Domyos VA 530 Manual De Instrucciones página 15

SNELLE START
Voer de duur van uw training in en bevestig vervolgens met de hoofdknop. U kunt uw training starten zodra de aftelling ten einde is.
Indien u een hartslagmeter draagt, zal uw hartslagfrequentie automatisch gedetecteerd worden.
Draai aan de knop om de trapzwaarte in te stellen.
Om te pauzeren drukt u op de hoofdknop of stopt u met trappen.
Om uw training te hervatten (binnen 15 min. na het begin van de pauze), drukt u opnieuw op de hoofdknop of hervat u het trappen
Om de training vóór het einde te stoppen, drukt u op de terugknop en bevestigt u uw keuze.
Druk op de terugknop gedurende 3 sec. om de console uit de schakelen.
PROGRAMMA'S
De standaardduur van de trainingen is 30 min. U kunt deze duur aan uw eigen wensen aanpassen. U kunt de trapweerstand eveneens op ieder
moment tijdens uw training aanpassen.
1
2
CALORIEËN
3
4
5
CARDIO
6
7
FUN
8
9
PRESTATIE
10
DE MENU'S
In het menu SNELLE START is het mogelijk een vrije training te starten.
In het menu PROGRAMMA'S kunt u een training kiezen uit de 10
aangeboden trainingen en naar de modus UITDAGING gaan.
In het menu INSTELLINGEN kunt u uw gebruikersprofiel beheren.
Om naar een menu te gaan, selecteer het symbool dat overeenkomt met uw
keuze door aan de knop te draaien en bevestig uw keuze vervolgens door op de
hoofdknop te drukken.
De geleidelijke training om calorieën te verbranden
Het moeilijkheidsniveau loopt geleidelijk op en gaat even geleidelijk
terug naar het beginniveau.
De sportieve training om calorieën te verbranden
Bereid u voor om 3 maal dezelfde helling op te klimmen! Het niveau
gaat plotseling over van een matig naar een moeilijk niveau.
Een sportief begin om calorieën te verbranden
Begint direct met een steile helling, en gaat dan geleidelijk dalen
Een intervaltraining voor een goed getraind hart
Dit circuit bestaat uit het beklimmen van een serie van 8 steile
hellingen.
Op de bergroute
Na een eerste makkelijke helling om warm te lopen, moet u 4 hellingen
beklimmen die duidelijk moeilijker zijn.
Wandeling in het dal
Deze route lijkt makkelijker dan de voorgaande, maar is toch geen
sinecure. Gebruik de afdalingen om op krachten te komen!
Een verrassingstraining voor een maximale uitdaging!
Laat u verrassen en start de training die op goed geluk wordt gekozen
uit de 9 beschikbare trainingen.
Een rustige en afwisselende wandeling
De ideale training om uw spieren op te laden!
De bergetappe gereserveerd voor de beste sporters.
Hoe dichter bij de top, hoe steiler de helling. Kom op adem tijdens de
korte afdaling en begin opnieuw!
Een intervaltraining voor de bergspecialisten
Maximale moeilijkheidsgraad; deze 5 hellingen achter elkaar!