Halo lumie Manual De Instrucciones página 73

Dagmodus voor lichttherapie NED 11
Voor winterdepressie
Let op vroege symptomen van winterdepressie rond
september/oktober. Begin Halo in de Dagmodus
te gebruiken als u merkt dat u zich vermoeider,
angstiger of geïrriteerder begint te voelen. Als de lente
aanbreekt, kunt u uw lichtsessies verminderen. Als de
symptomen terugkomen, gebruikt u Halo gewoon weer
een aantal dagen.
Acta Psychiatry Scand. 001 Apr: 103():7-7 .
Wanneer?
Als u Halo gebruikt om winterdepressie te verlichten, is
fel licht in de ochtend het meest effectief. Probeer dat
dus eerst. Voor sommige mensen werkt een lichtsessie
in de vroegere avond goed.
Ik vind het moeilijk om 's morgens met mijn dag te
beginnen
Schakel Halo zo snel mogelijk in de Dagmodus in.
Als u 's morgens niet veel tijd heeft, doet u best een
aanvullende of volledige sessie in de middag.
Ik ben moe of val te vroeg in slaap
Gebruik Halo in de Dagmodus in de late middag/
vroege avond. Het is raadzaam om fel licht vlak voor
het slapengaan (drie uur vantevoren) te vermijden,
omdat dit ervoor kan zorgen dat u niet goed in slaap
kan komen.