Halo lumie Manual De Instrucciones página 57

Modo Diurno para terapia de luz ESP 11
diario puede fomentar un patrón de sueño-vigilia más
regular.
Contra el trastorno afectivo estacional
Los síntomas del trastorno afectivo estacional pueden
aparecer en septiembre u octubre. Si al llegar esa
época nota cansancio, ansiedad o irritabilidad,
empiece a usar Halo en Modo Diurno. Cuando llegue
la primavera, puede reducir el número de sesiones de
luz brillante. Si los síntomas reaparecen, simplemente
vuelva a usar Halo durante unos días.
Acta Psychiatry Scand. 001 Apr: 103():7-7 .
¿Cuándo?
Si utiliza Halo para combatir el trastorno afectivo
estacional, lo más eficaz es la luz brillante de la
mañana: pruébela antes que nada. A algunas personas
les beneficia la exposición a la luz del atardecer.
Me cuesta entrar en activo por la mañana
Encienda Halo en el Modo Diurno en cuanto le
sea posible. Si no dispone de mucho tiempo por la
mañana, intente realizar una sesión completa o una
complementaria a primeras horas de la tarde.
Me entra el sueño o me duermo demasiado temprano
Use Halo en Modo Diurno a media tarde. Conviene
evitar la luz brillante en las horas (aproximadamente
3) previas a la hora de acostarse, ya que podría
dificultar el sueño.