Medir Solamente El Peso - Sanitas SBG 19 Manual Del Usuario

3.2 Medir solamente el peso

Presione usted rápida y fuertemente con el pie la superficie de la báscula. A
continuación tiene lugar un autotest en que se visualiza todas las indicaci-
ones de la pantalla (fig. 1) hasta llegar a "0.0" (fig. 2).
Ahora queda la báscula lista para la medición de su peso. Suba ahora a la
báscula. Permanezca quieto sobre la báscula distribuyendo su peso ho-
mogéneamente sobre ambas piernas. La báscula inicia inmediatamente la
medición. Poco después se indica el resultado de la medición. (Fig. 3) La
báscula se apaga por sí misma pocos segundos después de que usted se
baje de ella.
3.3 Medición del peso, masa adiposa, líquida y muscular del cuerpo
En primer lugar debe almacenarse los parámetros personales;
– Suba a la báscula y espere que la pantalla visualice "0.0" (fig. 2). Pulse
ahora "SET". En la pantalla parpadea ahora el primer lugar de memoriza-
ción (fig. 4). Seleccione usted el lugar de memorización deseado accionan-
do los botones "Incrementar" P o bien "Disminuir" O y confirme el lugar
seleccionado con el botón "SET".
– Ahora parpadea el valor de la estatura en cm (inch) (fig. 5). Pulsar ahora
durante un corto o largo tiempo los botones "Incrementar" O o bien "Dis-
minuir" P para ajustar el valor deseado y confírmelo luego con "SET".
– Ahora parpadea la edad ("Age") en años (fig. 6). Pulsar ahora durante un
corto o largo tiempo los botones "Incrementar" P o bien "Disminuir" O
para ajustar el valor deseado y confírmelo luego con "SET".
– Ahora se visualiza en la pantalla la selección del sexo "Mujer" o bien
"Varón" (fig. 7). Para seleccionar el sexo accione los botones "Incremen-
tar" P o bien "Disminuir" O y confirme el ajuste con "SET".
– En la pantalla se visualiza ahora el ajuste para su grado individual de ac-
tividad y constitución física (fig. 8). Seleccione usted el grado de actividad
deseado accionando los botones "Incrementar" P o bien "Disminuir" O y
confirme el lugar seleccionado con el botón "SET".
– Los valores ajustados de esta manera son visualizados una vez más suce-
sivamente.
Después de esto la báscula se desconecta automáticamente.
Explicación de los 5 grados de actividad:
– constitución física 1: Actividad física nula junto con sobrepeso
– constitución física 2: Actividad física escasa junto con sobrepeso
– constitución física 3: Actividad física escasa hasta nula
(Menos de 2 x 20 minutos semanales de esfuerzo físico, por ejemplo, pa-
sear, trabajos ligeros de jardinería, ejercicios de gimnasia)
Además se recomienda seleccionar este modo al comienzo de programas
de entrenamiento o dietas. Después de 6–10 semanas es posible cambiar
al próximo grado de actividad.
– constitución física 4: Actividad física media
(Esfuerzos físicos 2 hasta 5 veces a la semana; 20 minutos, por ejemplo,
correr, montar en bicicleta, jugar al tenis ...)
Se recomienda seleccionar este modo durante el entrenamiento/régimen
dietético tan pronto como se compruebe un mejoramiento del bienestar
general y/o de la constitución física. Después de 8–12 semanas de entren-
amiento/régimen dietético ininterrumpidos puede pasarse al próximo grado
de actividad.
– constitución física 5: Actividad física intensa
(Diariamente entrenamiento o actividad física intensa, por ejemplo, correr en entrenamiento intensivo,
trabajos de construcción ...) Para aplicar este modo es conveniente que usted posea previamente un
grado adecuado de movilidad, resistencia y fuerza y que pueda mantener este nivel durante un espa-
cio de tiempo mayor.
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Fig. 1
Fig. 2
Fig. 3
Fig. 4
Fig. 5
Fig. 6
Fig. 7
Fig. 8