Entraînement De Corde - SPORTSTECH BT300 Manual Del Usuario

Principal entraînement abdominale :
Fixez la partie de support du genou avec la longue goupille de verrouillage
(12) en position médiane. Mettez vos genoux à l'intérieur de la partie de
support du genou (2) et saisissez le guidon (3) avec vos mains. Notez que
vous glisseriez les rails automatiquement vers le bas lorsque vous mettez
vos genoux à l'intérieur. Maintenant, vous pouvez commencer à vous entraîner en
poussant vos jambes jusqu'à la partie supérieur de votre corps.
Vous pouvez augmenter l'intensité en augmentant la hauteur du tube avant ou en
enlevant la corde entre le rail.
Entraînement abdominale latéral
Fixez la partie de support de genou avec la longue tige de verrouillage (12) dans l'une
des positions latérales. Suivez les mêmes étapes que ceux de l'entraînement
abdominale principal.
Entraînement abdominale mixte
Laissez la longue tige de verrouillage (12) ouverte pour avoir plus de flexibilité dans
votre formation. Suivez les mêmes étapes que ceux de l'entraînement abdominale
principal. Vous pouvez changer la position de vos genoux lors de la formation pour
entraîner différents groupes de vos abdominaux.
Entraînement de corde
Mettez les cordes de résistance autour du tube arrière de l'entraîneur abdominal.
Mettez vos pieds contre le tube arrière et commencer à soulever la bande de
résistance avec vos mains vers le haut ou à côté.