäden.
• Bedienungsfehler oder unsachgemäßen Gebrauch.
• Reparaturen durch nicht von DOMYOS anerkannte Techniker.
• Gebrauch des betroffenen Produkts zu gewerblichen Zwecken.
Diese Händlergarantie schließt die in den einzelnen Staaten und/oder Län-
dern geltende gesetzliche Garantie nicht aus.
OXYLANE, 4 BOULEVARD DE MONS
BP299 - 59665 VILLENEUVE D'ASCQ – France
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H
Die Endphase:
Die Ellbogen werden
nach hinten geführt, der Brustkorb gestreckt,
während eingeatmet wird. Die Beine sind
gestreckt aber die Knie sind nicht komplett
gesperrt. Der Rücken muss gerade bleiben
(90° im Verhältnis zur Rudermaschine) Sich
vor allem nicht zurücklehnen.
E I N L E G E N D E R B A T T E R I E N
Diese Wiederverwertung elektronis-
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