Reebok ASTRORIDE Manual Del Usuario página 13

KNAPP FUNKSJON
A
RESTITUTION
Test ditt hjerte utvinning.
B
GENINDSTILLING
• Slett innstillingsverdi.
• Go Tilbake Til hovedmeny etter en treningsøkt.
• Starter Opp konsollen (ved å. trykke jeg å sekunder).
C
START / STOPP
Starter Eller stopp en treningsøkt.
D
INDTAST
Bekreft innstilling eller valg
E
NED
• Velg innstilling
• Sett motstandsnivå ned
F
OPP
Velg innstilling
Sett motstandsnivå opp
DATAFUNKSJONER
RPM: Måler svinghjulets omdreining i ett minutt mellom
0 og 999 rpm.
TID: Tid vil telle mellom 0.00 og 99.59 (minutter og
sekunder).
HASTIGHET: DNåværende treningshastighet vil bli vist
mellom 0.0 og 99.9 km eller miles.
DISTANSE: Samler opp totaldistansen mellom 0.0 og 99.9
km eller miles.
KALORIER: Registrerer brukerens kaloriforbrenning
mellom 0 og 999.
PULS:
Vil måle og vise brukerens puls mellom 30 og 230
bpm (slag / min.) Du vil høre en pulsalarm når du
overskrider den forhåndsinnstilte mål-pulsen.
WATT: Viser treningens kraftforbruk mellom 0 og 999 W.
BRUK
STRØMMEN PÅ: Når strømforsyningen er tilkoblet, vil
datamaskinen bli slått på og alle LCD-segmenter vises i
2 sekunder.
Hvis ro-maskinen ikke blir brukt på 4 minutter, går
konsollen over på standby og viser klokke, kalender og
romtemperatur.
MANUELL MODUS:
1. Fra hovedmenyen trykker du på START.
2. Trykk på OPP eller NED for å velge manuell modus.
3. Trykk på LEGG INN for å bekrefte.
4. Trykk på OPP eller NED for å stille inn
24 ASTRORIDE AR Rower - User Manual
NORSK
A B C D E F
MOTSTANDSNIVÅ, TID, METER (distanse), TAK,
KALORIER og PULS, og trykk på LEGG INN for å
bekrefte. (Du kan ikke forhåndsinnstille både tid og
meter samtidig).
5. Trykk på START/STOPP-tasten for å starte treningen.
PROGRAM-MODUS (P1-P12):
1. Fra hovedmenyen trykker du på OPP eller NED for
å velge program-modus, trykk på LEGG INN for å
bekrefte.
2. Trykk på OPP eller NED for å velge profil (P1-P12) og
trykk på LEGG INN for å bekrefte.
3. Trykk på OPP eller NED for å stille inn ønsket
MOTSTANDSNIVÅ, TID, METER (distanse), TAK,
KALORIER og PULS, og trykk på LEGG INN for å
bekrefte. (Tid og meter kan ikke forhåndsinnstilles
samtidig.)
4. Trykk på START/STOPP-tasten for å begynne med
treningen.
Når som helst under treningsøkten kan du:
• Justere motstandsnivået ved å trykke på OPP eller NED.
• Ta en pause i treningsøkten ved å trykke på START/
STOPP.
• Gå tilbake til hovedmenyen ved å trykke på
TILBAKESTILLE.
Når du kommer til det du har stilt inn, vil du høre en
pipelyd, og konsollen stopper.
P1 P2
P3
P4 P5 P6
P7 P8 P9
P10 P11 P12
NORSK
H.R.C.-MODUS: (PULSKONTROLL-MODUS):
1. Fra hovedmenyen trykker du på OPP eller NED for
å velge H.R.C.-modus, og trykk på LEGG INN for å
bekrefte.
2. Trykk på OPP eller NED for å sette inn ALDER, og trykk
på LEGG INN for å bekrefte.
3. Sett inn pulsen du vil ha – Trykk på OPP eller NED for
å velge 55 %, 75 %, 90 % eller Target (normalverdi: 100
slag i minuttet).
4. Trykk på OPP eller NED for å forhåndsinnstille TID (eller
meter), TAK, KALORIER, og trykk på LEGG INN for å
bekrefte. (Tid og meter kan ikke forhåndsinnstilles
samtidig.)
5. Trykk på START/STOPP for å begynne med treningen.
RACE-MODUS
1. Fra hovedmenyen trykker du på OPP eller NED for
å velge Race-modus, og trykk på LEGG INN for å
bekrefte.
2. Trykk på OPP eller NED for å sette inn ditt
utfordringsnivå, og trykk på LEGG INN for å bekrefte.
(Totalnivå =15, L1=1:00 TID/500 M, L15=8:00 TID/500
M, inkrement normalverdi: 0:30 TID/500 M, meter
normalverdi: 500 M)
3. Trykk på START/STOPP-tasten for å begynne
med racet. Trykk på OPP eller NED for å justere
motstandsnivået.
4. Når enten konsollen eller brukeren går over
målstreken, vil datamaskinen stoppe og vise at PC-en
eller brukeren har vunnet.
5. Trykk på START/STOPP-tasten for å ta en pause i
treningsøkten. Trykk på TILBAKESTILLE for å gå
tilbake til hovedmenyen.
USER-MODUS (BRUKER-MODUS)
1. Fra hovedmenyen trykker du på OPP eller NED for å
velge BRUKER-modus, og trykk på LEGG INN for å
bekrefte.
2. Trykk på OPP eller NED for å sette inn motstandsnivå
i hver kolonne, og trykk på LEGG INN for å gå videre
til neste segment. (Totalt antall kolonner = 16)
3. Trykk og hold LEGG INN for å avslutte eller slutte
med å stille inn.
4. Trykk på OPP eller NED for å forhåndsinnstille TID
(eller meter), TAK, KALORIER og PULS, og trykk på
LEGG INN for å bekrefte. (Tid og meter kan ikke
forhåndsinnstilles samtidig.)
5. Trykk på START/STOPP-tasten for å starte treningen.
MANUELL MODUS
PULSKONTROLL-MODUS
RACE-MODUS
BRUKER-MODUS
RECOVERY-MODUS (BEDRINGSMODUS)
Til dette programmet må du ha på deg en brystreim for
pulsen.
1. Trykk på RECOVERY-tasten straks datamaskinen har
oppdaget pulsen din.
2. TID vil vise "0:60" (sekunder) og begynne nedtelling.
3. Når nedtellingen er ferdig, vil datamaskinen vise F1 til
F6 for å indikere hvordan pulsen din har bedret seg:
RECOVERY-MODUS (BEDRINGSMODUS)
1.0 Fremragende
1.0<F<2.0 Utmerket
2.0<F<2.9 Bra
3.0<F<3.9 Rimelig
4.0<F<5.9 Under gjennomsnitt
6.0 Dårlig
www.reebokfitness.info 25